Jasně barevné ovoce a zeleniny pro krásu - Dieta

Zde jsou některé top krása potraviny:

Pamatuješ, tvá matka ti červená řepa by se vaše tváře pink.It vyklube right.Bright barevné a tmavé listové zeleniny přijít naloženo s bioflavonoidy, které pracují dobře pro kůži a complextion. Mrkev jsou také Rish v beta karotenu a vitamínu A.Bothz nichž anti-aging vlastnosti Existuje mnoho dalších zeleniny a ovoce, jako je mango, rajčata abychom jmenovali některé z nich.

Vlašské ořechy, mandle a dokonce i skromné ​​arašídy jsou bohaté na proteiny a vitamín B, zatímco některá semena (flex, fenugrek, vlašské ořechy, hořčice), obsahují omega 3 mastné kyseliny, které povzbuzuje tělo k produkci protizánětlivých sloučenin, které vám pomohou pomalé známky stárnutí pleti. Konečněvšechny ořechy obsahují vitamín E, že vaše pokožka je nejlepší přítel.

Tento kultivovaný jídlo obsahuje zdravé bakterie, které pomáhají imunitní funkce, zatímco vápník pomáhá spalovat tuk. Jen jeden šálek pomůže jasné skvrny kvůli zinku, který obsahuje. Můžete také použít jako pleťová maska ​​nebo aplikovat na pokožce hlavy k léčbě lupů.

Je důležité, aby si správný druh tuku, který oleje lisovaného za studena, jako olivový olej může give.Olive je tak nabitý krásy dobroty, které můžete použít i na vlasy, nebo jako masážní olej.

Pomeranče, grapefruity jsou bohaté na vitamin C, stejně jako v Gooseburries a guava jsou bohaté na volné radikály, které pomáhají proti vlivu znečištění.

Luštěniny, hrášek a fazole jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, stejně proteins.take nich se posílit na antioxidanty, kyselinu listovou a draslík. Zkuste ledvinové černé fazole, cizrna, sója, hrách a čočka.

Oni jsou bohaté na bílkoviny, ale libové maso obsahuje také železo a zinek, které jsou dobré pro zdravé lesklé vlasy.

Všichni bobule (jahody, maliny, angrešt) obsahují fytochemikálie, které posilují kapiláry a zabránit závitu veins.They jsou také bohaté na vitamín C a jsou nezbytné pro tělo k výrobě kolagenu.