Jíst, aby posílily 8 Minute Abs cvičení - Dieta

Pokud hledáte dostat tónovaný nebo chiseledabdomen, pak jste pravděpodobně slyšeli o cvičení, jako je 8 minut abs workoutprogram. Jedná se o Boons na moderním světě, kde je málo času formost lidi nasměrovat k fyzické zlepšení. Představte si, že sejen osm minut práce na vaše abs každý den, můžete získat šest-pack jste alwayswanted. Jde o to, jak tvrdě pracujete pro vaše abs, ne jak dlouho budete pracovat forthem. Stručně řečeno, tyto rychlé a krátké cvičební programy použítkoncepty ofmaximizing regeneraci svalů a růst pomocí relativně málo repetitionsof náročné pohyby. Přesto se vším, tvrdou práci, mohou být lidé, kteří arenot získání požadovaných výsledků. Někteří lidé zapomínají vzít v úvahu to, co jedí do svého cvičebního režimu. Nomatter jak těžkéCvičíte a zacvičit si, pokud budete konzumovat více kalorií thanyou potřebujete, budete tloustnout. Například je-li před nebo po 8 minut absworkout, budete konzumovat dostatek jídla dodávat energii v hodnotě 10 minut ofequivalent činnosti, to je 25%přebytek, který jde na vaše boky, břicho, nohy, et cetera. Kalorie pozorování je první krok. Ujistěte se, že nechcete mít inmore kalorií, než potřebujete. Doporučená denní dávka je 2000 kalorií, může butit měnit v závislosti na zdravotních faktorech.Ubytujte se v těchto ochranných známek, a youshould stačit. Můžete také snížit množství jídla, budete mít k níže doporučených dailycaloric hodnoty. Pokud se rozhodnete učinit, neberte za méně než dvě třetiny finan energii, kterou potřebujete denně,protože to může způsobit, že svaly chřadnout, a možná také za následek gastrointestinálních vředů. Volba vitaminy richfoods a další chytré zdravé volby může působit proti potenciálním nutrientdeficiencies z dostatečně nejíte. Doplňky mohou také pomoci s thisproblem. Bílkoviny jsou důležité svalyběhem 8 minut Abs cvičení. proteinu Withoutenough by svaly ani regenerovat, opravovat nebo jinak maintainthemselves, natož růst. intenzivní výbuchy pláče činnosti způsobují v musclefibers, které regenerují a rostou, aby vyhovovaly potřebám. Tento mechanismus je exploitedby těžké cvičení, které vyžadujíněkolik opakování, ale trvat hodně úsilí na bílkoviny execute.If chybí ve stravě by svaly neopravujte dostatečně rychle andwould nerostou. Bílkoviny by měly být získávány z libové maso a ryby, a alittle z rostlinných zdrojů. trimovat tuky jakostejně jako je to možné, snížit thecalories. Konečně, tam jsou potraviny, které mohou? spálit? tělesného tuku. To je zajímavé, možná sinceabs i za neexistující, pokud pokrytá tukem. Potraviny jako zelený čaj andchili papriky mají vliv natělo, které výrobní zvýšení energetické fromfat, takže jejich přidání do svého jídelníčku urychlit spalování tuků.

Jíst právo je základem pro jakékoli exerciseregime, včetně tréninku. Pamatujte si, že to, co jíte willaffect, jak budete provádět, tak jíst správné a nezapomeňte na 8 minut absworkout. Podívejte se na bližší informace a tipy.

Zatím žádné komentáře.