10 důvodů, proč Ty jsi tuk a co můžete dělat - Dieta

Tento článek je přímá mluví žádné nesmysly článek. Nejsou žádné květnaté slova nebo směšné výmluvy, proč jste tlustá. Velmi prostý fakt, a já nejsem pochyb, že je to těžké fakt spolknout, ale přesto je to stáleSkutečnost:.! a vy sami jste odpovědní za to, že tuk Jsi tlustá kvůli tobě

Zapomeň obviňovat váš metabolismus: Větší lidé mají rychlejší metabolismus než menší lidi to trvá mnohem více energie pro pohyb velký tělo, než to dělá malé tělo..

Přestaň říkat všem, včetně sebe, že nemusíte jíst hodně, je to vědecky nemožné, Vaše tělo spaluje energii, a pokud nechcete poskytnout tuto energii prostřednictvím svého příjmu potravy, vaše tělo bude spalovat stávající energie (tuků) v těle,.proto budete. Vaše tělo potřebuje energii, aby učinily vše, včetně sezení a spaní.

I když jsme všichni dědí různé věci od našich rodičů; včetně genů, ty nedědí tuk Ano, můžete být vysoký, krátký, široký, úzký, hruška nebo jablko shapped atd., ale ne tuk tuk pochází z trochu příliš mnoho kalorií..přicházejí a není dostatek kalorií jít ven. Hádejte, kdo je za to zodpovědný? jsi!

Pokud jste unaveni ze stejné staré výmluvy a jsou připraveni čelit skutečnosti, čtěte dál.

Ty vině čas, děti, práce atd., ale to není celá pravda No, pravdou je, že jste líný To trvá jen 20 minut cvičení denně na podporu hubnutí jsou si upřímně mi říct nemůžete...najít 20 minut do 24 hodin den jít na procházku? Myslel jsem, že ne!

Naučte se říkat ne Řekni ne na ten kus dortu... Čokolády nebo velkou sklenicí vína Zaměřte se říkat ne nejméně dvakrát denně a vybudovat odtamtud Pokud má někdo z vás něco speciálního, mají jen malou část apřivést zbytek pracovat nebo dát k dětem přinést do školy. Dejte vědět svým přátelům a rodině měníte své stravovací návyky a mají v úmyslu volit zdravější možnosti, takže zážitek bude muset počkat až do víkendu.

Všichni můžeme být trochu prase časů, ale vy jste dostali tak zvyklý, že další části, které si ani nevšimnete. Řezání několik jemné úlomky čokoládový dort brzy přidává do další řezu. Jíst zbytkyprotože nechcete ztrácet jídlo! Ať je to na něco jiného, ​​nebo prostě vařit méně. Jídlo dobroty při sledování filmu, tak proč ne se jen dívat na film! Podívejte se na to, co jíte. Jste ještě hlad? Střih zpět navaše porce trochu v čase a předávat druhé porce.

To je tvá matka, váš partner je nebo kdo to vina vaše tuk Vaří moc dobře;. Skladovaly skříně s pamlsky, aby se obrovské večeři;. Platit za takeaways A navíc se jim líbí vám, jak jste Ať už jste ten nádivku.!váš obličej a nemohou vidět stav vaše orgány jsou v, Vsadím se, že by se to nelíbilo, že příliš mnoho.

Vaše strava se skládá z velkého množství vysokým obsahem tuku potraviny s vysokým obsahem tuku,. Sladké a slané potraviny, významně přispěje k vám nadváhou Nejen to, ale potraviny s vysokým obsahem tuku se budete cítit unaveni a to poslední, co máš na mysli bude.že 20 minut cvičení jsme o tom mluvili, spíše 20 minut dřímat bude na kartách.

Jíst zdravou a vyváženou stravu (libové maso, ryby, ovoce a zelenina), se nikdy, že jste tlustá.

Sladký nápoje, jako je sladkých potravin přidá velké množství kalorií do svého jídelníčku. Pravidelné 330ml plechovku limonády nebo šumivé nápoje má průměrnou 200. To je hodně kalorií v jednom malou plechovku.

Pijte vodu, přírodní šťávy a bylinné čaje, aby se vaše tělo hydratované bez kalorií. Řezání zpět na cukr také vám více energie.

Kofein a cukr jsou návykové a samozřejmě oba jsou přítomny v nezdravé potraviny. Pokud nemůžete dělat absťák snížit zpět na nevyžádanou trochu víc každý den v průběhu času a budete sklízet ocenění. Požádejte svého lékaře, abypomoct.

Váš naštvaný, že tuk, ale nemůže získat motivaci Připojte se k hubnutí klubu nebo si přítele na palubě poskytnout tolik potřebné povzbuzení Je těžké zhubnout,.. Nikdo neříká, že není, ale s trochu pomoctmůže udělat a udělá to. Musíte učinit první krok a hubnutí kluby jsou skvělé pro motivaci jako všichni ve stejném tuku lodi.

Jíst nějakou dobu trvá, kde se vám daří po celou dobu jíst všechno jídlo Pokud pracujete z domova nebo práce na částečný úvazek možná budete muset koníček může být jednou: zapojit do posilovny, zaplavat nebo alespoň dostat ven?.chodit.

Možná je to jedno! Možná, že diety nejsou pro vás a budete nenávidět posilovnu. Umožňuje Předpokládám, že jste vyzkoušeli všechny diety tam a nemají práci. Fér, ale můžete jíst grilované maso místosmažené ne? Jistě řezání zpět na několik lahůdek nebo změnou pochoutky, které jíte, je krok správným směrem. procházka vás nezabije, a kdo ví, možná jen se to den po dni a ztratitpár kilo taky. Než se nadějete ty kilo přidá až k podstatnému snížení hmotnosti.

Uvědomuji si, jen malé procento lidí pociťuje kvůli nemoci a samozřejmě jejich okolnosti jsou zcela odlišné.

Doufám, že ti z vás, kteří bojují s vaší hmotnosti bude mít dobré podívat se na sebe, svůj jídelníček a váš život je to velmi obtížné získat motivaci;. Změnit návyky, přestat obviňovat všechny a všechno, část od sebe jedna pravda.věc, která je nejdůležitější při hubnutí je poctivost. Buďte k sobě upřímní, vaše rodina a přátelé. provést změny, kousek po kousku, a držet se jich.

Pokud jste měli špatný den, tak co to neznamená, že jste se nezdařil.. Právě jste měli špatný den Zamyslete se nad tím, pokud jste úspěšně jíst zdravě týdny a mátetrochu marnotratnost;?. jak je možné, že zničit všechny své dobré práci Přejít na extra dlouhou procházku a snížit trochu dozadu během několika příštích dnů Nevzdávejte se a nebydlí na zvláštní marnotratnost sem a tam.

Přiznat si, že jsi tlustá, protože vás je prvním krokem k hubnutí. Znalost a porozumění je váš důvod pro tuk bytí, ať už je to jeden z výše uvedených, nebo něco jiného, ​​je napůl vyhráno. Nalezení slabost pomůže vám přijíthmotnosti jednou a pro všechny :)

Autorská práva2013 Gabriel Wilson Všechna práva vyhrazena