Energetické nápoje jsou špatné pro vaše zdraví? - Dieta

Když se někdy potenciální nebezpečí energetických nápojů vznikají v rozhovoru, obsah kofeinu je obvykle první a nejvíce vyhřívaný téma diskuse. Je pravda, že kofein je hlavní aktivní složkou ve většině populárních energetických nápojů? A pokud ano, co je tak špatného na tom,kofein, o čem to je kofein, který podnítil tolik, že veřejnost by měli být varováni před nebezpečím energetických nápojů, nebo alespoň hledají zdravější alternativy energetických nápojů je obsah kofeinu ve většině energetických nápojů nebezpečných pro průměrného dospělého jedince?konzumovat v první řadě?

Tyto otázky by rozhodně neměla být přehlížena. Ale ani bychom měli umožnit humbuk obsah kofeinu zatemnit skutečnou otázku, na dosah ruky, což samozřejmě je, zda energetické nápoje jsou špatné pro vás. Kofein není jen třeba vzítv úvahu při analýze nákladů a přínosů energetické spotřeby nápojů. Chcete-li začít, i odpovědi na otázku, jestli energetické nápoje jsou špatné pro vaše zdraví, musí být nejen se podívat do složky typického proprietární energie směsi podobně jako většina energetických doplňků, ale také zkoumat složky v energetických nápojích, než těch agentů inzerovaný energie a zlepšení nálady.

Identifikace a diskutovat? Nejoblíbenější? Připravit pevnou oporu pro naši diskusi o tom, zda energetické nápoje jsou špatné pro vás. Energetické nápoje obsahují energetické směsi sestávající ze složek zvyšujících energie, jako jsou kofein, vitamíny B, žen-šen, Guarana,a taurin.

KofeinKofein je nejvíce široce konzumovány drogy na tváři planety. Ale jak to ovlivní něčí zdraví? V roce 1958 Food and Drug Administration klasifikován kofein jako obecně považované za bezpečné (GRAS). Avšak novější studie ukázaly, žežádný důkaz, který ukazuje, že užívání kofeinu v sycených nápojů přináší tyto výrobky škodlivé pro zdraví dospělých. Existuje všeobecná shoda mezi odborníky, že zdravý rozum a umírněnost je klíčem k konzumace kofeinu jídel a nápojů. přiměřená konzumace se pohybuje kolem300 mg denně pro dospělé. Nicméně tato částka se značně liší v závislosti na jednotlivce, jeho velikost, tolerance, sex, atd. I když se doporučuje, aby dospělí nespotřebovává více než 300 mg za den, je tato částka kofeinu být zdaleka nestačímohly způsobit vážné (), zdravotní problémy jinak vřesový dospělé osoby.

Guarana:Původem Amazonii, a zvláště převládající v Brazílii, jako doplněk stravy, guarana je účinný energetický booster. Guarana je často myšlenka jako zdravější ještě silnější formu kofeinu, než které pocházejí z kávových zrn. A skutečně, guarana akofein je v mnoha ohledech podobná. Ve skutečnosti, guarana obsahuje guaranin, která je totožná s kofeinem získané z jiných zdrojů, jako jsou čaje či kávy. pouze semena guarany obsahuje zhruba dvakrát vyšší množství kofeinu než podobně velké kávové zrno. VKromě kofeinu, guarany semena obsahují další energii a metabolismus zlepšující přísady. Stejně jako většina přirozeně se vyskytující zdroje kofeinu, například semínka guarany obsahují směs alkaloidů xantinovými jiných než kofein, jako je srdeční stimulanty theofylinu a theobrominu a dalších látek, jako jsoupolyfenoly.

Ženšen:Ženšen je populární rostlinný doplněk, který již dlouho používá v tradiční čínské medicine.In Četné studie ženšen bylo prokázáno, že: (1) zvýšení energie, (2) zvýšit schopnost těla udržet svou antioxidační status, (3) snížení lipidůúrovně, jako je LDL cholesterol, (4) zlepšit sexuální výkonnost a zvýšit touhu, (5) a přínosů pozornost, duševní počítání, logické dedukce, a další.

Kromě velmi propagovaných energetických směsí, energetických nápojů obsahuje další složky, v zájmu naší diskusi. Pro nejvíce se rozdělit, to jsou ingredience, které dělají některé energetické nápoje špatné pro vaše zdraví. Tyto látky patří cukr, sodovka, a některých umělých sladidel. Zde se budu držet to stručné a zaměřit se na úskalí a nepříznivý vliv karbonatace a vysoký obsah cukru v energetických nápojů.

Cukr:Často nesmírně, vysoká hladina cukru nalezené ve většině energetických nápojů nelze přehlédnout. Mnoho energetických nápojů obsahuje mnohem více cukru než láhev Coca-Coly nebo Pepsi. Ačkoliv cukr je známo, že poskytují rychlý pick-me-up, energiipodpora je krátkodobá a často následuje nepříjemné havárie jako energie ovlivňuje zvýšení cukru rychle ware off. Kromě ošklivé havárii přivedl na vysoké hladiny cukru v mnoha předních energetických nápojů, takové vysoké cukernatosti často odpovídajívysoké kalorií. Kromě toho mohou hladiny cukru nacházející se v mnoha energetických nápojů přispět k inzulínu problémů.

