Jak bojovat hladu, jak zhubnout? - Dieta

Existuje několik způsobů, jak bojovat emocionální hlad. Budu se snažit poskytnout vám několik tipů, jak bojovat, že potřebu jíst po celou dobu, takže můžete přestat jíst a ztratit těch pár kil, které jste chtěli zbavitpo dlouhou dobu.

V případě, že jste si nevšimli, ty jsou většinou hlad, když se nic nedělá. Proč? Protože si myslíte o jídlo, když neděláte vůbec nic. Osobně, když jsem diety, myslím, že o jídlo, když nejsemposedlý cokoli jiného. Tím něco, nemám na mysli jen používat počítač nebo se dívat na film. To je doba, kdy budete jíst co nejvíce. něco udělat aktivní! Pokud máte nějakého oblíbeného sportu, jako je basketbal, volejbal,baseball, atd., jít a hrát se svými přáteli. Nejen to dělá spalovat kalorie, a to bude vaše kardio na den, bude to také, abyste se nenudili. Také mějte na paměti, že toto vše je hlad jen ve vaší hlavě. Pokud opravdu jíst, jíst malé bílkoviny plnohodnotné jídlo, jako je proteinová tyčinka, takže by nezískal ty nepotřebné kalorie navíc.

Ano, je to jasné -... Jíst, jakmile se dostanete hlad by vám však měl být malý jídla Pokud jste na 1800 kalorií denně strava, byste měli jíst 6 jídel 300 kalorií, nebo 7 jídel 250 kalorií Pokudjíst často, budete zahnat hlad na chvíli, a neměli byste být toužení jídla tolik. Navíc, bude to zvýšit váš metabolismus a budete spalovat více tuku!

Co jsem si všiml, z mé osobní zkušenosti je, že když budu jíst komplexní sacharidy, mám tendenci se touží potraviny tolik. Komplexní sacharidy se vstřebávají pomaleji než jednoduché sacharidy, a proto budete mít pocit sytosti více času. Vláknitésacharidy jsou důležité, aby vaše strava hubnutí stejně by vás zasytí a aby se vaše hladina cukru v krvi nízká -.. což znamená, že se žádný inzulín hroty Snažte se vyhnout jednoduchých sacharidů - oni jen vám inzulínu hroty stejně inzulínu hroty vytvořit chutě a mají tendenci.aby se vaše mysl ještě hladovější než to je.

Pitná voda je dobře známo, na pomoc v hubnutí. Tím, že pije hodně vaše tělo může odstranit odpad z vašeho těla a dá vám více energie. Kromě toho, bude to snížit vaše chutě, protože se vás zasytí. Kdykoli máte pocit, jako jíst,zkuste pitné vody. Pokud nemáte rádi vodu, tam jsou doplňky, které mohou být přidány do vody, aby to lahodnou chuť. doporučuji používat BCAA supplent Xtend o Scivation. Měli byste se snažit vypít alespoň litry vody zaden .

Všimli jste si někdy, že po práci, nemusíte obvykle cítí jako jíst? To rozhodně mít! Pokaždé, když jezdím na kole, nechci jíst později. Cvičení bylo prokázáno, že snížení hladu. Do některých zvedání, nebopokud dáváte přednost, můžete tak učinit kardio zasedání.

Protein koktejly a proteinové tyčinky jsou plné bílkovin, makro živina, která vám pomůže budovat svalovou hmotu. Tím, že jí proteinové tyčinky nebo pití protein třese, vyplníte své tělo důležitých živin a uspokojit vaše pocit sytosti. Nejen to bude propagovat svou zhubnout,ale to vám také pomůže budovat svalovou hmotu.

Potlačující chuť k jídlu jsou doplňky hubnutí, které dělají to, co název napovídá - potlačují chuť k jídlu potlačení chuti k jídlu vám pomůže nebýt pořád hlad Měly by také budete jíst méně Nicméně, mějte na paměti, že různé potlačující chuť k jídlu fungovat...rozdílně pro různé lidi. Jestliže jeden potlačuje chuť k jídlu to nebude pracovat pro vás, to neznamená, že nebude pracovat pro někoho jiného. Jak již bylo řečeno, pokud jeden doplněk nefunguje, zkuste jiný, dokud nenajdete ten, který pracuje!