Dieta Twinkie - Dieta

Je čas na novoroční předsevzetí zhubnout a dostat se do formy. Dobře, mám pár kilo ztratit (možná více než málo), ale nesnáším diety? A cvičení.

Co teď?

Většina z vás pravděpodobně již slyšeli o muži, který ztratil 27 liber jíst nezdravé jídlo. Představte si, že hubnutí tím, že se s nádivkou.

Byl to člověk podle mého gusta.

Moje žena byla neodbytná mi měsíců jít na dietu. Jo, byl jsem asi třicet liber nadváhy (alespoň přes váhu jsem byl, když jsme se vzali před 42 lety). Pořád jsem říkal jí, že jak člověk stárne vašehmotnost přirozeně se posune dolů? víte,? gravitace.? Je to přirozené.? Není to pravda, ale znělo to jako dobrá záminka ke mně.

Ve skutečnosti, můj? Budda-břicho? Byl čím dál tím větší. Není to, jako bych byl? Tlustá.? Měl jsem nějaké kilo navíc uprostřed a několik dalších? Brady,? Ale pořád vypadal v pořádku. Nebyla to její neodbytnáže mě povzbudilo, abych prozkoumat některé dietní alternativy, byl to můj vnuk dělat legraci z mého profilu Hitchcock a neustále strká mi jako Doughboy Pillsbury, když jsme stříleli do Wii pro nenucená kole Guitar Hero ?.

Jako internetového marketingu, jsem pracovat z domova. Nechci pracovat v mé PJ je, ale já si práci v pohodlných nekladly pocení většinu dne a jen opustit dům navštívit několik vybraných klientům několik hodin týdně, takže můj vzhled není prioritou nejsem flákač,. pořád vypadat dobře v oblečení, prostě drž se dál od zrcadla, když jsem nahá.

V 62 a 42 roky oženil se stejným nádherné ženy, jsem trochu mimo? Vypadá dobře pro opačné pohlaví? Věc. Ne, že by moje žena (která vykonává pravidelně a vypadá opravdu dobře na 61) se nepočítá,ale nejsme děti, a už si myslím, že jsou důležitější věci v životě, než pracovat na postavě? jako kazí vnoučata.

Po přečtení asi? Dieta Twinkie? Jsem žertem řekl své ženě? Jsi otravovat mě jít na dietu, tak tady to je.? Zasmála se, ale já jsem to myslel vážně. Pokud ten chlap mohl, mohl bych přijít o dvacet-sedm liber jíst papírky.

Jako bývalý vlastníka Athletic Club, jsem byl obeznámen s dietou. Museli jsme výživu přicházejí do klubu mluvit členům po celou dobu. Jsem byl obeznámen s téměř každým? Dietu? Výstřelek a stravou představit.

Věděl jsem také, že většina diety nefungují dlouhodobě.

Byl jsem však velký zastánce? Fit pro život.? Ale? Fit pro život? Byla změna životního stylu, ne dieta?, A je těžké se udržet na dva lidi, kteří pracují po celou dobu a nenávist vařit.

Pokud si nejste obeznámeni s? Fit pro život,? Byl vyvinut pár Kalifornie jménem Harvey a Marilyn Diamond zpět v sedmdesátých letech. Podstata? Fit pro život? Byl správně kombinovat bílkoviny a sacharidy.

Pro nezasvěcené, bílkoviny a sacharidy vyžadují odlišné trávicí šťávy? Bílkoviny vyžadují kyseliny, sacharidy vyžadují zásadité.

Je to mnohem víc, ale stačí říct, že kniha dávalo smysl? To bylo založené na tom, jak tělo zpracovává jídlo. Každý, kdo viděl Alka-Seltzer reklamu ví, že když smícháte kyselé a zásadité, neutralizuje.Při střídání bílkovin a sacharidů v jídle, tělo skládky jak kyselé a zásadité do žaludku, trávení je neutralizován (to je důvod, proč si myslíte, pomalu po velkém jídle díkůvzdání).

Pokud jste nevěděli, že trávení je nejvyšší prioritou těla Když budete jíst, tělo zastaví všechno ostatní trávit potravu;.? To je důvod, proč, když jste nemocní nemáte pocit, jako jíst tělo je channelingenergii na boj proti nemoci.

