Co je příčinou mé Zácpa? - Dieta

Zácpa může být velmi hrozná zkušenost projít. Ti, jak se časté nebo chronická zácpa vědět, jak bolestivá a téměř nesnesitelné to může být. Většina lidí jak projít tímto utrpením často mají málo, že použití, které mohou nebo nemusí býtvelkou pomocí. Pokud jste právě v poslední době trpí následky zácpy, nemusí přesně vědět, co dělat a jak jít o zmírnění své zácpa příznaky. Existuje velmi mnoho způsobů, které vám mohou pomoci zmírnit vaše zácpa, v tomto článkubudeme diskutovat o tom, jak je možné, že jste mohli mít zácpu. Vědět, co způsobuje zácpu vám mohou pomoci vyhnout v budoucnu.

Nejčastější příčinou zácpy je špatná strava. Jste typ člověka, který je neustále stravování (fast food) z důvodu nedostatku času nebo nabitého programu. Příliš tučná jídla (fast food), je jedním z největších potravinsouvisející s viníky. Většina lidí vůbec netuší velkou roli vaše strava hraje v otázkách souvisejících s zácpa. Takže pokud jste velký jedlík nezdravé jídlo a nedávno začal stávat zácpu, může být vaše nejlepší sázka nahradit několik z těch jídel s některýmizdravější potraviny bohaté na vlákniny, jako jsou čerstvé ovoce a zelenina. Můžete být příjemně překvapeni, jak velký rozdíl spínací několik z těch mastných jídel, saláty bude.

Dokonce i když nejste laktózu, může přes spotřeba mléčných výrobků vede k zácpě. Vím, že jsme se učili v průběhu let, že většina mléčné výrobky (sýry, mléko, jogurt) jsou dobré, zdravé potraviny, toje pravda, a já jsem v žádném případě se snaží zpochybnit, že. Všechno, co říkám, je že jste velký fanoušek mléčných výrobků a nyní trpí zácpou, můžete snížit trochu mléka a mléčných výrobků z vaší stravy. Začněte smléčné výrobky, které nejsou tak zdravé, jako, zmrzlina a sladké jogurty.

Teď, když jsme šli přes dva nejvíce obyčejné jídlo související zácpa spustí, můžeme diskutovat o některé další potraviny, které můžete jíst, které je známo, že způsobují zácpu. Místo toho, aby s podrobným vysvětlením, proč každý z těchto potravin způsobitse zálohovat budu jen dát jednoduchý seznam více obyčejné zácpy způsobují potraviny.

Tam jsou některé další potraviny, které mohou zvýšit riziko, že se stanou zácpu podle výše uvedeného seznamu zahrnuje všechny nejběžnější potraviny, které jsou spojené se zácpou.

Další častou příčinou zácpy je něco, co mnozí lidé nemají rádi slyší. Nedostatek pravidelného cvičení se často vedou k nepravidelné stolici. Pokud máte potíže najít čas na cvičení a nedávno začal mít potíž být pravidelné, možná budete chtítaby se pokusila vytlačit malé 15-20minut cvičení do vašeho plánu alespoň 3 až 4 krát týdně.

Místo toho, aby hledali široko daleko zácpa prostředky nebo domácí opravné prostředky na zácpu, měli byste se snažit přizpůsobit svůj životní styl a život trochu zdravěji. Budete překvapeni, jak drobnými změnami ve způsobu, jakým žijete budou mít vliv na to, jak pravidelněPři pohybu střeva.