Americké Diety - Dieta

Typický Američan sní 40-50 procent ze svých jídel mimo domov. Ve skutečnosti, v daný den, jeden v každém 4 Američanů jí v restauraci rychlého občerstvení. Většina odborníků na výživu, i když doporučilo jíst fast food vícenež jednou za měsíc.

Od roku 1970, obezity u mladých lidí v Americe zdvojnásobil, a očekává se, že 1 z každých 3 amerických dětí narozených v roce 2000 se bude vyvíjet cukrovky během svého života. Diabetes se sníží 17 až 27 roků mimo každého z jejich životů.

Šedesát procent všech Američanů jsou buď nadváhu nebo jsou obézní. Zůstane-li sám, bude obezita předčí kouření cigaret jako číslo 1 příčinou zbytečných úmrtí v Americe.

Předtím, než většina amerických dětí jsou schopni mluvit, aby rozpoznaly McDonalds. Není divu. Americké děti vidět více než 10.000 televizních reklam ročně a McDonalds distribuuje více hraček na rok než Toyr-R-Us. McDonalds 'termín prolidé, kteří navštěvují jejich restaurace je těžcí uživatelé.

První Ronald McDonald v televizi, Willard Scott, byl vyhozen za to, že příliš tlustý.

Američané jedí průměrně 3770 kalorií za den. Globálně, průměr je 2833 kalorií za den. Třiatřicet procent dětí v Americe trpí nadváhou a obezitou, ale mezinárodní průměr je jen 12%.

Američané průměr 12 léky na předpis rok.

Typická strava průměrného Američana je55 procent fast foodAmeričané průměr 4500 miligramů sodíku na den, kdy by měla být stravovací 2400 mg denně a 5,8 g trans-tuků, když by měli jíst nic.

Američané jedí v průměru 142 liber cukru ročně.

Američané jsou dietu, horská dráha, která je nebezpečná pro své zdraví. Berou pilulky na hubnutí, dietní nápoje, pít střižových jejich stomaches do velikosti slepičí vejce a platit přemrštěné ceny za část kontrolovaných jídla.

Každý rok se Američané utratí více než 50000000000 dolarů na dietních výrobků a self-help knihy, a tráví více než dvakrát, že na rychlé jídlo každý rok.

Akademie výživy a dietetiky v eatright.org doporučuje, aby ztratil 5 až 10 procent své tělesné hmotnosti může zlepšit vaše zdraví. Pokud vážíte 180 liber, která by byla ztráta hmotnosti 9 až 18 liber. Pokud nadváhu nebo jsou obézníosoba jedli 500 kalorií méně za den, on nebo ona by ztratit kila za týden. To je rozumné hubnutí. Lidé, kteří zhubnout rychle získat zpět rychle.

I když to není dieta, ale jíst zdravěji a více se pohybovat, budete zlepšit své zdraví, zda jste či nejste ztrácet váhu.

Chcete-li zhubnout, nebo jen být zdravější a odvrátit ucpané tepny a další smrtící podmínky, které prosazuje rychlé občerstvení, postupovat podle tohoto plánu na. Potraviny volby jsou celá zrna, libové proteiny, s nízkým obsahem tuku, mléko, ovoce a zeleninu. Snažte se získatnejvíce nutriční hodnota z kalorií, které užíváte palců Jezte menší porce a hodí se více fyzickou aktivitu do svého životního stylu.

Většina lidí nepotřebuje drahé dietní plán, dietní jídla, předražené pilulky na hubnutí, osobní trenéři, tekuté diety nebo bariatrické chirurgie, jak mít tělo, které chtějí.

Vystřihněte rychlé občerstvení, jíst vyváženou stravu a více se pohybovali.

Můžete sledovat tento dietní plán na celý život.