1200 kalorií Dieta pro rychlé hubnutí - Dieta

Je tu hodně mluví o úžasné pravomoci a rychlé hubnutí mnozí se setkali s ním. To rozhodně není něco, co budete findsimple dělat, nebo jednoduše zůstat na na skutečnou dobu, a to je probablya dobrá věc. Než začnete dělat anythingdrastic se ujistěte, že jste odhlášeny yourdoctor. Budete také chtít, aby sureyou're dělá to ze správných důvodů. Upřímně řečeno, nemůžu myslet na opravdu dobrý důvod, jak zhubnout thatquick, ale můžete mít jeden. Budu leavethat až k vám, a vysvětlit, proč je to tak efektivní.

Aby byli úspěšní v každém programu, musíte planthings ven, takže víte, co můžete očekávat. Existuje mnoho lidí, kteří se ve více než 1200 kalorií za jídlo. Když vezmete v úvahu fakt, že? DeluxeBreakfast? Na McDonalds 1230kalorií. Je to docela velký jídlo, ale existuje řada lidí, kteří se eatthis nebo něco podobného, ​​několikrát týdně. Vezměte si ty 1200 kalorií a rozbít jim upinto 3 středně velkých jídel a dvě slušné občerstvení. To znamená, že každé jídlo by mělobýt asi 300 kalorií každý, a aby thesnacks někde poblíž 150 kalorií každý.

Když si zlomíte jídlo do menších, ale frequentmeals, můžete pomoci regulovat vašeho těla vzestupy a pády, a může dát limit na thecravings cítíte. Vydáte-li se více než 4 nebo 5 hodin bez jídla, vaše tělo začne myslet, že je to vhladovění modeand spustí všechny druhy alarmů. Ifyou're obvykle vzhůru asi 17 hodin denně, můžete zlomit, že až s 5 mealsand nikdy více než 3 hodiny bez jídla. Začněte zdravou snídaní včetně velkém počtu carbohydratesand paklehké občerstvení o tři hodiny později. Oběd by měl i nadále zahrnovat značnou část sacharidů, ale až bílkovin ABIT. odpoledne je ten správný čas pro vystupování svačinu, ale ujistěte se, že není nic, co se děje na jehlových yourinsulin úrovních. večeříčas, ty zbytečné energie, a proto menší porce sacharidů a více bílkovin.

Pokud zjistíte, že neděláš v přes den bez anintense zaměření na jídlo a pocit ospalosti, možná budete chtít, aby zvážila boostingyour kalorií až 1400 nebo 1500 za den. Pamatujte si, že ne každý je stejný a někteří lidé opravdu potřebujímorethan jen 1200 kalorií denně. To snad vaše situace. Jen se ujistěte, youdon't přesvědčit o tom, že je třeba, že snídaně Deluxe každé ráno. Nikdo to potřebuje.