Jak, aby váš metabolismus impuls - Dieta

Váš metabolismus je chemický proces vašeho těla poškodí to, co jste konzumoval, přeměnou na energii a systematicky používat na pomoc vaše tělo při trávení, roste a reproducing.Your osobní historie, váš věk (po 40 letech věku jezpomaluje přirozeně), a váš sex (muži obecně mají více svalové hmoty než ženy, a tím spálit více kalorií a mají vyšší rychlost), jsou všechny faktory, které ovlivňují, jak rychle spálíte, co jste jedli a jak rychle získáte / zhubnout.

To nemá paměť. Můžete jíst čistý týdny, ale váš metabolismus ví jen to, co jste dnes jedl. Ironicky větší váhu nosíte, tím větší je pravděpodobnost, že je pro vaše rychlost vyšší. Vzhledem k jejich velikosti, osob s nadváhou sazba se již pracuje velmi tvrdě, takže jakékoliv změny v jejich stravě / Cut kalorií bude mít téměř okamžité hubnutí. Svalové spálí více kalorií než tuk, takže čím více máte svalů, tím vyšší je vaše rychlost metabolismubude pravděpodobně.

Musíte své tělo zastavit hromadění tuku a začněte vypalovat to. Dobrá odolnost cvičením je dobré místo pro start. Musíte jíst s cílem udržet ji. Někteří lidé trvají na snížení kalorií nebo při potlačení chuti k jídlu a pak přidejteMnoho cvičení nebo aerobní činnost. Tento typ těla hladovění způsobí, že vaše tělo hromadit kalorií a uložit je. Pokud vaše strava není příznivé pro spalování tuků, bude to bolet, nepomůže váš metabolismus.

Jíst 5 až 6 malých jídel denně udrží váš metabolismus pracuje na spalování tuků důsledně. Příjmu bílkovin v každé z těchto jídel, která se porouchala a rychle se vstřebává a dohlédněte na makro poměrem živin (snížit škroby, bílkoviny zvyšujía jíst dobré tuky), bude mít to funguje efektivně.Pravidelné cvičení, bude zdravá strava a jíst 6 krát denně určitě zvýší váš metabolismus a udržet na svém vrcholu.