Jaké potraviny se vyhnout, když se snaží zhubnout: Co nejíst! - Dieta

Je vždy obtížné pro nás obyčejné smrtelníky. Nicméně existuje několik způsobů, jak urychlit že úbytek hmotnosti. Jedním ze způsobů, zvláště je řezání některé potraviny z naší stravy. Věřím, že naše strava je na celý život a jíst zdravě by měl být pro život. Treatsjsou zábavné a nikdy by neměly být zakázány úplně. Ale někdy, výkrm jídlo má být zakázáno na chvíli.

Potraviny, uvedené níže jsou zakázány od pondělí do pátku. Nepoužívejte flám o víkendu. Jakmile se dostanete svůj cíl regulovat příspěvek na malých dávkách v průběhu týdne. Snažte se přijít 1-2libra týdně. Nezapomeňte cvičení je také klíčovýmbod v hubnutí. Budete muset udělat alespoň 20 min cvičení 4 krát týdně. Něco, jako je chůze, plavání bude ještě dělat. Takže seznam ...

Fast food je naložená tuku a kalorií je malý nebo žádný nutriční hodnoty v rychlém občerstvení,. Tedy důvod, proč budete vždy cítit hlad brzy po rychlém občerstvení oprava se snaží zhubnout a jíst hamburgery nefunguje..

Průměrná fast food jídlo je asi 1000 kalorií. Téměř polovina každodenní kalorií příspěvek. Obávám se, že fast food, musí být kladen na jednou za čas seznamu. To je asi jednou za měsíc nebo méně.

Zpracované potraviny obsahují hodně cukru a soli. To je nejlepší se vyhnout tyto potraviny co nejvíce. Rozhodnout pro čerstvé ovoce, ovocné šťávy a čerstvé zeleniny na pomoc ztratit ty liber.

Smažené potraviny jsou na jednou za čas v nabídce také. Malá část čipy průměru 300 kalorií. Jedno médium smažené průměry cibulové kroužky 50 kalorií. A smažené průměry kuřecí křídla neuvěřitelných 100 kalorií a to bez poklesu.

Všechny potraviny více než 400 kalorií v porci je mimo menu. Číst etikety a seznámit se s tím, co budete jíst a co pít.

Všechny potraviny s více než 4 g tuku v jedné porci je také mimo menu v průběhu týdne.

Zhubnout pomalu a bezpečně, je velmi důležité. Obrovská ztráta hmotnosti během krátké doby opustí vás nevzhledné povislá kůže po celém těle, zejména na své zbraně, stehna a břicho. Pomalé hubnutí je trvalé a zdravé hubnutí.

Pamatuj si, vaše strava je pro život a ne hloupý výstřelek Jíst zdravě, pravidelně cvičit a užijte si zachází jako dárek..

Autorská práva:

2011 Gabriel Wilson Všechna práva vyhrazena