Cvičení vědomím stravovací cvičení pro odbourání stresu a hubnutí - Dieta

Vidíme, jídlo, které jíme jídlo! To se zdá být motto amerických bohužel. Když jsme se hodně radosti z malé chutné sousto jídla, pak jsme zdůraznit nad důsledky přibývání na váze a zdravotních problémů. Trochu všímavosti může býtuvést do praxe, aby zmírnit příznaky stresu.

Touha a záměr se rovná změně, zbavení se stresu a dosáhl cíle. Vaše mysl je silný, a to je velmi důležité umístit svou energii zaměřit se na věci, které chcete dosáhnout, a ne na negativní. Vzpomínám si, jak před-frontální kůra funguje? Pokud jste někdy nad tím, proč jste nemohli dosáhnout pokroku při hubnutí, pak možná to bylo kvůli tomu, jak jste si mysleli. překonat stinkin myšlení s pozitivními myšlenkami, a budete mít také méně stresu. Tymají 100 procent kontrolu každé myšlence, takže musíte zvládnout vaše komunikace se sebou samým. Máte-li, psát pozitivní citace a dát je do svého okolí (např. zrcadla v koupelně, lednice, monitor, atd.). nazpaměť. Každýčas a negativní myšlenky začíná na mysl, zpěv tyto citace pro sebe. Také odstranit sami od negativních lidí, kteří drby, si stěžují, a kobylka. Místo toho spřátelit s těmi, kteří milují život a povzbudit vás k vašim cílům.

  1. Self-zhodnotit své chování, které se drží zpátky od vašich cílů.
  2. Naplánujte si cíle se seznamem chování se můžete zapojit do jejich dosažení.
  3. Plán lhůty pro své cíle.
  4. Ponořte se s dobrými knihami, časopisy a televizní pořady, pokud jde o téma vašich cílů.

Lidská povaha, averze k hladu a láska na jídlo pochází z našich myslích. Milujeme naši společenských akcí, zda jsou rodinné grilování, potlucks v kostele, nebo jen stolování s přáteli. Sociální stravování může být velký stres odlehčovací pro některé,ale také zdůrazňuje, že naše míry okolo pasu. Přišli jsme domů z našich shromáždění cítit příliš plný a někdy nešťastná. Kromě toho, vina nastaví v tom, že zneužil své tělo a hmotnost stupnice říká nám to. Jak překonat takové dilema? Nemůžemet prostě vzdát naši rodinu a přátele! Naštěstí, volba je na vás. Máte kontrolu množství potravin, které jíte. Jíst pomalu a pouze 80 procent celé je to skvělý způsob myšlení mít. To vám umožní zapojit se do společenských akcíbez pocitu zbaven. Přesto, nemusíte trpět později. Ve skutečnosti, můžete se cítit radost a hodí se jak převzít kontrolu nad vaší mysli.

Hubnutí může být obtížné a způsobit, abyste byli nervózní a ve stresu. Tím, že několik dbalé cvičení v místě a cvičit jim může pomoci překonat právě to. Bude na oplátku liber začnou zbavit. Takže, relaxovat a užívat si proces.

BSc, SFN, SSN, CPT, je přední profesionální fitness a výživy expert, výzkumník, a publikoval autor. Za posledních 10 let se trénoval tisíce žen, lokálně i online ztratit tělesný tuk a vést zdravý životní styl. Herklienti přišli o tisíce liber, kultivovaný zdraví a jí zavolat? Coach č. trik.? Ona je ze severní Virginie, ale nyní žije v blízkosti Charlotte, Severní Karolína je. Abby byla vdaná 20 let a má tři dospělé dcery, z nichž jeden jeautista. Ona je 19 roků rakovina survivor.