Největším problémem se nedávno vynořily kolem roli cukru balení energetických nápojů v nárůstu dětské obezity, protože dospívající a mladí dospělí jsou primární cíle většiny energetických nápojů kampaně marketing.

SyceníJe často přehlížena, s ohledem na jejich vliv na vaše zdraví. Nicméně, mnozí věří, že to je velký omyl a že nápoje sycené oxidem uhličitým může mít vážné nežádoucí účinky na vaše zdraví. Carbonation snižuje množství vápníku v kostech, což může vést kdřívější nástup osteoporózy.

V tuto chvíli není jasné, zda některé složky, i když ve, jsou zdravé, škodlivé nebo bezvýznamné.TaurinNapříklad, je vysoce kontroverzní složkou energetických nápojů. Ve skutečnosti, energetické doplňky stravy, které obsahují jak kofein a taurin mají dlouhou historii, kdy byly zakázány v některých zemích vzhledem k možnému nebezpečí a nedostatek znalostí týkajících se směs ze dvoupřísady.

Přirozeně se vyskytující v masa a ryb, výrazně nadměrné množství taurinu lze nalézt ve většině energetických produktů představovat chemické látky. Vzhledem k tomu, žádné intenzivní studie prokázaly přesvědčivé důkazy o kombinovaném účinku taurinu a kofeinu na člověka, některé energetické nápoje jako Red Bull sebyl zakázán v Norsku, Dánsku, Uruguayi a Francii. směsi s kofeinem v energetických nápojů, který byl prohlašoval, že taurin způsobit neuropsychologické problémy a byla spojena s několika úmrtí. nejistota možných zdravotních rizik při směs kofeinu a taurinu je důvod, proč mnohozemě zakázala energetické nápoje obsahující taurin a proč energetických nápojů v USA a Kanadě vyžadují varovné štítky.

B vitamínyTaké spadá někam mezi dobrem a zlem, pokud jde o zdraví ovlivňuje složek energetických nápojů. Různé vitamíny B jsou v současnosti běžně vyskytují v mnoha energetických nápojů. Avšak přídavek vitamínů skupiny B jako energetické posílení složka je více než marketingové taktikyDalší výhodou pro spotřebitele. Přídavek vitaminů B do energetických nápojů stínů dobré, ani špatné pro vaše zdraví. Nadbytek vitamínů B jsou jednoduše odfiltrovat těla přes močení. Vysoký obsah vitamínů B v energetických nápojích neodpovídá vysokáenergie, přebytek je jednoduše zlikvidovat.

Noway většina lidí vzdát své denní energetickou podporu, nebo doplnit rozšířené pick-me-up. Tak samozřejmě, protože lidé začínají uvědomovat, že potenciálně závažných nežádoucích účinků na zdraví mnoha energetických nápojů, více a více zákazníků požadujízdravé alternativy k průměrné energetické nápoje, oslavy a pilulky, které mají vysoký obsah špatných složek energetických nápojů, jako je kofein, cukr a oxidem uhličitým a nízké v dobrých složek energetických nápojů.

V reakci na to rychlý, ale alespoň trochu předvídatelné, nárůst poptávky po výrobku, který dává spotřebitelům zdravé oživení bez ošklivé nehody nebo nepříznivé účinky na zdraví, hlavní jídla a nápojů společnosti byly řítí do laboratoře ve snazehodit něco společně, které uspokojí veřejnou poptávku po zdravé energetickou podporu. Většina z nich selhaly. Nicméně několik uspěl při zavádění zdraví na trh doplnění energie.

V mnoha ohledech průkopnické této fázi energetický vývoj , například, dlouho předtím, než téměř každý jiný, Revive energie, potravin a nápojů společnost specializující se na špičkové výrobky, dělal to své poslání nové inovativní healthy energy doplňky k policímspotřebitelů. daleko dopředu trendu, po téměř 3 letech výzkumu a vývoje, Revive dělal tak s vydáním Revive značky Energy Mint.

Tím, že balení zhruba stejné množství přirozeně odvozené guarana-kofeinu do desetník velikosti mincovny jako průměrné šestnáct nápoj unce energie obsahuje běžného kofeinu, odstranit všechny stopy cukru, přidá patentovanou směs energie, posilující a zlepšení nálady složky, jako jsouzelený čaj a ženšen a zavedení jedinečný vzorec imunní zvýšení antioxidantů ze silné a stále populárnější superpotraviny Acai Berry, mangostan a kustovnice, s Revive energie mincovny, Revive to pryč s nezdravým oxidem uhličitým a přebytečných kalorií a cukrů, zatímcos samý Super mincovny přináší exotické imunním zvýšením superfruits na trhu energetických doplňků pro úplně první čas.

Ostatní společnosti aktivně rozvíjet zdravější energetické doplňky pro spotřebitele zahrnují FRS zdraví Energy, Clif Bary, Mix1 a Larabar. Jako vzestupu zdraví uvědomělých spotřebitelů se zvyšuje, a zdravé potraviny a nápoje stávají více a více populární, si budeme jisti, ašťastný, že vidí mnoho nových a jedinečné inovativní produkty z potravin a nápojů společnosti, které obsahují složky, které dodávají energii, zdravý, místo velmi kofeinu a perlivá, cukru balené energetické nápoje.