Životodárná vlastností vody - Dieta

V každém místě, které jsem odešla na dovolenou nebo na místě, krajina byla vždy krásnější, když obsahuje vodní útvar. Tam je něco o klidu tekoucí vody, protože omývá zemi, ať už to je horské pásmo, plážnebo Flatland. Zvuk zklidňuje mysl a pocit, zklidňuje tělo.

Je to, jako by naše tělo přirozeně ví a spojuje s vlastními kvalitami vody. Skutečnost, že tělo je podle většiny odborníků, mezi 70% a 80% vody jen dále podporuje toto spojení. Šedesát procent vody vnaše tělo je obsažena v buňkách. Náš mozek je ze 75% voda. Svaly jsou přibližně 75% vody stejně. Kosti obsahují 22% vody. Tyto údaje nejsou pouhými čísla na stránce. Dávají důvěryhodnost představu o tom,jak moc naše tělo spoléhá na jednoduché H2O.

Voda hraje důležitou roli ve fungování těla a je společným jmenovatelem pro téměř všechny procesy, které tělo vykonává. Od základů hydratační naše buňky na komplexní odstranění toxinů, voda je primární nutností.

Voda je nástrojem v mnoha procesech našich orgánů. Voda je nezbytné k odstranění látek ledvinami. V komplexu trávicího cyklu, voda je třeba zajistit, aby tělo správně využívá funkci enzymatických a chemických reakcí nutných pro správné trávenía metabolismus tlustého střeva vyžaduje vodu pro zvýšení tranzitní dobu a správné odstraňování Kromě těchto důležitých procesů, voda má i další velmi cenné role, včetně:. .

Je součástí vlastního léčebného procesu? Je nutné, aby pot? Používá se interně k ochlazení organismu? Je základní součástí oběhu? Vytváří ochranný polštář pro klouby? Udržuje tělesnou teplotu? Rozpouštíminerály nezbytné být asimilován pro správné použití těla? To udržuje dýchací cesty vlhké a fungování

Voda. Tento čistý, čirý, výživný prvek má důležité funkce v našich tělesných procesů. Není těžké si představit, že by to také mít roli v pomoci při léčení a prevenci mnoha problémů, které se vyskytují v těle. Od jednoduchého hlediskaže přibližně 60% tělesné vody je v buňkách, to dá rozum, že pokud dojde k poruše, nedostatek vody může být faktorem přispívajícím. Přínosy vody může celou knihu. Prohlédněte si následující a uvidíme, jestli některý zdajízná:

Zabraňuje zácpě? Instrumentální při léčbě artritidy, obezity, arteriosklerózy, poruchy ledvin a? Výhody střev a močového měchýře poruchy? Může rozptýlit chronické bolesti hlavy? Může pomoci zmírnit úzkost? Instrumentální zpomalit stárnutí? Pomáhá předcházet potravinové intolerance? Udržuje pokožkuměkké a poddajné? neutralizuje kyselost a pálení žáhy? Je spojencem na zmírnění a prevenci bolesti svalů? Může snížit kolitida bolest? Pomáhá ke snížení rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění

Množství vody, které potřebujeme, není exaktní věda. Faktory, jako například kolik bílkovin je přijat a množství cvičení může zvýšit nebo snížit množství vody potřebné. Výzkum má přijít s několika jednoduchých aproximací na základě průměrného množství požitéhoa odstranit.

Na základě normální 24 hodin denně dobrého zdraví, naše tělo ztrácí přibližně 2,8 litrů vody. To lze snadno rozdělit do tělesných procesů. Ztrácíme přibližně 1,5 litrů z moči, 25,4 oz přes kůži 13,5oz z dýchání a5,1 oz z eliminace. Celková orientační eliminace je 2,8 litry za den.

Tělo je přibližně 10 oz z normálního metabolismu a my spolknout přibližně jeden litr z potravy. To ponechává deficit, který se používá k určení minimální a maximální požadavky. Šest 8 oz porce představuje minimum, které potřebujeme, abychom se řádně a odstraněníjsou zažívání naplněné vodou, potraviny, jako je ovoce a zelenina Osm 8 oz porcí představují maximální naše tělo lze použít v období 24 hodin bez zvýšení rizika elektrolytové dysbalance Zde je několik variant, aby zvážila:. .

Zvyšte množství v teplém, vlhkém počasí, se zvýšenou aktivitou, během zotavování z nemoci, s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin, s nízkým obsahem kalorií a výživu, s vysokým obsahem vlákniny stravy a s vysokým obsahem kofeinu a alkoholuspotřeba.? snížit potřebu s vysokým ovoce a zeleniny výživy.

