Antibiotikách přírůstek hmotnosti - Dieta

Přemýšleli jste někdy, proč se mnoho lidí má vážné problémy s jejich ostatními hmotnosti, zatímco se zdají zůstat štíhlá, aniž by jejich strava druhá myšlenka Pokud ano, pravděpodobně jste ji položil na genetice, nebo jen smůla - ale může býtDalším faktorem při práci - což může být podkopání své úsilí o udržení, na nějakou dobu.

Vědci odkrývají podrobnosti o složitém vztahu mezi bakterií, které žijí v našich střevech, naše strava a naše váha, již nějakou dobu. Ukazuje se, směsi a čísla různých bakterií může mít hluboký vliv na naše stravovací návykynáš metabolismus, a proto je naše hmotnost a že když se věci vymknou z rovnováhy může způsobit problémy tělesné hmotnosti.

Nevybíravě ničí bakterie v našem těle, a zatímco oni jsou důležité v boji proti infekci, které může také zápach nevědomky spoušť s křehkou rovnováhu bakterií v našich střevech a vede k antibiotické tělesné hmotnosti. To se může stát ve velmi raném věku, a pro některé to můževést k celoživotní problémy s jejich hmotností Dobrou zprávou je, že můžete udělat něco o škodě antibiotika -. číst dál a dozvíte se, jak .

Naše vnitřnosti se vyvíjely po miliony let pracovat v harmonii s 100 biliony mikroorganismů, které v nich žijí Přizpůsobili jsme využít jejich činností:. Chemické látky, které havárie, chemické látky, které produkují jako odpad , chemikálie, kterévyrábět na komunikaci uvnitř kolonie.

Přítomnost, absence a objem těchto produkovaných látek má výrazný řetězový účinek na složitých procesů, které regulují naše zdraví a pohodu tím, že řídí produkci hormonů. Činnost H.pylori například mikrobi v našich střevech,ovlivňuje hladinu hormonu, jehož účinky jsou potlačení použití našich tukových zásob a stimulaci těch částech mozku, které řídí pocity hladu. Tento hormon také hraje roli při vyprazdňování žaludku, které může být problém, protože se nemusípocit sytosti a skončit jíst více, než musíme.

Můžete si myslet chemikálií Tito mikrobi produkují jak jdou po své práci jako kód nebo signály , naše těla jsou čtení a použití rozhodnout, jak nejlépe regulovat složitých procesů, kterými se řídí mimo jiné naše, stravovánínávyky a nakonec i naše hmotnost. blíže make-up vaše konkrétní střevní mikroflóry se, že vaše tělo je očekává v milionech let evoluce zdravější budete pravděpodobně jednodušší a to je také pravděpodobné, že bude pro vás udržet siideální váhu.

A jak to děláte? Čtěte dál ...

Jak jsme viděli, bakterie se mohou být velmi užitečné, a naše těla mají složitý sofistikovaný řadu způsobů, jak udržet ven, nebo jim pod kontrolou. Pokud ztratíte kontrolu může vést k nemoci nebo smrti. To je místo, kde antibiotika přijít. se jako oni zabijí bakterie v našem těle Problém je, že nerozlišují mezi užitečné a neužitečné bakterie - budou je všechny zabít (pokud můžete) Nyní, pokud jste zoufale nemocná nebo s rizikem smrti, tento nežádoucí vedlejší.poškození své dobré bakterie je cena, stojí za to platit. Pokud však nejsou v riziku vážného onemocnění nebo smrti náklady na užívání antibiotik může být horší, než přínosy.

Podívali jsme se na složitých chemických signály Tyto bakterie produkují, jak jdou po své práci, ve svém střevě, a jak se tyto signály určují, jak vaše tělo řídí celou řadu složitých procesů, které regulují své stravovací návyky, trávení aZadejte zdraví antibiotika - bezděčně narušení av některých případech umlčování těchto signálů, jak to zabíjí bakterie střeva Některé účinky jsou zřejmé:.. průjem a zácpa, které jsou časté nežádoucí účinky antibiotik, ukazují, že narušení těchto bakteriísignály způsobí ztrátu kontroly nad tělesných procesů. Jaké to není tak zřejmé, je jemnější dominový dopad na naše chování, metabolismus atd., přes narušení způsobené hormonální hladiny. Tento článek je zaměřen na antibiotika přibývání na váze a důsledkynarušení antibiotika mohou způsobit pro ty, kteří zápasí s jejich hmotnost však zásadní vliv na zdraví a pohodu obecně se to vyplatilo starat vaše střevní mikroflóry bez ohledu na to máte nadváhu, nebo ne.