To také dělalo mi jasné, proč máme tak obrovský problém obezity ve Spojených státech. Téměř vše, co jíme (SAD? Standardní americká strava?) Je nesprávně kombinovat? Slanina a vejce, steak a brambory a oblíbený u dětí vevšechny věkové kategorie arašídové máslo a želé sendviče. To je také důvod, proč ty all-protein nebo all-diety práci v krátkém období? odstranění buď bílkoviny nebo sacharidy ze svého jídelníčku zvyšuje efektivitu schopnost těla trávit jídlo., ale je to těžképokračovat v all-protein nebo all-sacharidů stravy (nebo jakýkoli jiný dieta na to přijde), jsou nudní.

Po pěti letech vlastnictví-fitness klub, vím něco o dietě a cvičení. Co je nejdůležitější, vím, že spodní-line váhy je prostě energetický příjem. Čím více kalorií budete mít větší váhu ve Získátepokud si nejste? hořet? těchto kalorií pevná práci nebo výkon (to je důvod, proč většina? diet? patří pohybový režim).

Jak jsem řekl,? Nesnáším diety? A cvičení.? Moje žena jako chodit, já ne. Kdo má čas na procházku, a to zejména někoho, kdo nenávidí cvičení? Ne. Bohužel, sedí u počítače celý den Nemá 't spálit hodně kalorií.

Twinkie Dieta dostal mou pozornost, ale po pravdě řečeno, je to jen připomněl mi, že když jsem chtěl zhubnout, vše, co jsem musel udělat, bylo sledovat svůj příjem kalorií.

To není vědecká pojednání, nebo dokonce doporučení, ale ztratil jsem dvanáct liber asi za šest týdnů? Není změnou, co jíst, ale změnou, jak moc jíst. A já jsem právě začala.

To je moudrost, a když to nemám strach o své spasení, je moudrost moudrost Nepotřeboval jsem změnit to, co jsem jedl, jen tak, jak jsem si myslel o jídle?..

Bylo to malé věci. Zjistil jsem, že šest Oreo je (můj oblíbený cookie) je 420 kalorií, takže místo toho jíst šest, já teď jíst jeden (70 kalorií). Plátek sýra pizza je 300 kalorií, takže místo 4 nebo 5kusy, budu jíst jeden nebo dva. Také jsem zjistil, že Bacon Konečný cheeseburger od Jack-in-the-box (moje uber-sendvič) je 940 kalorií. bottom line, že jsem mohl jíst BUC, jestli je to všechno, co jsem byljíst ten den?, nebo jestli jsem se chystal? rychle? další den nebo některý z několika dalších možností?, ale nemohl jsem jíst jedno, kdybych chtěl.

Fit pro život byl skvělý, ale bylo to pro nás těžké udržet, takže jsem kombinaci některých principů? Fit pro život? ... Jako nic, ale ovoce před polednem a jíst saláty ... více kalorií spočítání, a to funguje krásně ... bez stresu a pocitu viny.

Nevím jak vy, ale nikdy salát zní dobře,?.?. Ale vždy chutnají Myslím, že to je problém fixace salát více, než samotný salát Chvíli trvá, vyčistěte salát, sekání rajčata, mrkev, okurky, celer, atd. Nerad to přiznávám, ale myslím, že to byla jen lenost na mé straně.

Teď mám čistit salát a pre-CHOP všechny zeleninu v neděli poté, co se vrátím domů z golfu (Zjistil jsem, abych mohl sledovat Dallas Cowboys stejně snadno z kuchyně jako gauč), takže nemůžu mít jen salát kdykolivChci mohu chroupat celer hole (což jsem opravdu rád), v noci místo brambůrek,? která je nejen nižší obsah kalorií, celer je skutečně dobré pro mě můžete přidat arašídové máslo nebo sýr do mého celer, jestli jsem.chtějí a ještě nižší kalorií. Nebo mám brambůrky, arašídy nebo horké hranolky?, a to na příležitosti.

Mohl bych pokračovat dál a dál? Ale myslím, že máte představu. Pokud chcete zhubnout, zapomeňte na všechny výstřelek stravy a jen zvýšit své ovoce a zeleniny, a snížit příjem kalorií nižší než denní potřeby nezbytné k udržení vaší hmotnosti.

Není to žádná věda,.

Které můžete přidat do své iGoogle, která vám pomůže určit svůj denní energetický požadavek a má poměrně rozsáhlou databázi potravin;?. Nebo můžete přidat vlastní položky do ní Moje Doporučená denní dávka je 1654 kalorií, tak se snažím omezit?. můj příjem na 1000 kalorií denně 1200 Nic drastické, a já jsem ztratil pár kilo za týden v průměru o Google Počítadlo kalorií add-on neukládá vaše denní součty, tak jsem je označit dolů na mém.Stolní kalendář a sledovat je na tabulky aplikace Excel. Tam jsou také některé počítání kalorií webové stránky, které můžete použít, jako a, nebo nějaké jiné, které mají fór a dalších nástrojů, které vám pomohou.

Zjistil jsem, že moje ústa nezná rozdíl mezi jedním a šesti Oreo. Jsem vlastně jíst častěji (a lepší) než já, ale ne tolik jako já. Také jsem zjistil, že proto, že jsemm jíst menší porce jsem žvýkat moje jídlo déle, což jsem zjistil, je nejen příjemné, ale pomáhá i při trávení (moje žena dělá legraci ze mě, protože jsem si trvat hodinu jíst dva šálky popcornu (asi 70 kalorií), ale má taképostřehl můj? Budda-břicho? je téměř pryč a moje láska rukojeti zmenšuje. Už začíná být věřící, protože ona ztratili jen půl kila tento týden a já jsem ztratil tři.

Musím přiznat, že?, I když jsem prohrál jen patnáct kilo-v tomto bodě jsem se vypadat a cítit se mnohem lépe a vím, že je to životní styl, s tím dokážu žít. Tam je něco o stěhování silný opasek na třetí zářez odPrvní zářez Vůle Ne, jen povědomí;.???. když se podívám na kus fondán vidím 69 kalorií, a vím, že můžu jíst bez pocitu viny, nebo že jsem zlomené nějaké pravidlo nebo zkažené moje strava

Jak jsem řekl, nesnáším diety, takže nemám dietní plán, většinu dní mám šťávu a ovoce k snídani a polévku nebo salát k obědu;??. Což znamená, že můžete jíst cokoliv chcik večeři (včetně dezertu). teď svačinu celer, mrkev, okurky a ředkvičky častěji než čipů a poklesy. Není to jen pro mě lepší, je to mnohem levnější.

Je to také dobré vědět, že můžu hodit steak na grilu kdykoliv chci nebo jíst kus dortu, čokoládovou tyčinku, nebo dokonce hranolky. Co chci, mohu jíst? Tak dlouho, jak zůstat v blízkosti svého tisíc/ dvanáct set kalorií hranice. Dokonce i na těch vzácných příležitostech, jako je Den díkůvzdání a Vánoce, když jdu přes, prostě jsem to vynahradit v průběhu příštího den nebo dva, nebo tři.

Nejsem puntičkář nemám měřit nebo vážit moje jídlo,? Jsem hrubý odhad a zapojte jej do mého pult iGoogle kalorií, když mám čas, nemám rozčilovat, když jdu přes nebo radovat, když jsem.m pod, já jen jíst. Dívám se na obalech a já si více vědomi kalorií v potravinách jsem jíst. Vím, že můžu jíst 7 pšenice tenké hole Pečené Rajčatová občerstvení nebo tři Triscuit Cracked pepř a olivový olej, sušenky proasi 65 kalorií. Pokud chci jíst víc než to, že je to v pořádku. Vím také, slané sušenky je 12 kalorií, plátek šunky je 35 kalorií a lžíce arašídového másla je 96 kalorií (to je také hodně arašídového másla).

Nezměnil jsem se, co jsem jíst, jak přemýšlím o jídle. Býval jsem jedním z těch, kdo? Žil k jídlu? Teď budu jíst žít.

Chcete-li zhubnout, je to možné. Chce to jen touha a odhodlání?, A někdo, aby vám ukázal cestu.

To je moudrost od Boha.? Zjistil jsem, že můžete nahradit téměř jakýkoliv slovo? Spasení? A moudrost stále platí (zkuste si to).

Poraďte se se svým lékařem před provedením jakékoli změny ve vaší stravě? Jíst příliš málo kalorií, může být stejně špatné jako jíst příliš mnoho (věřte tomu nebo ne, vaše tělo bude myslet, že hladoví a začít? Uložení? Ti kalorií).

Hodně štěstí? A můj Bůh bohatě žehná vám na vaší cestě životem thru.