Jake Gyllenhaal Prince of Persia stravy - Dieta

Strávil jsem spoustu hodin po tělocvičně a podotýkám, jednotlivce, kteří chtějí získat nebo tónovaný postavu muscluar.

Měsíce plynou a nemají fyzicky změnit, že to prostě proto, že jejich celková rutina není ve skutečnosti tak úspěšná, jak by to mohlo být.

Pravda je, že neuznávají strava je 90% z odpovědi? Dejte mi šest balení abs?

Akce filmový herec je opravdu vyvíjí do sportovců v těchto dnech.

Mají mít pouze minimální množství času k získání způsobilosti pro jejich konkrétní filmové úkolů tak, aby jejich tělesné cvičení, stejně jako potravinové požadavky musí být přesné a produktivní, jak je to možné.

Můžeme snadno hodně naučit od svých zasedání a.

Můžeme případně zkopírovat do našeho životního stylu, hubnutí, které zajišťuje dosažení našich cílů tělesného tuku.

V tomto článku bych vyjmenovat několik známých herců stravovacích plánů;

1) Jake Gyllenhaal byl postaven hrdinský tělo aktivně hrát hlavní roli ve zbrusu novém akčním filmu Prince of Persia, Sands of Time.

Toto je jeho obvyklá denní dietní program, který dodáván na svalové hmoty při zachování jeho štíhlé 04:45 předtréninkový svačina: -. Espresso a banán (banán by kop začít svůj spalování tuků, schopnost a kofein zařízený si posilňující nárůst) 7amPost-cvičení snídaně: - Vaječný bílek omeleta na žitný chléb (ihned po náročném cvičení by člověk bude muset živit svalových skupin s bílkovin na podporu obnovy procesu) 9am Brzy ráno svačina: - proteinový koktejl (kalorií a bílkovin hustás cílem pomoci syntetizovat svalové obnovy) 11am Dopoledne svačina - banán nebo jablko a hrst mandlí a rozinek (přírodní cukry a tuky vynikající pro uchování energie s velkým množstvím vlákniny) třináct hodin Oběd: - dva kuřecí prsa s obrovskýmsalát z avokáda, brokolice a jiné tmavě zelenými listy a zeleninu (velmi protein jídlo s dobrými tuky, sacharidy základní) patnáct hodin odpoledne svačina: - proteinový koktejl (aby se ujistili, že svaly mají každý pravděpodobnost k rozvoji) devatenáct hodin Večeře - Steaks dušenou veg nebo grilované kuře s kuskusem (protein s tuky, aby hladina testosteronu jsou podstatné pro následující dny relace) Jake jedl málo, ale většinou, která je obvykle klíčem k rozvoji svalové hmoty a zůstat štíhlý.

Všimněte si, jak téměř všechny potraviny jíst () byl u konce patnáct hodin. Bych dostanete hlad tak rozhodne na dárky rozumně.

Měl spoustu jíst saláty, zeleninu a libové držet jeho hladinu cukru v krvi stabilní v průběhu dne.

To je dobrý recept na výstavbu svalové hmoty je konzumovat asi 2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, a pít spoustu vody během dne.

2) role jako Wolverine udělala velký vliv na velké obrazovce.

Pokud jde o Hugha bytí více než 40 mužů, jež může poskytnout uvedení na svaly se zdají až příliš snadné.

3) Daniel Craig? Role jako James Bond byl vynikající a on se objevil na mimořádné scény z pláže.

Danielovy stravovací cíle

Ate 3 jídla denně a dvě občerstvení.

Jeho jíst rutina byl napjatý, ale univerzální. Neměl spotřebovat zpracovaného cukru po čtrnáct hodin (stejně jako jednoduché cukry).

Nevzal v jakékoliv po 5 hod. (brambory, chléb, rýže, atd.).

Ten spotřebuje kousky ovoce a vypil 2 litry vody denně.

Bylo důležité, aby měl po cvičení protein léčit hned po každém cvičením.

Daniel je dovoleno se ke konzumaci alkoholických nápojů (to není překvapující James Bond 007 možná martini protřepat, ale nemíchat).

V pátek av sobotu si dovolil pít trochu. (Dávám přednost rovné bílé duchy, jako je vodka, ale já ho nepoužívám mixéry, aby se minimalizovalo cukr nebo nízký obsah cukru plné síle pivo jako pivo Kilkenny Irish).

Toto dělalo dietní plán přiblížit méně složité sledovat, protože to bylo praktické.

Běžný pracovní den na tomto dietní režim;

Nezáleží na tom, jestli budete jíst tři jídla denně, nebo šest tak dlouho, jak si pobyt v rámci svých kalorií pokynů, uvidíte výsledky.

Doufám, že tento krátký výčet z herců diety vám pomůže naplánovat jídlo režim.

To dává dobré nápady a posiluje to, co je třeba učinit opatření, aby vypadal jako těmito subjekty.

Zatím žádné komentáře.