Přečtěte si pár tipů na vrcholu čelit nepříznivé účinky antibiotik ...

Ok, tak jdeme na to ... Top 15 tipů pro kontrolu, že antibiotika nemají zničit svůj jídelníček ...

Nejlepší způsob, jak řešit negativní účinky antibiotik na pasu, je, aby nebylo nutné pro ně na prvním místě.

Jíst zdravou stravu a jak se mírné cvičení může jít dlouhou cestu k odvrácení nemoci na prvním místě - takže můžete ujistěte se, že nejste v práci příliš těžké to všechno až příliš snadné, s tlaky moderního života, zapomenout.postarat se o sebe a budovat čas do rutiny zůstat fit a zdravý. Pokud si dovolíte, aby se spustit dolů a pak se můžete ocitnout v začarovaném kruhu menších zdravotních problémů, které se v průběhu času může vést k vážnějším věcem. Pokud zjistíte, žejsou pravidelně užívat antibiotika - podívejte se na svůj životní styl a ujistěte se, že jste uvedení tolik úsilí do zůstat fit a zdravý, jak jste svou práci a domácí závazky - po tom všem, že jste k ničemu sebe nebo někoho jiného,pokud jsi nemocný.

Většina z nás se používají antibiotika jako rychlé řešení v určitém okamžiku v našem životě Více nedávno, zdravotníci se staly obavy z odporu, který bakterie buduje v průběhu desetiletí a staly se více zdráhají předepisovat antibiotika - použitéza správných okolností, jsou velmi cenným mýtné a zachránit nespočet životů v průběhu let. To je, jak potřebujeme, aby zůstali, takže pokud jste opravdu špatně, je lepší voják a ušetřit si střevní bakterie trest, než mít antibiotika, když nejsteOpravduNemocné mizerná, jak to může být cítit špatně, můžete si také vytvořit svůj odpor pro budoucnost, spíše než budování bakterií na antibiotika Antibiotika nerozlišují.. Dobré a špatné bakterie - prostě zabítje a se ukazuje, že o tom, že pokud vaše střevní flóry dostane z rovnováhy, můžete nejen necítit se dobře, ale může být i přibírání na váze jako výsledek.

Teď někteří lidé skutečně obtěžovat lékaře na antibiotika se zbavit infekce rychle - tak oni mohou dostat se na jejich rušných životech To je vlastně kontraproduktivní, na řadě úrovní:.

Pokud jsou předepsány antibiotika - prosím ujistěte se, že dokončit Nepřestávejte užívat antibiotika jen proto, že se cítíte lépe Pokud to budete nejen nechat bakterie se snaží odrovnat hák -.. Amůže onemocnět znovu - budete také jim pomohou vybudovat odpor tím, že nejvíce mrazuvzdorný do chovu -. což je mnohem těžší zabít, příště

Pokud nechcete dokončit kurz je tu dobrá šance, budete mít další kurz, který bude působit na druhé kolo poškození vašich střevní mikroflóru - z nichž některé nemusí být tak vytrvalý jako bakterie jste skutečně snažízabíjet.

To zní jako samozřejmost - ale antibiotika nejsou špatné , a pokud Vám lékař předepsal - je třeba se ujistit, že si je (celý kurz - ne jen pár, dokud se nebudete cítit lépe)

Doufám, že jste přesvědčen o tom, že je to ve vašem zájmu, aby pěstovat zdravé řadu bakterií v žaludku. Můžete si ji představit jako tendenci své vnitřní zahradu . Podíváme se na to, co můžete udělat, aby se aktivně pomoctzahrada rozkvět, v dalších tipů Tento tip je o pochopení toho, jak důležité je pro vaše zdraví obecně a svého jídelníčku zejména -. živit chránit střevní bakterie Dobrou zprávou je, že to není složité -. av mnoha případech je too zamezení některé věci, spíše než něco dělat. jsme již zahrnuty zamezení používání antibiotik, pokud to nezbytně nutné, například, a doufejme, že jste si uvědomil, že pokud jste použili antibiotika opakovaně vaší zahradou může potřebovattrochu pomoci získat zpět svou bývalou rozmanitost.

Můžete si myslet prebiotik jako věci, které zlepšují prostředí pro bakterie prospívat ve vašem střevě Chcete-li použít analogii zahradní znovu:.. Jsou jako hnojivo půdy pomáhá květiny chceme růst, rozkvět Existuje celá sbírka z nichk dispozici a které spadají zhruba do přírodního probiotika potravinách a ty výrobky, vyvinutý speciálně na pomoc prospěšné bakterie daří.

