Na tři nejzdravějších Diety na Zemi - Dieta

Nejzdravější strava na Zemi je zřejmě japonská strava.

Tato populace ostrov v Japonsku žije déle než jakýkoli jiný na světě, což si vyžádalo pečlivou studii za posledních třicet let, které se zaměřují na dietu.

Podobně jako v případě Sardinians, některé Okinawans bílkovin pochází z ryb, ale většina z nich pochází z každodenního mísy miso polévkou v doprovodu několika uncí tofu (sója). Strana porce zelí jeplné vitaminu A, zatímco půl šálku fialové sladké brambory nabízí až vysoké dávky vitamínu C a celozrnná hnědá rýže poskytuje sacharidů. Okinawans poslat to všechno se s šálkem zeleného čaje, který snižuje riziko rakoviny prostaty a srdceonemocnění.

Druhý nejzdravější strava na Zemi je italská strava.

Italský ostrov Sardinie vychloubá přemrštěného množství mužských stoletých a existuje řada důvodů: tuny slunce a uvolněné postoje jsou dva, ale zdravá strava je také klíčem francouzské prosklené z ančoviček s olivovým olejem a poskytují bílkoviny.dodat esenciálních omega 3 mastné kyseliny, zatímco zelená lilek obsahuje nasunin pro ochranu mozku Sušená rajčata jsou bohaté na lykopen, -. strach z rakoviny prostaty - a ovčí sýr pecorino je vysoký obsah vápníku Příznivé sacharidy pocházejí z carasau a noky.chléb, oba dělali s vysokým obsahem vlákniny, celozrnné mouky, krupice.

Sardinians také inklinují vychutnat sklenku dobrého červeného vína na ředění krve.

Třetí nejzdravější strava na zemi je kanadský strava.

Ty východní Kanaďané, jejichž jídelníček je velmi těžké na místních ryb a zeleniny dožít 100 dvakrát tak často, jak svých nových sousedů Englander. Hlavním chodem 4 oz atlantského lososa poskytuje bílkovin a esenciálních omega 3 mastné kyseliny. Pokrývá také vitamín D, dobrá úroveňkteré jsou často obtížné přijít na slunce zanedbaných regionech. Dědictví brambory rozdaly kukoamines, které snižují krevní tlak, a liškami nabízí vysokou úroveň odolnosti zesilovačů jako ergothioneine. špenát salát je bohatý na methilenedioxyflavonol glukuronidy, což je prostýangličtina pro rakovinu zabíjení nanotechnologie matky přírody. chuť na dezert? A půl šálku borůvek, které mají správné hladiny antioxidantů a byly spojeny s anti-aging.?