30 věcí, které můžete udělat Namísto Snacking - Dieta

Pár kousků může být pád z mnoha lidí, kteří se snaží shodit pár nechtěné liber. Pokud máte někoho, kdo má problémy v této oblasti, je čas si sednout a prodiskutovat nějaké nápady. Přemýšlejte o činnostech, které můžete udělat obsadit svou mysl a /nebo ruce. Všimli jste si někdy, když jste úplně zabraný do něčeho, co čas jen letí a zcela zapomenout na jídlo? To je druh činnosti, který bude pracovat pro vás z pastvy a přidáním nežádoucí nebo nepotřebné kalorie.

Neříkám, že je špatné svačiny. Ve skutečnosti, mnoho nutrionists věří, že 6-8 malých jídel rozložených během dne je mnohem lepší než 3 velkých jídel. Jako u většiny věcí, umírněnost je klíčem a kvalita občerstveníČipy a sladkosti. vám daleko jiné výsledky než mrkev a celer hole.

Abychom vám pomohli začít, jsem přišel s 30 aktivit, které vás udrží od svačiny. Některé z nich zabírají svou mysl, zatímco některé z nich zaujímají ruce. Některé z nich dělat obojí. Pokud si myslíte o tom, já 'm se, že můžete přijít s nápady, dalších třicet sami.

1.Pijte 8 oz vodyVětšina z nás stále zaostávají v naší každodenní příjem vody Pít vodu, když máte pocit, že dosáhl na svačinu Žízeň vlastně podobá hlad Zkuste pití si vodu z vychlazené sklenici margarita o trochu exotické vkus....

2.Handwrite dopis nebo děkuji poznámkuNěkým jste mluvil v chvíli. Zkontrolujte, zda vaše narozeniny seznamy a nastavit upozornění na blížící se narozeniny.?

3.Vyčistěte svůj e-mail boxOdstraňte staré e-maily, odhlásit se do věcí, které již dívat se na, a soubory, které chcete e-maily do složek. To je něco, co dělám každý den v práci a doma, takže to kupí na mě.

4..Zápis ve tříděSe něco zábavného, ​​jako dort zdobení, kaligrafie, fotografie, muškaření, atd.? To může zabírat váš čas na pár dní v týdnu.?

5.Připojte se k tělocvičněTake-třídu Zumba, použijte aerobik zařízení nebo si svůj vlastní vodní aerobik v bazénu.? Ať už si vyberete, ujistěte se, že je to něco, co těšit.? Možná chytit přítele vzít s sebou.? Moje rodina se připojil kposilovna a všichni tři z nás si tento čas trávíme spolu a těšíme se na to.

6.Udělejte si malebnou procházku, nebo jezdit na koleV sousedství. Cesta do malebné oblasti a parku na procházku. Přejděte na místní školní dráhy a chůze okruhů. Stále více měst je vytváření atraktivních turistických tras pro veřejné použití.

7..Přečtěte si knihuNajít strhující knihu, která nechcete dát. Skvělý motivační kniha pro hubnutí je? Konečně tenké? Kim Bensen.

8.Sledujte videa z YouTubePodívejte se na staré epizody svých oblíbených komedií, televizních a filmových Crash, a hudební klipy z minulosti.

9.Připojte se k liguMnoho společností má kancelář bowling nebo softball lig. Bavte konkurovat spolupracovníky.

10.Meditovat po dobu 10 minutJděte někam uklidnit a relaxovat s očima zavřenýma po dobu několika minut.

11.Vezmi si relaxační koupelSvětlo některé svíčky, dát na nějaké uklidňující hudbu a vychutnejte si tentokrát sám.?

12.Procházka se psemNebo pokud nemáte vlastní jednu, nabízejí chodit někoho jiného.

13.Popadněte digitální fotoaparát a / nebo videokameru a vzít pár fotekPřiveďte je zpátky a bavte se jejich úprava na počítači.? Odeslat pár s přáteli a rodinou.

14.Obraťte se na matku nebo nejlepší přítelCall někdo, kdo chybíš, a aby jejich den.?

15.Naplánujte si svou dovolenou, nebo dokonce vaší vysněné dovolenéNajděte si kam jít, objednat brožury, přečtěte si recenze, atd.? Pomocí aplikace Google Earth, které vám pomohou vybrat Scenic Hotels zůstat doma

16.Jděte pro virtuální cestování na Google EarthMám na všech velkých věcí, které můžete vidět pomocí Google Earth. Můžete snadno strávit hodiny dělat.

17.Dávej si pozor na oblíbený televizní pořad nebo filmMnoho programů. Jsou nabízeny on-line stejně.

18.Trávit čas se svými dětmiZjistěte, jak svůj den pokračoval, které jim pomohou s domácími úkoly, číst jim příběh, nebo ještě lépe, říci jim příběh o minulosti.

19.Trávit čas se svým partneremAlespoň jednou za týden, měli byste se snažit věnovat čas o samotě se svým partnerem.

20.Práce ve dvořeVyčistěte záhony, vytrhávat plevel, nebo hrábě listí. Pracujte nebo hnojit váš dvorek, rostlinné žárovky nebo semena květin.

21.Vyčistěte skříň nebo komoduReorganizovat vašeho šatníku nebo narovnat ponožce zásuvky. Shromáždit nechtěné položky na garáže prodej.

22.Vezmi si koníčkaJako šití, pletení, cross-šití, krajky, háčkování, malování, nebo.

23.Zápis dat a jmen, na zadní straně fotografiíA soubor je nebo dát do fotoalb. Skenování důležitých fotografií do počítače a uložit na disky.

24.Pomoc starší osobyPochůzky, nebo sekat trávu svou.

25.Jdi pro pohonProjet v zemi u západu slunce na relaxační zážitek.

26.Navštivte knihovnu nebo muzeum.

27.Vezměte své děti do parkuKick míč kolem s nimi, nebo házet frisbee.

28.Malování na nehty, nehty, nebo dát si obličeje.

29.Mend oblečeníPravděpodobně máte několik kusů, které mají chybějící nebo tlačítko lem, který je mimo. Vezměte jehlu a nit a opravit je.

30.Zahrajte si hru on-lineMěli byste mít některé standardní hry na vašem počítači, jako Hledání min a Spider Solitaire. Můžete také najít spoustu her on-line hrát. Některé jsou zdarma, některé vyžadují předplatné a některé mají bezplatné vyzkoušení.