Jak detoxikovat vaše tělo přirozeně - Dieta

V dnešní společnosti, lidé si stále více uvědomují hubnutí a ubývání nechtěné liber. S tolika výrobků nabízených na trhu, je to dost, aby vaše hlava točit, nebo ještě hůře, zapomenout na dietní plán úplně. Chcete-li začít s tělesnou detoxikaci,musíte nejprve psychicky připravit na proces. Začněte cenné informace o tom, jak detoxikaci těla a dát si jistotu, kterou potřebujete.

Jsme tak zvyklí jíst některé potraviny, na pravidelném základě, že se snaží něco jiného, ​​je téměř heartbreaking.What byste měli jíst? Začněte od základů. Potraviny bohaté na vitamíny, jako je ovoce a listové zeleniny, jsou nejlepší způsob, jak zmírnitvaše tělo detox potravin program.Include ve vaší stravě, že vaše tělo bude přirozeně akceptovat. Vitamin B je bohatá složka nachází v zelenině a celozrnných výrobků. Jedná se o přirozený zdroj pro zdravý játra, což je hlavním orgánem funkce odpovědný za úklidkrev po celém těle.

Snažte se používat přírodní a ekologické produkty, stejně jako je to možné. Potraviny můžete jíst syrové nebo vařené jsou rajčata, brokolice, zelí, kapusta a citrony. To vše jsou bohaté na vitamín C, který je vynikající pro budování silného imunitního systému. Zkuste přidatsezamová semínka na salát, nebo vypít sklenici zeleného čaje, který je plný antioxidantů. Celá zrna by měly být součástí každého jídla. Celozrnná může být chléb, rýže, těstoviny, obiloviny, bagety, tortily, a nesolené suchary. masaby měl být jeden ne více než jednou denně. masu, jako jsou volně žijící zvěře, kuřecí maso a vejce jsou přijatelné. Červené maso je třeba minimalizovat. Chicken by mělo být volný výběh a kukuřičného. Ryby mohou jíst jednou až dvakrát denně. Nejezte ryby s těžkým kovovým příjmu jako žraloka, mečouna a Makrelovec. Budou výrazně ovlivnit vaše tělo. Losos, sardinky a bílé ryby jsou lepší.

Přiznejme si to. Milujeme sůl, je zřejmé, ve všem, co jíme. Dali jsme to na naše oblíbené potraviny. Jsme tak zvyklí slané, že jíst nic, aniž by to chutná hrozné! Nakonec vám přijde ocenit přirozenou chuť některýchpotraviny nebo kombinace potravin a sůl bude nakonec minulostí. Časem sůl se může stát toxický a smrtící pro své tělo.

Všichni víme, že zpracované cukry v kombinaci se sacharidy jsou receptem na katastrofu. Plížit se do té cookie jar po večeři, nebo rozšoupnete na tomto galon zmrzliny je určitě způsobit hladiny inzulínu v těle jsou vysoce nestabilní. Oni jsou takémůže vést k depresi. Snažte se držet přirozeně sladká jídla, jako jsou melouny, jahody a banány. Udělejte si vytřepat z vašich oblíbených sladkých plodů. Drž se od nezdravé jídlo trvale při detoxikaci těla. alkoholu je hlavní příčinou onemocnění jater nebohorší rakovina jater. Je snadné odrazit málo, když se těší vaše oblíbené sporty, nebo navštěvovat společenské setkání. Zatímco pití způsobuje dočasný stav euforie, všichni víme, co se stane příští ráno, když jste měli příliš mnoho. Zkuste jinénealkoholické verze svého oblíbeného nápoje a obnovovat příští ráno. Jen nezapomeňte, že zahájení tělo detoxikační dietu není snadné, je to však velmi prospěšné pro vaše blaho a zdravého životního stylu. Máte jen jedno tělo, zacházejte s ní dobře.

Easy Zvadlé česneku Sesame salát

4 porce, asi 65 kalorií každý

1 lžička. Olivový olej

1 stroužek česneku, mleté

1 libry špenát, pocházel nebo 1 libra mangold stonky plátky, listy tornor 1 libra směs špenátu a řeřichou

Sůl a čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička. Sezamová semínka na ozdobu

Teplý olej ve velké pánvi na středně-vysoké teplo. Přidejte česnek a míchejte, dokud se lehce zahnědlý, po dobu 45 sekund. Přidat tmavé, listové zeleniny a promícháme pro 2 až 4 minuty. Přidat pepř a koření. Posypeme sezamovými semínky.

1 plechovka zelené fazolky

1 plechovka fazolí

1 může voskové fazole

3/4 c. Sugar1 / 2 c.

Vinegar1 / 2 c

Zeleniny oil1 / 2

Lžičky. Sůl

Drain fazole. Tepelná zbývající přísady v hrnci přes untilheated. Zalijeme fazole a chladem před podáváním.