Jedenáct věcí, které lidé dělají Fit - Dieta

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat jakýkoli cíl je najít někoho, kdo už to udělal a kopírovat je. Totéž platí i pro hubnutí. To je důvod, proč jsem dělal nějaký výzkum a přišel s mých top 11 věcí, které lidé dělají fit.

  1. Nemají nacpat. Mohou být s jejich oblíbené jídlo na celém světě, a přesto není nad jíst. Berou svůj čas a vychutnat si každé sousto. Jedí pomalu a zachránce všechny chuť jídla. A protože jedíPomalu žaludek pak signalizovat mozek říká, hej zaplňuje. Tehdy dali jídlo pryč. Dalším trikem je vždy nechat něco na talíři. To, co také dělají, aniž by si to uvědomovali, je prcticing kalorií přesouvá.Nedávný důkaz dokazuje, že kalorie větru je nejrychlejší způsob, jak padací závaží rychle!
  2. Když jsou vystresovaní se obrátit na jiné činnosti namísto potravin. Tyto činnosti mohou zahrnovat cvičení, meditací, mluvit se svým partnerem nebo rodinou, volat přítele nebo čtení knihy. Jiný způsob, kterým fungují dobře pro mě se ptát sám sebeto, co jsem zdůraznil, o?Je něco, co můžu dělat teď?Pokud není okamžitě začít dělat, že něco.Pokud je mimo vaši kontrolu říct si, že nechat to jít.Mnohokrát najdete Whan budete cítit stres asi není hlavní problém.Jakmile je to uvědomil, budete samozřejmě nechat to jít.
  3. Získat nezdravé jídlo z vaší kuchyně. Proč se mučit. Pokud tomu tak není, že nebudete jíst. To byl můj pád dolů, když jsem se nastěhoval se svou ženou. Před soužití nikdy jsem neměl ty potraviny vdům. Moje žena je koupil, ale jen zřídka jedli. Zjistila jsem jít do skříně a jíst tyto potraviny stále více a více. jsme nahradili sladkou přesnídávku s ořechy ovoce a zeleniny.
  4. Dopřejte si jednou za čas. Pokud se vám líbí dort, jíst jednou za čas. Vezměte malý kousek a jíst pomalu. To se zbavit své touhy. Důvodem, proč fit lidé mohou dostat pryč s tím je, žeoni vědomě. Vědí, že je to malý dárek, a vědí, že nebude dělat často.
  5. Fit lidé rádi cvičení. To může být někdy obtížné zahájením cvičebního programu. Ale můžete najít způsob, jak to zábavné a důsledně to za měsíc nebo tak, měli byste si vytvořit zvyk. Najděte různé činnosti, aby vásmotivováni. Jakmile se vaše tělo začne cítit výhody cvičení budete zahnutý. Internet má nápady, jak můžete začít s cvičební program.
  6. Fit lidé jedí snídani. Snídaně doslovně znamená? Přerušit půst.? To bude nastartovat váš metabolismus v dopoledních hodinách. Měli byste jíst během prvních 30 minut po probuzení.
  7. Jezte pět nebo šest jídel denně. Vynechávání jídel může mít vliv na hladinu cukru v krvi a způsobit období nízké energie. A co se obvykle stane, když budete čekat příliš dlouho mezi jídly, další jídlo budete jíst v průběhu. Váš metabolismus se zpomalí, pokudjít více než 6 hodin bez jídla.
  8. Zkontrolujte svou váhu každý den. Nejste bude stejnou váhu každý den. Nebudete získat 15 liber za noc navíc. Nastavte práh, kde chcete, aby vaše váha se. Pokud to jde přes ten práh, pak víte,že některé úpravy je třeba provést. Pokud se budete držet deník své hmotnosti a jídla obvykle můžete vidět, kde to se stalo.
  9. Bounce nohy, natáhnout a jít na časté procházky. Pokud jste v kanceláři nastavení a sedět u stolu celý den, stále můžete spálit kalorie tím, ošívat. Vstát a jít se napít vody. Stretch na minutu.Můj starý šéf by začít dělat kliky, z ničeho nic. To může být trochu extrémní, ale pokud můžete dostat pryč s ním, proč ne. Buďte kreativní a zkuste myslet na všechny nápady, které vytvoří pohyb.
  10. Udělejte si místo k pití alespoň 8 sklenic vody denně. Pokud cvičíte, budete pravděpodobně potřebovat více. Voda je tak důležité pro vaše zdraví. Ty jsou tvořeny převážně vodou. Nemůžeš žít déle než týden bez vody.Pokud dojde ke ztrátě více než 2,5% své tělesné hmotnosti z vody ztratíte 25% svého účinnosti. vody pomoci zbavit tělesných toxinů. Voda je potřebná pro zpracování potravin, které jíte. Ujistěte se, že máte dostatečné množství vody.
  11. Neříkej, že dieta. Když lidé říkají, že slovo dieta myslí o odebrání potravin, které je baví. Oni také myslet na věci, které mají k jídlu. Nevím jak vy, ale nikdy jsem si užil na něco vzpomněl, ževzít ode mě pryč, nebo museli něco udělat. Spíše si myslím, že jsem to štěstí, že jíst tyto potraviny, které se cítím ostražitý, silný a zdravý. Změna způsobu, jakým si myslíte, že bude jednodušší na nutriční výběru. Pak, když vaše tělo začnepocit výhody, bude to snadné, aby změnu životního stylu.?

Na závěr chci na popřát co největší množství úspěchů v nové zdravého životního stylu.

Zatím žádné komentáře.