Jak zhubnout přírodní a zdravý způsob - Dieta

Existuje tolik zdravotních tvrzení, produkty a nezdravé potraviny, které nás bombardují každý den, bliká v našich tvářích, nás nutí utrácet, spotřebovávat a ničit naše životy. Ve světě, kde je jídlo zabalené s konzervantů, cukru a umělých látek určených k aromatizaciv kombinaci s náročným časovým plánem a osobního života, je stále těžší a těžší pro lidi vést zdravý a aktivní životní styl.

Lidé se dnes hromadí stále více a více povinností, jako je práce, práce a mimoškolních aktivit za účelem dosažení štěstí v tomto životě. Vzhledem k tomu, lidé se začínají zanedbávat své tělo a dosáhnout na pohodlí, pokud jde o jídlo a cvičení. Dosažení k pohodlné cestě nejen nás nutí tuku, nemocné a hloupé, ale to nás nutí vzdát naše zdraví, orgány a mysl, aby velké společnosti, které pouze usilují o nás pro naše peněženky a jak nás závislý na haraburdí, které produkují.

Stát firemní zombie se lze vyhnout a dostat své zdraví a tělo na správné cestě, nemusí být ohromující, tvrdý, nebo matoucí, a jakmile začnete získat kontrolu nad svým životem znovu, už nikdy nebudete chtít vzdát, že kontrolaznovu.

Chcete-li začít, musíte vědět, a uvědomit si, že není žádný kouzelný lektvar, lék nebo sérum, které vám pomohou zhubnout a být zdravý, a to je téměř nemožné, aby mohl jíst, co chcete, když touží, a měnící seváš životní styl není jednoduché, na první pohled. Aby byl úspěšný v životní styl a zdravotní změny je třeba jíst zdravé, většinou syrové potraviny, které jsou nutričně hustá, vykonávat alespoň třikrát týdně, a sledovat kalorický příjem a výdej.

Cesta do hubnutí a přizpůsobit se zdravému životnímu stylu má vážné množství odhodlání a čas. To je velmi snadné pro jednoho se odradit, když jsou okamžité výsledky neviděl, ale uvidíte výsledky včas, jestliže jeden věnuje čas a tvrdé prácedostat ty hubnutí cílů.

Existuje tolik dietní výstřelky, pilulky, a dokonce i diety sušenky a sladkosti barů, že mnoho žen a mužů, se stanou obětí. Jedná se o přísně spotřebního zboží se zaměřily na ženy (a muži) používají svou váhu a nejistoty proti nim, aby si lidéutrácet a kupovat. Tyto produkty nejsou tajemství hubnutí tak jako mnozí z nich tvrdí, že jsou. Tyto produkty nejen opustit jeden zklamaný a znechucený, ale budou také nechat jeden zlomil, takže nakonec nespokojených pouhém pomyšlení naDieta a cvičení dohromady.

Tím, že vyhne těchto produktů, a začíná cestu hubnutí a zdravější životní styl, je důležité cestovat na přirozené cestě. Hubnutí přirozenou cestou může trvat déle, ale zhubnout na pomalé a stabilní sazby, budezabránit obrácení diety a cvičení v dlouhodobém horizontu. Když člověk ztratí váhu neustále a udržuje ho stále to bude mnohem těžší dát váhu zpět. Crash diety a hubnutí rychlým tempem dovolí tělu získat nežádoucítuk zpět a stanou se velmi odrazující pro budoucí hubnutí úsilí. Takže pro jednoho, jak zhubnout a / nebo tělesného tuku a udržet tuto hmotnost a tuk z, je důležité pro jednoho, aby se zabránilo diety výstřelky, produkty a prášky a cestovánípřirozená cesta hubnutí. Čím déle člověk udržuje váhu off, tím těžší bude pro jednoho dát váhu zpět.

Přírodní hmotnosti a spalování tuků vyžaduje zdravou stravu, která se skládá převážně surovin, výživy tuhých potravin, odhodlání vykonávat, a počítání kalorií, sledování kalorického příjmu a výdeje Kombinací těchto tří klíčových prvků je možno vidět úžasné výsledky již po.pár týdnů, nakonec povzbuzující udržet na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu.

Zdravá strava je něco, co mnoho lidí má různé názory a pohledy na, a většina z nich neví, nebo pochopit, co správné výživy je proto pro mnohé je obtížné, jak zhubnout a udržet váhu off, protože mají buď špatné. smysl diety, nebo jen držet zdravé výživy na krátkou dobu Zdravá strava není něco, co by mělo být krátký žil, jak zhubnout rychle, zdravá strava by měla být udržována po celý život.

