Jak na opravu chutě - Dieta

Nejtěžší asi držet dietu je jídlo chuť. Sedíme tam jíst bez chuti salát, vyrobený z ledového salátu, ale váš mozek se volá na cheeseburger.

Co se to tady děje?

Náš mozek je zapojen touží potraviny, které potřebujeme. Lze též, jsou naše těla navržená ukládat kalorie spalovat jen v případě, že nemůžeme dostat jídlo v jiném čase. Toto může byli důležité, když byli lidé hledat jídlo vDoba ledová, ale dnes (ve vyspělých zemích) máme jídlo dispozici v kteroukoli hodinu dne, je nepravděpodobné, že budeme hladovět k smrti, a většina lidí se jíst více, než potřebují.

Jak můžeme opravit naše chutě, aby se vešly s naší moderní lidské existence?

Jak můžeme opravit naše chutě, takže můžeme držet dietu, jak zhubnout a udržet zdraví?

Za prvé, ne obviňovat. Vaše tělo se podvedeni, a vy budete muset tvrdě pracovat na rekvalifikaci své tělo a mysl do vzoru, který je jíst zdravější pro vás.

Ty bojují dvě věci:

  1. Naše biologická potřeba jíst, aby přežili, a ukládání kalorií použít později.
  2. Moderní potravinářské přídatné látky, které povzbuzují chuť.

Zvažte, jak ti jako nepřítel To je to, co bojuješ To neznamená, že jste slabí -.. Budete bojovat těžký boj.

Chcete-li své chutě, musíte nejprve odstranit nezdravé potraviny, které jsou manipulační váš mozek, a pak využít své přirozené chutě k posunu směrem k zdravější stravě.

Mnoho potravin, a bohužel mnoho dietní jídla, ve skutečnosti způsobují chutě.

Dokud se odstranit ty, bude váš mozek neustále dotazem, zda chcete jíst více jídla.

Jedním z nich je. Ačkoli dieta soda nemá žádné kalorie, sladkost v chuti říká vaše tělo, které by měl mít kalorií s ním spojené. Pokud nechcete konzumovat žádné kalorie, váš mozek vám řekne víc jíst. Toto nevypadát stane, když budete pít vodu, vaše tělo prostě očekává, že tekutina a nic jiného.

Ostatní chemikálie a přísady v potravinách může vyvolat chutě. Glutamát sodný (MSG), bude vás touží více. Kukuřičný sirup, obzvláště vysoký ovocný cukr sirup zrna, je velmi zpracování cukru, která bude vrcholit hladinu cukru v krvi, a pak, když vaše hladina cukru v krvikapky, váš mozek vám řekne víc jíst. Obyčejný cukr, který se péct doma je zdravější než to, si můžete vychutnat příjemné domácí pečený léčit, a to nebude řídit vás udržet jíst.

Takže, první věc, kterou musíte udělat, aby odstranit nezdravé chutě, které manipulují váš mozek do myšlení to potřebuje více potravin, je přestat jíst potraviny, které obsahují složky, které si s vaší mysli.

Alespoň po dobu 3 měsíců, přestat jíst, následující:

Jednoduché změny, bude vaše tělo najít další přírodní chutě.

Například, pokud přepnete do čistého javorového sirupu (což ve skutečnosti má nějaké zdravotní přínosy), namísto snídaně sirupu , což je většinou kukuřičný sirup, vaše tělo bude absorbovat jako potraviny, nikoli chemické, a bude se cítit více spokojeni.

Zbavte se všech průmyslově zpracovaných potravin. Stock vaše spíž s celými zrny, ořechy, ovoce a zeleniny. Potom snězte co chcete. Budete samozřejmě přestat jíst, když jste neměla hlad, a budete pomalu ztratíte chuť najunk .

Alkohol má svou vlastní sadu toužení problémů.

  1. Alkohol má cukry, které budou pracovat vaše tělo do myšlení to měli konzumovat více potravin.
  2. Alkohol sám o sobě je návykový.

Možná nebudete chtít kalorií v alkoholických nápojích, a tak mnoho Dieta nepijí alkohol, ale pochopení alkohol a jeho vliv na chutě vám pomůže, i když nejste diety.

Část problému je, že zatímco pijete alkoholické nápoje, je podvádět svou mysl do myšlení je vše v pořádku. Musíte přistupovat opatrně. Rozhodněte se předem, co si je limit, a požádejte přítele, aby vám pomůže držet se, že.

Pokud nemůžete udělat, pak byste měli přestat pít úplně, dokud můžete ovládat pít.

Odtud, pamatujte, že i nízkokalorické nealkoholické nápoje, jako světlé pivo , bude mít stejný účinek jako dietní sodu. Říká vaše tělo očekávat něco víc, a tak uspokojí touhy, že s jídlem. A pokudznovu pít, to je více pravděpodobné, že nezdravé jídlo, které vám dává více chutě ... a to pokračuje odtamtud.

