Michael Phelps 12.000 kalorií-a-Day Diet - Dieta

Pochválen jako jeden z největších olympijských sportovců stále žijí, Michael Phelps je také proslulý pro jeho směšné dietní plán.

Vzhledem k tomu, Olympijské hry 2012 v Londýně se blíže Michael Phelps je výcvik těžší než kdy jindy. Tak jak se vám zálohovat ty hodiny intenzivního plavání každý den? Tím, že se ve velkém množství sacharidů. Scratch, že. Kilo sacharidů.

Michael Phelps Dieta

To vše zapít 2 šálků kávy (Nepřekvapilo by mě, kdyby ji nabil se smetanou a cukrem). To je jen jeho snídaně. Myslím, že tento druh stravování by vám vyhodili z all-you-can-jíst bufetu.

To je, kolik průměrný člověk sní do 2 dnů. Ale je to dost paliva jeho šílené tréninky? Ne tak docela. Nyní se pojďme přesunout na své obědy a večeře.

Čas večeře

Jak můžete vidět na obrázku, že se roztrhl. Přesto, že to šílené dietní plán on průměrů celkové procento tělesného tuku ve výši 8%. Jak to mohlo být?

Vzhledem k tomu, že trénuje 5 až 6 hodin denně při přípravě na olympijské hry. Stojí na 6'4 s váhou 165 liber, zatímco sestřelení všechno to jídlo, které by bylo považováno za nebezpečné pro normálního člověka, který možná vyjde 3 dny předtýden.

Jeho tréninkový plán, který obsahuje asi 50 kilometrů plavání týdně. Zřejmě vlaky pro rychlost a postupy plavecké techniky. A dělá 3 tělesné hmotnosti cvičení týdně pro cvičení se zátěží.

On asi nemá obtěžovat s mnoha bezplatných cvičení, jako dřepy hmotnosti nebo bench pressu, protože nechce nic bránit jeho výkon. Chce být hubený jako možné snížit zpět na táhnout, když je překročení rychlosti přes vodu jakožralok.

Nenávidím ho, nebo ho miluju, že je jedním z největších sportovců kdy žili. Dokonce může držet nějaký spalování kalorií záznamu, který nikdo sledovat (možná nejvíce kalorií stále vzpamatovávají z olympijského plavce).

Většina běžných lidí, jako jsme my samozřejmě nemají čas, energii, nebo jednoduše touha dělat to, co dělá. Proto se musíme držet naší diety a cvičební programy, které vyhovují nám. On je vynikající fitness vzorem nepochybně.

Ale nechoď si mysleli, že můžete dostat pryč s jídlem hromady nezdravé potraviny a aby se na to tím, že v prodloužení na práci ven. Pokud tak učiníte, pak se budete jen dělat to těžší se dostat štíhlé a zůstat štíhlá.

Samozřejmě, že můžeme dopřát podvádět jídlem, ale to by mělo být s mírou. Pobyt na pevnou cvičební program, přičemž je aktivní mimo tělocvičnu od sportu, a co ne. Budete na vaší cestě k vynikající postavě stejně. Tynemusí být schopen plavat na míle daleko, ale můžete získat vzhled.

Další věc, taky, že mi připadá zajímavé s možností koupání je koncept na výcvik. Věřím, že plavání je snadnější na vaše klouby, aby naše tělo může být schopen zvládnout mnohem lépe než například běh. A plavání je jistě skvělá alternativa k vašíTradiční HIIT cvičení, pokud jste nudit s sprinty. Pro více tipů ujistěte se, že check-out Tom Hardys.