Pokud se jedná o vaše střevní mikroflóry je důležité zaujmout vyvážený a jemný přístup a co je nejdůležitější - buďte trpěliví Je také vhodné projednat případné změny ve stravování s vámi lékařem, pokud máte zdravotní problémy, nebo jsou na léky, protože jsou nejlépe poradit.ty.

Jsou navrženy tak, aby znovu bakterie, které jsou buď chybí nebo jsou v malém počtu, aby se pokusili obnovit i řadu a rovnováhu střevní mikroflóry vaše. Opět existuje mnoho probiotika k dispozici. Podívejte se na video níže se dozvíte více o tom, jak fungují probiotika.

To by mělo být jasné, teď - ale vyhnout se dietní šokům Každá extrémní změny do svého jídelníčku, je třeba se vyhnout -. Hladovějící bakteriálních kolonií k smrti, protože jste se rozhodli jíst jeden listu hlávkového salátu denně, může být stejně nebezpečnína trávení a zdraví, antibiotika Nebudu název konkrétní diety zde -. Nechám vás k tomu, že - ale každý plán, který nefunguje kolem vyvážené stravy není ani udržitelná či vhodné buď pro regulaci hmotnosti nebo obecnéJistě zdraví -.. můžete zhubnout krátkém období, ale na úkor středně až dlouhodobých změn vyvolaných změnami ve vašich střevních bakterií, které vedou k vám získat větší váhu později

Takže to jasné -. Ale tak málo z nás vlastně barva moči vám ukáže, zda jste dehydratovaná pravidelně - pokud je tma pravidelně byste měli pít víc.

Gentle cvičení pomáhá i při trávení, a to je důležité zejména s moderními sedavým životním stylem -. Tak proč ne stavět další walkng do vašeho každodenního života i když je to jen chůze kolegovi v kanceláři mluvit spíše než telefonování je, nebo parkování na nejvzdálenějším konci?parkoviště.

Je přírodní probiotika a je jedním z důvodů, proč bychom měli zajistit, abychom měli dost v naší stravě. Vyhněte se těžce zpracované potraviny, jako je bílý chléb a zvolte hnědé místo. Podobně existují s vysokým obsahem vlákniny alternativy k mnoho z průmyslově zpracovaných snídaňových cereáliích natrh - tak pomalu zavádět zdravější alternativy - vaše gut děkuji vám za to v lepší celkové zdraví a lepší regulaci hmotnosti .

Vlákno najdeme v ovoci a zelenině je přírodní probiotika a je jedním z důvodů, aby se ujistil, dostanete své a zeleniny denně. Nedostatek vlákniny a příliš vysoké konzumaci vysoce zpracovaných potravin, jako je bílý chléb, sušenky a může snížit bramborové lupínkystřevní tranzitní časy a vede k zácpě -. takže se ujistěte, že jste šetrní k střeva a vzít 5 den rady

Pokud zjistíte, že potřebujete projímadlo, je to jasné znamení, že není všechno v pořádku s vaším střeva. Máte-li mluvit se svým lékařem, jak byste měli, pomohou vám začlenit některé rady jsme se zabývali v těchto Nejlepší tipyzměkčit stolici a zlepšit časy střevní tranzit. Stravovací návyky chvíli trvat, než ke změně takže buďte trpěliví sami se sebou a držet se na něj. stav vašich střevní mikroflóru časem zlepší, až si začneš zavést přírodní probiotika do svého jídelníčku.

Teď už by mělo být jasné, že je třeba přijmout dietní plán, který je jemný, udržitelná a která odpovídá proudu lékařskou pomoc. Dietní extrémy mohou chytit titulky, ale je pravděpodobné, že nechat tam, kde jste začali, nebo horší, a jak jsmeZdá se, je-li zůstatek na střevní mikroflóru naruší to může velmi silné negativní účinky na vás schopnost udržet si zdravou váhu přes oba, jak si myslíte, a jak se vaše tělo používá a ukládá tuk.

Nabízí jemný a udržitelný způsob, jak uniknout stravy boom a krach navždy tím, že ukazuje, jak změnit své stravovací návyky s minimálním úsilím.

Chcete se dozvědět více o tom, jak můžete zlepšit i vaše zdraví obecně a na kontrolu tělesné hmotnosti úspěch? Přečtěte si pár návrhů ...

Zatím žádné komentáře.