Pamatuj si, že se alkohol triky tělo a mysl.

Ujistěte se, že jsou chytřejší než to.

Většina lidí si myslí, mlékárny jako dobrý zdroj vápníku a bílkovin, ale to je také naloženo s obsahem tuku.

Tuk v mlékárně může komplikovat vaše přirozené chutě mnoha způsoby.

  1. Poskytuje tuky, které vaše tělo miluje ukládat pryč.
  2. Je to zpomaluje trávení, ucpává systém, a je vaše trávení méně efektivní.
  3. Tak se zabrání absorbovat všechny kvality živin z vegetariáni.

Pokud nechcete dostat všechny živiny z vašich vegetariáni, je méně pravděpodobné, vytvořit si zdravé chuť na zeleninu.

Některé mléčné je v pořádku, ale pokud chcete vytvořit zdravější chutě, snížit mlékárny, stejně jako můžete. Přestaňte dávat smetanu do kávy. Nedávejte sýr na sendvič. Používejte olivový olej místo másla rozšířil.

Pokud to dokážeš, cut out nejvíce, jestliže ne všichni, vaše mléka a mléčných výrobků po dobu tří měsíců, zatímco jste vysekávání zpracované potraviny, které zkazit vaše chutě. Dělat tyto dvě věci dohromady nejen přeškolit chutě ve vašem těle,ale také vyčistit pomalý trávicí systém. Konečným výsledkem je budete cítit lehčí, více energie a budete hubnout rychleji.

Kupodivu, existuje taková věc jako zdravé Touha.

Jedním z důvodů, proč naše tělo touží jídlo, je to, že je naše tělo je způsob, jak nám říká to, co potřebujeme.

Potřebujeme cukru a kalorií, jak přežít, a tak jsme často touží po sladkosti.

Ale naše tělo touží také živiny, které potřebujeme. Ve dnech, kdy můj železa je nízká, moje tělo touží hamburger nebo steak. To je zdravá touha. Mé tělo potřebuje živiny, a řekne mi jíst.

Když se především jíst zdravé potraviny, můžete věřit své chutě.

Pokud jste zvyklí jíst nějaké ovoce každý den, pak ve dnech, kdy se běží kolem, a nemůže dostat čerstvé ovoce, můžete zjistit sami bažit pomerančový džus. To je jen vaše tělo vám připomene, že se jí to líbí, aby se pravidelnémnožství. Dokonce v Piráti z filmu Disney Karibiku, pirátská toužil jablko.

Často touží po zelené, kdybych neměl žádné celý den. Nebudete stáhni chuť, pokud jedí hlavně malý kousek ledového salátu na hamburger. Zatímco ledový salát má vlákno, to nemá mnoho. způsob živin Ale pokud jste zvyklí jíst salát z jarní mixu, nebo rukolou, nebo špenát, nebo jiné tmavé listové zeleniny, pak se vaše tělo miluje dostat ty energizující, revitalizační živiny - vaše tělo touží po nich.

Je-li vaše tělo používá k získání živiny, které potřebuje, bude to pořád ptáte na tohle. Vaše tělo vám řekne, když je unavený. Vaše tělo vám řekne, kdy je to žízeň. Vaše tělo i vám řekne, abyste se nedotkli horkého povrchu, azpůsobující bolest, která je okamžitě vytáhnout zpátky.

Pokud si nejste jíst potraviny, které stimulují nezdravé chutě, pak můžete věřit chutě máte.

Když se vaše chutě jsou zdravé, pak není nutné pro tento bolestivý slova:. Dieta

Vy jste přirozeně cítit dobře, když budete jíst dobře. Můžete sledovat vaše chutě, a cítit se dobře z potravin, které jíte.

Je to už je řada bolestivých diety, následně získat zpět váhu, následovaný jiným stravy.

Vy jste skutečně chtějí jíst potraviny, které jsou pro vás dobré.

Cítíš se líp. Máte více energie. Ty jsou milující život!

Potřebujeme jídlo pro energie a živin. Když budete jíst dobře, že jste se tělo vše, co potřebuje, aby co nejvíce ze života.

Jak se zbavit nezdravých (manipulativní) chutě, a pohybuje se směrem k zdravé (výživné) chutě nám pomáhá vrátit se k této zásadní důvod, proč jíme. To nás přivádí zpět do kontaktu s tím, kdo opravdu jsme.

To podporuje život.

Takže až se příště budete-li chuť něco, zeptejte se sami sebe: Je to jídlo bude táhnout mě dolů, nebo se cítím zdravá?

Pak začněte svou cestu ke zdravějšímu jídelníčku a více uspokojující život.