10 zdravých tipů, jak zhubnout za 2 týdny - Dieta

1) Necvičte s spěchu. Dokonce i když děláte cvičení, můžete to udělat správně, a pomalu. Řítí se nic nezmění, ale může bolet svaly. Pak budete vzdát se cvičení a aby vaše 130 liber naváš přítel pletí .... je to špatné?

2) omezit nebo přestat jíst nebo pít nezdravé jídlo a nápoje. Nepijte ani nejezte ty, které vám příliš mnoho cukru a kalorií, pak nebudete mít dostatek času a sílu k práci, aby pomohl zhubnout.

3) Jezte více ovoce a zeleniny. Jsou zdravé, čerstvé, a nemají mnoho kalorií.

4) Pijte více vody. Voda pomáhá vám metabolismus a trávicí systém fungovat lépe :).

5) Snížení tuku v potravě. Jezte méně žetonů, hranolky, nebo KFC kuře se dostat více tuku pro tebe.

6) V případě, že máte hlad mezi jídlem, můžete jíst jen trochu ovoce nebo jiných rostlinných. Nejezte ty, které mají hodně cukru nebo tuku.

7) Nikdy neprovádějte sami hlad, protože to může způsobit zvracení. A když jste nemocní, ležíte na posteli, tak jak můžete cvičit?

8) Nejezte fast food. Čím více budete jíst fast food, tím více budete transformovat se medvěd.

9) Pravidelně cvičte. To je samozřejmě užitečné!

10) Jíst všechny vaše jídlo správně. Vzhledem k tomu, mini-jídla kromě snídaně, obědy a večeře jsou důvody pro své rychlé přibírání na váze!

Díky za čtení. Doufám, že to pomůže!