15 dietní triky - Dieta

1.Eat snídaně. Bude povzbudit vás na celý den!

2.Eat 80% zeleniny a 20% masa.

3.Always zeptat sami sebe před každým jídlem, Jsem hlad? Ujistěte se, že jste jedli, protože máte hlad, než chtějí jíst sakra na to. Pokud nejste hlad dost jíst jablko, jstenemám hlad.

4.Keep ovoce v práci nebo ve škole.

5.Weigh se jednou týdně sledovat svůj pokrok.

6. Pokud je to možné, práci v dopoledních hodinách. Cvičení v dopoledních hodinách snižuje motivaci pro jídlo.

7.Get šest-osmhodin spánku.

8.Put nealko stranou.

9.Fill playlist s pozitivními melodiemi ... to zrychlí své tempo při práci ven s pozitivním hudby.

10.Drink jednu až dvě sklenice vody před jídlem.

11.Eat pomeranč před jídlem může také pomoci. (Pokud nechcete jíst pomeranč, banán také pracuje.)

12.Brushing zuby po večeři je nejlepší způsob, aby se zabránilo jíst znovu.

13.Eat vegetariáni první, pak jíst maso.

14. Během prací ven, zbytek ne déle než 30 sekund mezi cvičení.

15.Before dostat se do formy, vyfotit sami na sobě sportovní podprsenka a spodní prádlo. Budete se divit, jak moc jsou vaše úsilí stojí za to.

Nezapomeňte: Jídlo není koníček!

Zatím žádné komentáře.