Jak získat zdravé Rychlé: Rychlé Snadné Tipy - Dieta

V našem praotci je dnů, cesta k lékaři, recepty, zoufalé zdravotní varování a obezita byly vzácné. Lidé dřeli ve fyzickém světě, snědl tři domácí jídla denně, a zdálo se, užít docela dobrý zdravotní stav s několika jen málo sproblémy s nadváhou. Neměli rozebírat osobní zdravotní péče režim, a to buď. Jejich robustnost přišel z běžného života, to bylo jen součástí jejich každodenního života. Naši předkové nemuseli zdravé a rychle, protože oni už byli.

V současné době se zdá, že jsme jako společnost, posedlý zdraví. Zatímco mnozí se zapojí v mnoha péči o sebe prostřednictvím cvičení, jíst lépe a méně stresu, existuje několik jednoduchých věcí, které můžeme udělat, aby pomohla samiudržovat dobré zdraví, stejně jako je to možné. U některých lidí, budou tipy k tomuto rozbočovači hladce a přirozeně do jejich den.

Před prováděním jednoduchých tipů, ačkoli, otestovat své znalosti o přírodní způsoby, jak získat zdravé ve spěchu. Odpovědi a vysvětlení řídit průzkumy veřejného mínění.

Správná odpověď na anketní otázku: Přejděte na stranu.

Nemusí to být stranou, každý socializace bude dělat. Pokud jste se bavit, smát a sdílet večer s přáteli, vaše hladina stresového hormonu klesá. To otevírá cestu k dramatickému zvýšení bílých krvinek, který bude posílit váš imunitní systém.

Podle studie provedené u, uvolněná socializace snižuje kortizolu (stresový hormon) a může snížit vaše šance na smluvní rýmu nebo chřipku o 76%.? Jaký lepší způsob, jak získat zdravé rychle než baví?

Správná odpověď na anketní otázku:? Popcorn

Lidé byli pití teplého mléka jako pomoc spánku z generace na generaci.? Ukázalo se, že to může ve skutečnosti vás vzhůru, pokud budete pít příliš blízko před spaním.? Podle výzkumníků na preventivní zdravotní středisko Marin, protein nalezený v mlécemůže skutečně udělat čilejší a mléčné tuky podporují neklidný spánek, protože to zpomaluje trávení.?

Popcorn zvyšuje mozkovou tryptofanu a serotoninu.? Jezte tři šálky popcornu unbuttered půl hodiny před spaním usnout 54% rychleji než obvykle.

Správná odpověď na anketní otázku:? Coffee

Je to tak lákavé a snadné, aby se trochu šlofík kočky, když se cítíte unavení.? Ukazuje se, že s šálkem kávy je účinnější bojovat s únavou.

Podle jedné francouzské studie, kofeinu vliv na váš mozek se nemění s věkem.? Spánek je však jiná věc.? To je nejvíce posilující než dorazíme adolesence.? Dospělí nedostanou tolik těžit z energie NAPděti dělají.? Pravděpodobně může každý rodič ověřit, že!

Správná odpověď na anketní otázku:? Zápis v deníku nebo časopis

Chceš stimulovat obě strany vašeho mozku? Zkuste napsat? Výzkumníci z University of Texas zjistili, že pouhých dvacet minut deníku každý den přispěly ke zvýšení kognitivních funkcí. Budete se lépe řešit problémy, zkušenosti více kreativityse zlepšily paměť a lépe zvládat stres.

Křížovky jsou zábavné a relaxační, ale pouze na levé straně mozku.

Správná odpověď na anketní otázku:? Čaj s medem

Nahradit ústní voda s černým čajem je dobrý způsob, jak zastavit dutiny způsobující bakterie po dobu až dvou hodin.? Je to snadné, jen šustění s čajem po dobu 30 sekund mezi jídly.? Pokud přidáte tmavého medu do čaje,budete mít navíc tu výhodu, antibakteriální akci, která vydrží až 48 hodin.?

Ústní voda na druhé straně, není prokázáno, aby se zabránilo dutin.

Správná odpověď na anketní otázku:? Hamburger

Vy jste prostě musel fyzicky náročném dni.? Nyní, vaše tělo potřebuje 20 g bílkovin a 50 g komplexních sacharidů, aby bylo možné budovat svaly a energii, stejně jako opravy poškození tkáně.? Britští vědci tvrdí, že na hamburgercelozrnná houska bude dodávat ty věci a další.? středních burger má živiny, které mohou potlačit chuť na až čtyři hodiny.

Ovoce na druhé straně, poskytuje cukry, které vaše tělo bude přistupovat k rychlé energie, aniž by se obtěžoval jít dál směrem na metabolismus tuků.? Drop ovoce jíst po namáhavé fyzické cvičení, pokud chcete zhubnout rychleji.

Tyto jednoduché tipy zahrnují přírodní potraviny, které máme každodenní přístup. Možná, že pomocí těchto druhů preventivních technik se můžeme těšit snazší metody, jak získat zdravé rychle, stejně jako naši předci.

Zdroj:, listopad 2008