Jak jíst zdravě v škole (nebo v životě) - Dieta

UPOZORNĚNÍ:?.? Název by měl být ve skutečnosti Jak jíst zdravější škole (nebo v životě)

Dokonce i když nejste student, stále ještě existují některé skvělé nápady zde o tom, jak jíst zdravěji.

Pokud víte, že máte špatné stravovací návyky, čtěte dál.

Obecně platí: jídelna, rychlý a předem připravené potraviny jsou načteny s obsahem nasycených tuků, uhlohydrátů a sodíku (příliš mnoho některé z nich je špatný - JSYK).

Poznámka:.. Zdravá strava také pomáhá zlepšit duševní bdělost, soustředění a paměť Čtěte pro více informací (i když se výslovně zabývá, je to skvělá rada pro ostatní taky)

Pokud si myslíte, mozkové funkce, není důležité ve svém každodenním životě, tak jsem se asi nebude moci pomoct. Ale klidně čtěte dál tak jako tak.

A co když máte pocit, jako ňouma? Grow up už. Připravte si vlastní oběd a vzít ji s sebou. Budete méně pokušení kavárny a rychlé občerstvení, a můžete použít studený obklad, aby jídlo v pohodě. Můžetetaké dát zbytky v něm na svačinu nebo jiné jídlo později.

Nezapomeňte si umýt nádoby s jídlem ihned!

Tam, kde je to možné.

Je-li k dispozici umyvadlo nezahrnuje odvoz odpadků: vytřít přebytečnou potravu s papírovými ručníky nebo ubrousky před vyplachováním (takže nemusíte ucpat odtok s potravinami částic eww!).

ČesnekJe to jeden z nejzdravějších věcí, které můžete jíst v pravidelných intervalech (je to přírodní antibiotikum) Mince a přidat k jen o něco (saut první, pokud nechcete příliš silnou chuť?). Těstoviny omáčka,gumák

Vinnými hroznyOmyjte em a zmrazení em Vážně Moje zuby jsou velmi citlivé, takže musím nechat rozmrazit trochu dřív, než jsem jíst, ale jsou to nejzdravější zmrazené léčit je?...

NUTSSamozřejmě nesolené jsou nejlepší (další z těch věcí, které můžete zvyknout, když se neobtěžoval, aby úsilí) Zatímco oni jsou obvykle s vysokým obsahem tuku, mají tendenci být vysokým obsahem nenasycených tuků, což je dobré i pro vás!

Malé porce s nějakým čerstvým ovocem je skvělé občerstvení a omezí svůj hlad po dobu delší než jen ovoce.

Takže, pokud jste jen tak, aby si stěžovat, vše, co mohu říci, je: Waa, zatracený waa, zavolejte wambulance Ale díky za čtení:.-D.