Obecné zásady:?. 8 až 12 oz před cvičení s 3-4 oz každých patnáct minut, během Přidat 16oz po cvičení pro každou libru hmotnosti ztracené během cvičení (namáhavé cvičenci všimnete největší rozdíl)?

Do teď jste vidí velké výhody vody na těle. Nejdůležitější část diskuse je však to, co se s námi stane, když nepijeme dost. V normálním fungování, máme pocit žízně, který nám umožňuje, že je třeba hydrataci. S přibývajícím věkem, že pocit žízně není tak efektivní. Bohužel, žízeň je poslední mechanismus v procesu hydratace. typická reakce, aby pouze potlačuje žízeň nestačí vytvořit lepší hydrataci. Výsledkemsnižuje význam pro přívod vody je škodlivé pro tělo Vezměme v úvahu toto: .

1% ztráta zvyšuje tělesnou teplotu a je obtížné se soustředit.? 1% až 2% ztráty začíná žízeň proces žebrání přidávat vodu.? 3% až 4% ztráta snižuje duševní a fyzické procesy a síly,snížená účinnost. sval ztrácí 8% své pevnosti provést.? pouhých 5% ztráty natolik závažná, že k záměně a slabost.

Pokud to není dost přesvědčit vás, zvýšit příjem vody na optimální příjem, zvažte to. Tím, že orgán něčeho tak snadno uděleno, a tak levné, aby jsme se záměrně kompromisů kvalitu našeho života. Začneme otrávit se snaše vlastní metabolické odpadní produkty jako tělo se zoufale snaží šetřit vodou a udržet si ji. Voda, která je zachována, je špinavý, toxické a hrubá. Naše ledviny mají používat tuto špinavou vodu k čištění karosérie. Naše buňky mají použít, že ošklivévody ke koupání. Mozek má používat tuto hrubou vodu zpracovat naše složité myšlenky. Jsme hromadit přebytečný tuk a náš svalový tonus se snižuje, jak se tělo snaží přizpůsobit.

Pak budeme zabývat slova napsané a my pít chladné, čisté a čištění vody. Tělo se raduje, protože je povolen správné nástroje, aby mohla být jeho nejlepší. Naše buňky jsou čistí. Naše ledviny jsou čistí. Naše fyziologický stavje povznesen.

Dává to smysl, že když voda je tak výhodné, musí mít nějaký vliv na hubnutí. Adekvátní příjem vody hraje velkou roli nejen na snížení zadržování vody a úbytek hmotnosti, ale také na správném metabolismu tuků. To také hraje velmi velkou roliv metabolických procesů, které by tělo spaluje kalorie a produkuje energii. Z tohoto důvodu se každý stupeň dehydratace významně ovlivnit metabolismus.

Většina lidí, kteří neberou v dostatečné vody zadržovat vodu v poměru 10-15 liber. Chcete-li dát, že v pohledu, mohli byste přijít o 10-15 liber efektivně nadýmání a vodou jen tím, že prostý akt pití.

Kromě snížení hmotnosti vody, která je mimochodem skutečná hmotnost, která může být pryč s téměř žádné úsilí, voda napomáhá odstranění uložených tuků. Játra je nejúčinnější orgán zpracování, odstranění a využití tuků. Chcete-li dělat svou práci, však potřebuje vodu, stejně jako každé jiné části těla. Nejenže voda pomáhá při odstranění uložených tuků, adekvátní příjem urychlit, protože játra jsou lepší na jeho práci, když je tělo správně hydratovaná.

Jakoukoli tekutinu zvýší hydrataci. Otázkou je, zda bude vytvářet větší tlak tím, že nutí tělo k jednání očistit to pro jeho správné použití. Dobrým zdrojem vody jsou podávány s malou potřebou zpracování v těle. Kromě standardníformy vody, čaj bez kofeinu, ve střední, budou částky sloužit jako dobrý sloužit jako dobrý zdroj příjmu tekutin. Jiné formy příjmu tekutin, jako je káva a alkohol, mohou mít problémy.

Voda je nejdůležitější součástí pro správné fungování těla. Dostatek vody hydratovat tělo umožňuje, aby optimálně fungovat dostatečně zvýšit energii a vitalitu. Jedná se o jednoduchý způsob, jak zvýšit vlastní proces hojení, stejně jako k prevenciproblémy z děje.