Amazing výhody bezlepkovou dietu - Dieta

V každém obchodě ustanovení, které navštívíte dnes, je velmi vysoká šance, že dostanete najít bezlepkovou část, nebo dokonce bezlepkové produkty Na skladě. Tento trend se v posledních měsících byl zdánlivě vlna, která přijal dieta průmyslbouře. Je důležité pochopit, co lepek je a jak to ovlivňuje se s našimi těly a výhody, které může nabídnout.

Lepek je bílkovina, která se nachází v pšenici, ječmen a žito. Bílkoviny získává svůj název z latinského slova lepku, což znamená, že lepidlo. To je tedy protein, který způsobuje pružnost ve výše uvedených přípravků, pokud jsou zadělala na těsto.Je důležité si uvědomit, že výrobky obsahující lepek nejsou špatné potraviny. Naopak, jsou potraviny obsahující lepek doporučeno pro osobu, která má celiakii a dalších podmínkách spojených s produkty obsahující lepek. netolerance výsledky, když tělo zpracovává přítomnost lepkujako by tomu bylo toxin.

Celiakie je výsledná nemoc lidí, kteří mají nesnášenlivost lepku. Onemocnění se projevuje různými příznaky u různých lidí. Mezi nejčastější příznaky patří svědivá vyrážka, nadýmání a zažívacích potíží po spotřebu potravin obsahujících lepek. Je důležité, abymít potvrzení celiakie lékařem před rozjížděním na lepku dietu.

Vyhněte se škrobnatých nezdravé potraviny

Jednou z hlavních výhod bezlepkovou dietu je, že dostanete, aby se zabránilo hodně lepku obsahující prodaných výrobků. Tyto potraviny se ve většině případů ty, které byly vybrány jako nezdravé, protože byl velmi zpracovány a obsahují umělé příchutěa konzervační látky, které nemusí sloužit své zdraví dobře v dlouhodobém horizontu. bezlepkové diety se na druhé straně být zdravější, protože obsahuje méně škrobu a více ovoce a zeleniny.

Eliminovat nezdravé oleje

Dalším přínosem bezlepkovou dietu je, že dostanete vynechat nezdravé oleje z vaší stravy. Tyto oleje se budou ty, které jsou používány při přípravě potravin obsahující lepek, jako jsou koblihy, chleba a pečiva. To v důsledku znamená, ževedete zdravější život ve srovnání s osobou, která konzumuje lepek.

Nižší hladina cholesterolu v těle

Je snížení hladiny cholesterolu, které se těší v těle v důsledku nízkého příjmu tuku, vzhledem k nedostatku bezlepkových výrobků ve stravě, protože jejich příprava jde ruku v ruce s vysokou cholesterolu produkty, jako jsou oleje, másla a tuků. Lidékteří bez lepku v jejich stravě bylo prokázáno, že mají zdravější srdce a nižší výskyt onemocnění srdce.

Hubnutí

Vzhledem k nedostatku vysokým obsahem škrobu s potravinami bezlepkovou dietu výsledky hubnutí, protože je zde menší množství sacharidů ve stravě, které mohou být přeměněny na glykogen, který je uložen v těle jako tuk. Continued oddanost vůči nízkým obsahem sacharidůPlán se vyplatí v dlouhodobém horizontu tím, že nabízí vám zdravější tělo a doprovází hubnutí.

Přínos pro nemocné pacienty

Široká skupina pacientů, kteří trpí různými zdravotními poruchami bylo prokázáno, že využívat výhod bezlepkovou dietu. Mezi ně patří ADHD, u pacientů s autoimunitní onemocnění, onemocnění štítné žlázy a cystická fibróza, anémie autismu a roztroušené sklerózy. Tito pacienti majíprokázaly signifikantní zlepšení jejich podmínek, kdy je lepek byl odebrán z jejich každodenní stravě. Tato zlepšení zdraví lze částečně přičíst snížení antioxidantů v těle, které jsou obsažené v lepku obsahující produkty.

Chcete-li si většinu výhod bezlepkovou dietu, vyváženou stravu, která přichází s řadou potravin, by měly být formulovány. To by měla být nová zkušenost na jídlo a měl by být vítán jako takový. Mezi některé z potravin, aby se pokusilise při přechodu na bezlepkovou dietu zahrnout všechny zeleninu, olivový olej olivy, fazole, kukuřice, rýže, mléčné výrobky, ryby, ořechy, kuřecí a hovězí maso. Oves může být použita jako vynikající náhrada, protože neobsahují žádný lepek. Jevšak důležité, aby zajistily, že jejich zpracování pochází z mála míst, které se zabývají ovsa sám, jako pravděpodobnost kontaminace ovsa s bezlepkových produktů, které sdílené zařízení je velmi vysoká.

Zatím žádné komentáře.