Hlavní chybou mnoho dělat, je víra, že? Dieta? Znamená krátkotrvající zdravější příjem potravin s cílem zhubnout. Když ve skutečnosti? Dieta? Znamená ty, pravidelný příjem potravy. Je možné, že kdo mášpatná strava, a kdo má správné výživy.

Cvičení bude nejen spálit zbytečné a obávaný tuk, ale zase to bude stavět potřebné a zdravé svaly potřebné pro každodenní život. Být fyzicky aktivní, bude cítit zdravější, vzhůru a fyzicky i psychicky silnější.Být aktivní je nejen ideální pro tělo, ale je nezbytné, aby na mysli také.

Cvičení uvolňuje endorfiny, které v konečném důsledku dává člověku pocit štěstí Cvičení bylo známo a prokázáno, že snížit pocity úzkosti a deprese;. Pokud se člověk cítí šťastný a méně úzkosti a deprese, jeden bude mít v konečném důsledku vyšší sebevědomí a doufejme, že i nadále naCesta ke zdravému životnímu stylu.

Chcete-li dosáhnout nějakého cíle ve snížení hmotnosti, cvičení je důležitou součástí procesuCvičení (zejména vzpírání) umožňuje, aby jeden zaměřit se na některé části těla a spalovat tuk.

V srpnu 2011 moje dcera bylo sedm měsíců a pořád vážil 164 liber (můj osobní nejtěžší). Pokaždé, když jsem osprchoval, oblékl, nebo se podíval do zrcadla, jsem nenáviděl, dokonce pohrdal, co jsem viděl zírá na mě, kritizovata soudit mě.

Nenávist k sobě bylo na denním pořádku a stal se velmi běžné, že je, až jsem začal mluvit o tom nahlas. To bylo tehdy, když jsem si uvědomil, byl jsem v depresi o své vlastní image a víc jsem se sebevědomě než jsem kdy bylv mém životě. Druhý den ráno, když jsem se přiblížil jsem se v zrcadle, slíbil jsem, chtěl jsem změnit svůj životní styl a stát se zdravější a vhodná osoba, aby se moje dcera může vyrůst obdivovat silné a zdravé ženy (se zdravou vlastní obraz).

Začal jsem svou cestu tím, že mění své stravě jako první. Věděl jsem, že kdybych chtěl, aby se stal zdravý, musel jsem jíst zdravě. Také jsem věděl, že jsem nechtěl spadnout do výstřelek nebo firemní strava, chtěl jsem vědět, co přesněByl jsem dávat do mého těla.

Asi po měsíci jsem začal vidět výsledky, jsem ztratil prvních deset kilo, tím, že mění svůj jídelníček sám.

Kdysi jsem věřil, měl jsem jídelníček pod kontrolou, začal jsem cvičit třikrát až pětkrát týdně. Ze začátku jsem dělal domácí cvičení s lehkými váhami. Také jsem začal brát svou dceru se na další procházky, a místo toho, jak se vyhnoutvrchy, objal jsem je. jsem po schodech namísto výtahu (nebo eskalátor), v každé budově jsem byl dovnitř Poté, co jsem se dostal do cvičení rutiny, jsem začal používat těžší váhy v mém domácím cvičení, a začal jsemjít do posilovny alespoň jednou týdně. Také jsem pokračoval dělat zábavné denní aktivity s rodinou, abych se aktivní a šťastná.

Po třech až čtyřech měsících s dietou a cvičením, jsem ztratil celkem dvacet liber.

S dietou a cvičením jsem ztratit velké množství váhy, ale přesto jsem potřeboval ztratit další deset-dvacetlibra k dosažení můj osobní cíl, a tak jsem začal počítat kalorie na vrcholu diety a cvičení.

Asi deset měsíců, jsem konečně dosáhl svého cíle a ztratil celkem třicet pět-čtyřicetlibry.

Dnes jsem i nadále vykonávat a jíst zdravou stravu, ale já už cítím, že je třeba počítat kalorie (protože teď mají lepší představu o kontroly velikosti porcí a to, co je považováno za zdravé pro mé konkrétní těla).

Já jsem držel váhu off na více než šest měsíců a cítím se zdravější a sebevědomější než kdy dřív.

Když se mi podaří udělat, můžete to!

Léto / jaro / podzim:

Zima: