Denní Hubnutí Secret ... snídat zhubnete více - Dieta

Jíst snídani vám pomůže zhubnout tím, že urychlí váš metabolismus. Pokud se snažíte zhubnout, nebo se udržet si zdravou váhu, něco, co můžete udělat pro urychlení metabolismu, je to dobrá věc. Kdo by nechtěl, aby to tak, ževýborném jídle? Je to win-win .

Tady je to trochu vědy snídal. Zatímco spíte, vaše tělo je v klidu a nehoří spoustu kalorií. Kalorie jsou jen energie, po tom všem, a když jste v klidu, můžete použít nějakou energiiale není mnoho. Jakmile se vzbudíte a začít jíst, vy signál těla, že jste a aktivní. Tělo reaguje tím, že kopne do vyšší rychlostní stupeň spálit některé energie, které užíváte v přes váš snídani jídlo.Pokud nechcete jíst, když se probudíte, vaše tělo si myslí, že jsi pořád v klidu a nebude kopat na plné obrátky. Ber to jako podobný auto přeřazení na první rychlostní stupeň a použití paliva se pohybuje spíše než pobyt vneutrální a nepoužívá žádné palivo. Pokud se chcete dostat do zařízení, posunout!

Chcete více důvodů, proč jíst k snídani? Snídá bude skutečně zlepšit náladu a snížit stres. To vám dává energii, takže máte pocit, no ... pod napětím. Studie prokázaly, znovu a znovu, že lidé, kteří jedí snídaně jsou tenčí nežkteří nemají. Navíc, když snídaně jedlíci zhubnout, ale udržet ji snadněji než snídaně kapitáni udělat.

Pravděpodobně jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Chcete vědět proč? Protože to je.

Lidé mají spoustu důvodů k vynechání snídaně. Jsou ve spěchu. Nemají rádi vajíčka nebo si myslíte, vejce jsou nezdravé volbou. (Oni nejsou a ve skutečnosti vejce mají nyní méně cholesterolu než tomu bylo před deseti lety). Nejsou hlad v dopoledních hodinách. Nebo se mylně domnívají, že budou hubnout snadněji, pokud vynecháte jídlo. (nebudou.)

Žádný z těchto důvodů je dobrý. Ve spěchu? Každý snídaně je lepší než žádná. Vezměte jablko, až půjdete ven a sníst ho na cestě do práce. Pár, který s nízkým obsahem tuku sýrovou tyčinkou a naAlespoň budete mít jídlo, které má nějaký protein, některé složité sacharidy, a některé tuky.

To je konečný snídaně cíl. Váš nejlepší snídaně by měla být kombinace bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Opečené celozrnné English muffin s nějakým máslem na to je velmi jednoduché, plnění a mohou být konzumovány na útěku.

Celozrnné lívance lze o víkendu, když máte nějaký čas navíc, a poté zmraženo samostatně, takže si můžete pop do topinkovače a jít během týdne. Použijte bílý celozrnný mouky, sníh z bílků s jedním celým vejcem a smažímes vaření sprej nebo trochu oleje rozšířil tence na pánvi a nebudou příliš mastná nebo mají příliš mnoho tuku. začátek s čerstvým ovocem a malý kousek šlehačky (pouhých 15 kalorií lžíce proto se podívejte na štítek sejistý) a Yum!

Víš, co ještě dělá dobrý a rychlý snídani? Včerejší večeři zbytky. Kdo říká, že snídaně musí být vejce, toast nebo obilné? Včerejší zbytky, co se jim může být jsou rychlé a dostupné. Snídaně smoothie je možno vytvořit rychle a lahodně podleházet 1 šálek mléka (), půl hrnku mražených plodů nebo banán, 1/2 šálku tukuprosté řeckého jogurtu (velký zdroj bílkovin), špetka vanilkový extrakt a trochu sladidla do mixéru. Pokud chcete opravduv balení živin, přidejte porce mraženého špenátu tohoto chvění. to nezmění sladkou ovocnou chuť moc, ale dodá spoustu vitamínů a některé vlákno. Vypijte to na útěku a máte dobré jít, jít,jít! Neztrácejte peníze na mikrovlnné ovesné vločky, ale to chvíli trvat, než půjdete do postele měřit půl šálku ovesných vloček a trochou soli a vložte ji do mísy. Ráno, přidat hrnek vody nebo mandlímléko nebo odtučněného mléka a pop do mikrovlnné troubě po dobu asi minutu a 45 sekund. Jak to, že pro rychlé občerstvení? Přidat nějaké bílkoviny a zdravé tuky tím, že přidá jen pár kousků vlašských ořechů a máš plnění a uspokojení jídlo.

Potřebujete ještě přesvědčivější o významu snídani? Nedávný výzkum provedený American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že lidé, kteří vynechávají snídani, jsou o 20% větší pravděpodobnost vzniku cukrovky. Dokonce i tenké muži! Učitelé vám řeknou, že děti, které jedí snídaně hodnota je vyšší,na zkouškách a jejich akademických schopností zlepšovat po jídle. Studie také ukazují, že ženy, které jedí snídani, zatímco diety zhubnout snadněji, a jsou schopni lépe udržet ji. Stravování snídaně byla spojena s delší životností. Stravování snídaně obilovin byla spojenasnížit pas-k-poměr výška a tělesná hmotnost zdravější celkově. Snídaně kapitáni z větší části mají vyšší hladinu cholesterolu v krvi, než jedlíci snídani.

Důkazy jsou přesvědčivé. Snídaně je zdraví zlatý důl. Zde je matoucí část. Pouze 44% dospělých Američanů snídá pravidelně, i když 93% tvrdí, že Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Co je to za lidi myšlení? Problém je, že to nemyslí. Konzumace snídaně je jednoduchý krok, který může trvat žít zdravější a delší život, a přesto tolik lidí prostě nemají na to.

Nebuď jedním z těch! Slíbit pro sebe něco jíst k snídani každý den. I když je to pozůstatek dezert ze včerejší večeři! Mějte na paměti, že nejlepší breakfast kombinuje nízkotučné bílkoviny s nějakým vysokým obsahem vlákniny a zdravétuky. Avšak jakákoliv snídaně je lepší než žádná.

Snídaně není jediným hubnutí bonanza. Pokud byste chtěli vědět, jak můžete jíst hamburgery, koktejly a hranolky zhubnout,.

Pro více fitness inspiraci, navštivte mé webové stránky. Nalezení cesty k wellness by mělo být snadné a zábavné.