Jak nastavit Healthy Life cílů - Dieta

Rok 2013 byl příčka v a všichni se po celých Spojených státech již vytvořili svůj každoroční novoroční usnesení uzdravit se a / nebo zhubnout. Vytvoření zdravého životního stylu pro sebe něco usilovat, ale cesta není jednoduchá cesta k cestovánídál. Když se snažíte přizpůsobit, aby se stal zdravé, měnící se stravovací návyky a začal vykonávat (znovu v tomto roce), jeden by měl malý krok místo jeden obrovský skok.

Místo toho, aby vágní řešení v 2013, jako například hubnutí, stává zdravé, nebo cvičení, lidé by měli udělat velmi konkrétní sliby, například výměnu jeden špatný zvyk s jedním dobrým zvykem. Tímto způsobem lidé nebudou se odradit a vzdáto usnesení, které mohou mít, že bude vést ke zdravějšímu životnímu stylu, a místo toho se budou cítit kultivovaně a stát se o krok blíž k větší životní cíl.

Zlozvyk je negativní chování.

Chování, které je prospěšné pro něčí fyzické nebo duševní zdraví, jsou často spojeny s vysokou úrovní kázně a sebeovládání

Je to dobrá věc, Hosteska Společnost vypnout v roce 2012, protože teď to bude jednodušší vyříznout zpracovaného cukru v roce 2013!

Cukr všeho druhu je škodlivé pro zdraví lidí a cílů hubnutí, ale začíná nahradit všechny zpracované cukry, s přírodními cukry, bude to trik ty tělo, mysl a chutě do podezření, máte konzumovat ty sladké dobroty a návykový, a nakonec jedenbudou moci drasticky snížit jejich spotřebu cukru na celý život.

Soda je hrozná nápoj volbou pro mnoho důvodů. Soda má extrémně vysoký obsah cukru, a je stráven tak rychle, je okamžitě uložen v těle jako tuk.

Místo toho, aby pití nápoje extrémně vysoký obsah cukru, jeden by měl být pitná voda místo. Pitná voda ve skutečnosti podporuje hubnutí a zdraví, soda obrátí se to.

Začněte tím, že probuzení hodinu dříve a začínají dny s lehkým až středně cvičení a / nebo strečink, nebo upravit další fyzickou aktivitu do svého denního režimu.

Nejvíce obecně, když si lidé myslí o slovo dietu oni věří, že je to dočasný stav jíst, jak zhubnout.

Proto by nikdo neměl dieta , ale každý by měl projít změnu životního stylu (a nikdy ohlédnout).

Jakmile člověk přestane myslet, nebo jít na určité dietu (nejobecněji výstřelek stravy), a místo toho je třeba změnit to, co oni jsou náročné (a přizpůsobit se zdravé výživy po dobu životnosti).

Místo toho, jíst balené, a dříve vařená večeře, koupit celé, syrové potraviny a naučit se vařit doma. Celý a syrové potraviny jsou načteny s přírodní minerální látky a vitamíny, které podporují zdraví.

Snídaně je nezbytná pro zdravý životní styl. Snídaně končí katabolismus, že každý tělo prochází během spánku, poškodí potřebné svaly a ukládání tuku, a obnovuje tělo do normálního anabolického stavu, budování svalů a spalování tuků.

Místo sledování reality show, seriálů nebo televizních dramatech začínají a vyhledejte hubnutí, dieta, výživa, cvičení a zdravého životního stylu.

První chybou většina lidí, a důvod, proč většina lidí selže a odrazuje hubnutí a cvičení, je to, že nejsou řádně vzdělaní.

Nahradit zlozvyk s dobrým zvykem každých pár měsíců a doufejme, že do roku 2014 bude mít stát o jeden krok (nebo několik kroků) blíže ke zdravému životnímu stylu jste usilovali.