Jak jsem ztratil 10 kg 3 měsíce snadno - Dieta

Jedním z důvodů, proč jsem zhubla tak rychle, je to, že můj byt je v pátém patře a je bez výtahu. Vzpomínám si, když jsem přišel, jak jsem byla napadena touto chůze nahoře, ale teď jsem si to udělat jednoduše. Také tammnožství schodů zde - až do učeben, zase dolů, atd.

Dalším důvodem je, myslím, že jsem téměř odstraněny mléka z mé stravy. Bylo těžké určit, co je mléko tady a často jsem skončil s jogurtem. A když jsem si mléko, to šlo

Stravování - Já jíst tři jídla denně Snídaně je vždy kaše, že jsem sám připravit v mikrovlnné troubě kus ovoce a kafe...

Oběd - často kuřecí hamburger, hranolky a dokonce s ním někdy.

Večeře -. Restaurace nebo jídelna potraviny Ta je velmi jednoduchý čínské jídlo A já se vyhnout láhev stále více a více čtyři měsíce a je to trochu moc..!

Snacks. Mám docela málo - a často vysoce kalorické, ale obecně hodně ovoce.

To je příběh!

Je to pravda - bez jakékoliv dietní plán, žádné skvrny, žádné jemné prášky nebo program, bez cvičení režim, a jen

Fancy, že jsem se musel zbavit oblečení -.. Musel jsem si nové džíny Teď potřebuji nové znovu

Vždycky jsem měl problém s váhou - jednou před mnoha lety jsem nemohl získat každý - ale poté, co jsem získal dvě děti a diety udělal jo-jo, co bych o něj přijde, a pak ji znovu zapněte..

Jak jsem to tak dobře tentokrát?

Přestěhovala jsem se do -. Kde jsem žil na pouhé čtyři měsíce Ve skutečnosti je to asi vzala ne 3, ale 4 měsíce ztrácet váhu, ale zpočátku jsem si toho nevšiml, a teprve včera jsem byl na vahách propoprvé. Ve skutečnosti nevím, jak dlouho to trvalo.

Žádné speciální jídlo To je pravda - já jsem jedl hlavně čínské jídlo na vysokoškolské menze jsme opatřena dostatkem jídla -.. Ale ne vždy jíst vše, co je na mém talíři jsem ve skutečnosti měl kuřecí hamburgerna oběd častých příležitostech, měl sklenku vína nebo dvě 3 nebo 4 dny v týdnu, a oddával v některých snacků a cukroví - něco, co nemám normálně dělat.

Cvičení nedělám žádné formální cvičení -.. Ale všude chodit pěšky a některé dny to může být mnoho kilometrů i jen walkign na autobusovou zastávku je docela způsobem a bydlím v pátém patře a je bez výtahu..A moje třída pokoj ve čtvrtém patře a já navždy jít nahoru a dolů. já mám bicylce, a dokud měl defekt jezdil jsem to asi, ale teď jsem všude chodit pěšky.

Moje smlouva je téměř u konce - ale mám v plánu se vrátit po téměř 8 týdnů zpět v Austrálii Budu udržet váhu off Přijdu o mnohem víc, až se vrátím na další 4 1/2 měsíce v Číně.?

Myslím, že budu muset počkat a uvidíme.

Ale já budu chodit víc a budu dívat, jak moje jídlo. Možná, jen možná bych mohl udržet ho navždy.