Jak zhubnout jednoduchý a zábavný způsob - Dieta

Hubnutí nemusí být nudné. Ve skutečnosti, venkovní zábavné aktivity nahradit světské eliptické nebo lehocipedu vyčerpávající trati běh, nebo nezajímavý a opakované vzpírání rutina. Rodinná zábava činnosti je hubnutí zábava. Všechny druhy hry a sportovní tam, kde celá rodina může dát dohromady, cvičení, pobavit a zhubnout v tomto procesu. Kromě toho vytváří vzpomínky na rodinu, která bude vždy uctívané každého člena. Vytvořte ty vzpomínky plánováníčasy pro rodinu dát dohromady. Jaké hodinu může udělat pro skvělé vzpomínky bude také dělat skvělé pro tělo. Začlenit hry a sporty, které jsou věk příjemný.

Děti milují hrát hra na schovávanou hra s ostatními, zejména jejich rodiče. To je hra, která bude trvat mnoho let od batole do pre-teen věku. Rodiče nebo dospělí se mohou připojit přímo, a také získat skvělé cvičení.

Potřebujeme:

Předmět hry:Člen hry vybrán jako to musí najít další členy hře, protože mají skryté.

První krok:Jeden člen hry je vybrán, aby se to . Tento uživatel zavře oči a počítá do 50 nahlas (kde si každý může slyšet), zatímco ostatní členové scatter a skrýt.

Druhý krok:Poté, co to skončí počítání, otevře oči, křičí Připraven nebo ne, už jdu! Pak se podívá na ostatní členy této hry. Pokud zjistí, člen, může tento člen běžet na základnu pro bezpečnost.Pokud bude chycen Je to před tím, než dosáhne základnu, pak je předstíral, že další to. hra znovu od tohoto bodu na, kolikrát členové chtějí pokračovat ve hře.

Fyziologická Aspect:Vytrvalost a hbitost.

Favoritem většiny děti a mládež, bude to klasická sportovní získat něčí srdce závodění. Jaký skvělý výkon nejen pro ně, ale i pro dospělé rodiče!

Potřebujeme:

  1. Osm lidí by si skvělý start pro dva týmy, ale méně se podíleli na skvělou hru (o více než 11 lidí, na každém týmu)
  2. Úroveň venkovní Pole označená bází jako diamant baseballu (první, druhý, třetí a domácí)
  3. Kickball, který je vyroben z tvrdé pryže a trochu větší než basketbal

Objekt:Hra se hraje velmi podobně jako baseball členy sportu jsou rozděleni do dvou týmů s nejméně čtyřmi členů každý. Jedna strana je kopání týmu, zatímco na druhé straně je pitching tým. Stejně jako baseball, tým, který mánejvíce běží během hry vyhraje.

První krok:Dva kapitáni si vybral, jeden pro každý tým. Každý kapitán pak se zase vychystávání členy do svého týmu.

Druhý krok:Rozhodnutím o který tým bude kopat jako první tým. Toho lze dosáhnout z hlavy / ocas házení mincí.

Třetí krok:Pitching tým má své postavení v této oblasti, obvykle jeden na každé základně. Některé z nich jsou dokonce umístěny v outfield-li k dispozici. Kopání tým má svou pozici v line-up kopnout do míče, a aby běh kolem základny.

Čtvrtý krok:Džbán hází míč na první kicker. Kicker kopne míč obrátil se k němu.

Fyziologická Aspect:Vytrvalost, obratnost a sílu.

Existují různé typy volejbal, včetně vysoké škole nebo vysoké škole volejbal sport, který je doma na tvrdé podlaze. Ačkoli jste asi sledoval olympijské sportovní hřiště na plážový volejbal se spoustou pravidel stejně. Nicméně, volejbal nemusí být tak přísnékdyž hrajete s rodinou a přáteli. Ve skutečnosti to může být velká zábava a cvičení pro každého, pre-dospívající i dospělé. Lze ji hrát ve dvoře nebo v místním parku nebo na pláž.

Potřebujeme:

Cíl:Skládá se z dvou týmů s nejméně dvěma členy na každém týmu, hráči shromáždit míč zpět a dopředu, aby se každému týmu po síti. Tým, který mine míček a umožňuje, aby dopadl na zem, je out . Druhý týmpak skóre. Tým s nejvyšším počtem bodů na konci hry vyhrává.

První krok:Kapitán týmu je vybral pro každý tým, který pak zase bere výběru členů svého týmu.

Druhý krok:Tým je vybral jako první porce tým. Toho lze dosáhnout prostřednictvím hlava / ocas házení mincí.

Třetí krok:Obsluhující tým volí jednoho člena sloužit míč. Server pak slouží míč zpoza out-of-vázaných vedení tím, že hodí míč do vzduchu a bít je shora a přes síť k soupeři. To začínárally, kde míč je hit tam a zpět přes síť z jednoho družstva do druhého. rally končí, když se míč dotkne země.

Fyziologická Aspect:Vytrvalost, obratnost a sílu.

Existuje mnoho dalších rodinnou zábavu mimo aktivity, které vám pomohou zhubnout. Jen musíte použít svou fantazii a jít s proudem. Níže jsou uvedeny některé další aktivity, které budete chtít vyzkoušet. Jen si pamatujte, aby to zábava, a ztrácíhmotnost nebude zdát tak nudné.

Zábavné Outdoorové aktivity pro děti i dospělé

Zábavné Outdoorové aktivity pro mládežA dospělí

Venkovní Zábavné aktivity se svým partnerem či přáteli

BSc, SFN, SSN, CPT, je přední profesionální fitness a výživy expert, výzkumník, a publikoval autor. Za posledních 10 let se trénoval tisíce žen, lokálně i online ztratit tělesný tuk a vést zdravý životní styl. Herklienti přišli o tisíce liber, kultivovaný zdraví a jí zavolat? Coach č. trik.? Ona je ze severní Virginie, ale nyní žije v blízkosti Charlotte, Severní Karolína je. Abby byla vdaná 20 let a má tři dospělé dcery, z nichž jeden jeautista. Ona je 19 roků rakovina survivor.