Jak jsem ztratil 40 liber za 4 měsíce jíst, co jsem chtěla - Dieta

Díval jsem se na televizní show o hubnutí a myslel jsem si, že jdou na to špatně. Byl to mladá dívka, která váží přes 200 liber. Jí bylo řečeno, že BMI pro děti byla založena na procentech. No procento z17-letý holky, který vážil přes 206 liber jen 2 procenta Co způsob, jak se budete cítit dobře Tak jsem začal zkoumat hubnutí je jedním z hlavních důvodů, proč diety selhání;.... Nakonec lidé vrátit ke svým starým stravovacím návykům, kterébanán štěrbina je jen způsob, jak lákavé. Možná, že váš zlozvyk je tlustý cheeseburger se slaninou. Možná plátek třešňový koláč s vanilkovou zmrzlinou. Tak to jsi štěstí, protože jsem ti to říct, jak jíst, co chcete.

Ukažte mi člověka, který nemá rád a budu jíst své. Typickým plátek mrkvový dort se pohybuje mezi 350 a 450 kalorií. To neznamená, že nemůžete mít žádné. Ale vše s mírou. Nemůžete mítŠest plátky jen proto, že jsem řekl, že můžete jíst mrkvový dort. Tajemství hubnutí není uzamčen v trezoru v South Beach. tajemstvím není ani vytvoření stravovací návyk. se pomocí svého aktuálního stravovací návyk, jak zhubnout.

Mnoho výstřelek stravy mají budete dívat tuků a sacharidů. Věc, kterou je třeba sledovat, je celkový kalorický příjem a sůl. Američané konzumují více soli, než potřebují, a lidé jsou nejhorší. Ve věku mezi 30-39 konzumují více než dvojnásobekdoporučuje příjem sodíku. Doporučená denní dávka sodíku je nižší než 2300 mg nebo 1 lžička. No ptáte, jak jsem si ostříhala sůl? Odpověď je jednoduchá dost, omezit rychlé občerstvení a zpracovaných potravin. Používejte zdravý rozum při konzumaci slanépotraviny. Pokud budete jíst něco jako sendvič krkovice nebo BLT jste s největší pravděpodobností používají se většinu svého příjmu soli. jíst něco s nízkým obsahem soli jako ovocný salát. To vám pomůže vyvážit všechny ty přebytečné soli.

Většina Dieta jste slyšeli o BMI, ale co to je a co je BMR. BMI je zkratka pro Body Mass Index, BMI Hlavní chyba je, že nebere v dost faktorů, na rozdíl od BMR. Bazální metabolismus nebo BMR je základní úroveňkalorií musíme udržet naše tělo právě tak, jak jsou. Některé z faktorů, které opatření jsou věk, hmotnost a úroveň aktivity. Když víte, kolik kalorií je potřeba k udržení své hmotnosti je jednodušší upravit své stravovací návyky.

Plocha s 14 palcovým pizza je asi 155 čtverečních palců Jestliže jako 16 palce pizza má přibližně 200 čtverečních palců Co plocha pizza má co do činění s dietou snadná odpověď..? Podíl velikosti If.budete obchodovat dva plátky středně pepperoni pizza pro jednoho většího, ušetříte nejméně 100 kalorií. Ztratit 2 libry týdně, musíte snížit 7.000 kalorií ze svých týdenních kalorií. To je důvod, proč tolik lidí vzdát pizzu,smažené kuře, hamburgery, dezert, a ještě mnohem více. Prostě nevidí žádný jiný způsob, jak snížit 1000 kalorií denně.

Buďme upřímní, pokud toto čtete, jste pravděpodobně již vyzkoušeli, jak zhubnout. Za chvíli budete pravděpodobně vzdali. Nyní, když jste weened si z diety můžete začít stravu. Pokud budete jíst méně z toho, co jste jižjíst, budete hubnout. Vím přesně, co budete říkat dál. Ale já mám hlad. To je místo, kde plánování nabývá platnosti. Pokud víme, že naše BMR je 2500 kcal, musíme se u méně než 1500.? kalorií denně, jak ztratit 2 libry na týden od krkovice dobrý sendvič je asi 1500 kalorií, jak můžeme zařadit do jedné do našeho plánu Existuje několik odpovědí, tady je nejzákladnější, pokud již není naNabídka neumísťujte jej tam. jiná odpověď je zřejmá, to odpracovat. Nyní za jeden největší viník skrytých kalorií, soda. Jedna pravidelné soda má 200 kalorií za 16 oz. Takže pokud jste se vzdát jeden dvoulůžkový Big Gulp,a lze sody, tam je vaše 1000 kalorií právě tam.