Život s potravinami IBS (syndrom dráždivého tračníku) odstranění a další! - Dieta

Volba jíst potraviny theright / naučit se

Jíst správně to, co to má znamenat, a výběr theright potravin je rozhodující pro udržení záchvaty naštvaná na uzdě.

Lidé, kteří trpí touto podmínkou muset omezit certainfoods, které mohou způsobit střevní být zanícené a přinést na příznaky ora plné epizody opeřit IBS.

Lidé, kteří žijí s touto podmínkou většinou velmi dobře vědí whatfoods mohou tolerovat a jaké potraviny způsobit katastrofu na jejich vulnerablesystem teď.

Byl jsem jedním z těch lidí, co byl diagnostikován s IBSAT ve velmi raném věku. Prošel jsem všech fázích IBS.

Co tím chci říct etapy je IBS může způsobit uvolnění střev movementsthat může být velmi frustrující a občas trapné. Tato fáze loosebowels může trvat několik týdnů, až i měsíce.

Na druhou spektra IBS může změnit přes noc a personcan mají potíže se stolice byla zcela zácpu po dlouhou dobu periodof.

V mých předchozích dnech IBS jsem měl obrovský stres v mém lifeto zabývají a být mladý nebyl jsem ráda chytré způsoby nakládání s mystress triggery, a to znamenalo, že četné a opakované záchvaty.

Takže nejen, že jí špatně / správně, ale mají vůči stresu dealwith podnítí a krmit tuto podmínku, což vede k vzplanutí UPS.

Někteří z nepříjemných příznaků IBS jsou křeče, nadýmání břicha, pocit na plný i po jídle jen malé množství offood, studený pot, když špatný záchvat přijde dál, a občas některé experiencechills květnu. A po špatné co vyse cítit mnohem vyčerpaný, stejně jako život justsucked z vás.

Vím, že v dřívějších dobách, kdy důl byl na jeho horší, beforeI věděl, jak lépe ovládat, bych si tak špatně, že bych skoro passout. Jo, párkrát jsem udělal?

IBS není žádná legrace žít, a ty, které si to willdefinitely souhlasit. Ty jsou vždy ujistěte, kde jsou koupelny, když awayfrom domů, protože vkus se může stát v mžiku bez předchozího upozornění. Andwhen se to stane, budete mítjít, dobře.

IBS může být tak špatné, pro některé to může mít a udržet si jako rukojmí, a izolované.

Pro mě bylo někdy bojí jít do veřejných funkcí by afraidI mají velkou nevolnost a onemocní, trapné jsem se před friendsor spolupracovníků. Ale protože lidé, osoba, která jsem já by jsem go.And Já obvykleby se špatně, jak jsem předpovídal. Ale teď se ohlédl nějaký ofit byl způsobený pouze mě. Pracoval jsem panice a já jsem jedl wrongfoods, a některé z nich jsem znal, aby zůstali daleko od, protože nesouhlasil withme, ale já jsem snědl tak. A někteří to bylo jen prostý fakt, jsem IBS Andi nevěděl, jak to kontrolovat.

Ale můžeme lépe se rozhodovat, že se sníží amountswe mít.

Pojďme mluvit o některé z možností, jsem udělal, že jsem havehelped IBS ohromně.

Nejprve jsem začal odstranění smažené potraviny, jako hranolky. Iloved hranolky a vždy jsem jim nařídil další křupavé. Nyní, jen meantmore tuk a další žaludeční potíže pro mě.

Také jsem jedla kuřecí prsty, smažené samozřejmě se spoustou ofketchup.

Poté, co jíst hranolky, smažené kuřecí prsty, garlictoast a zelí s majonézou a mytí se sladkým čajem.

Dám vám jeden hádat. (Chtěl bych být tak zle)

Vyměnil jsem bonbón se spoustou ovoce. Budu jíst jablka, hroznové víno, jahody, ananas, pomeranče, ale ne příliš mnoho pomeranče, které jsou těžší todigest. Piju hodně vody, džusů s nízkým obsahem cukrů, a já jsem jíst hodně saladsnow,kde jsem nikdy předtím.

Mám svou oblíbenou, že jsem si na můj místní eatingestablishment. Obvykle dopřát v něm téměř dvakrát týdně.

Skládá se ze směsi listových salátů, špenát, okurky, rajčata, jahody, posety volném výběhu kuře, pekanové ořechy a přelité balsamico Vinaigrettedressing, který používám jen zřídka.

Miluji ho a můžu mít dobrý pocit jíst.

Přestal jsem jíst sýr, zmrzlina, tyhle thingsreally to číslo na mém systému. Jsem nemohl tolerovat. Takže cuttingthem se, že se výrazně zlepšil můj trávicí systém.

Já už jíst červené maso, které jsou špatné pro každého, butespecially ty, kteří trpí IBS.

Myslím, že nejlepší věc, kterou může udělat každý, který má IBS je tolisten na to, co jejich tělo jim řekne. Pokud budete jíst něco, co víte, hascaused vám potíže znovu a znovu, a budete i nadále jíst, budete aregoing nést následky.

Pořád žít s IBS, ale šel jsem z bydlení v dailyfear z nevěděl, když jsem dostal nemocný, nebo tam, kde bych se, když to wouldhappen. Chcete-li vědět, že s největší pravděpodobností, pokud jsem snědl něco špatného na účel, že jsem bylpravděpodobně bude v pohodě.

Pracoval jsem na tom, co jsem mohl a nemohl jíst s IBS a beinglactose netolerantní. Jsem odstranit ty špatné spouštěcí potraviny, a učinil asignificant rozdíl v mém životě.

Jen jsem si přál, abych byl poslouchal, co můj systém se snaží totell mi lety. Bych ušetřil si spoustu bolesti žaludku.

Pokud čtete tento článek, doufám, že i vy se diligentin měnit své stravovací návyky. Slibuji, jakmile to uděláte, nebudete chybět badfoods, které vás drží vězně a aby se cítíte špatně, zatímco dělá tak.

Říkal jsem si, léta jsem nemohl žít bez nealkoholického nápoje.

A já bych pít colu nebo sprite každodenní s většinou mymeals, a teď jsem si nenechte ujít, nebo se o ně starat ani v nejmenším.

Navíc vše, co karbonatace se cítím tlustá, oteklý a nezdravé.

Nejen, že jsem si všiml změny mého trávicího systemworking lepší, ale moje pleť a vlasy vypadají zdravější taky.

IBS nelze zcela vyléčit 100%, ale pokud budete mít čas tolisten vašeho těla a odstranění spouštěcích potravin, špatné potraviny z yourdiet, může drasticky měnit k lepšímu.

Tady je poslední návrh:

Pijte teplé mátový čaj po jídle, je to tak uklidňující toyour systém a pomocníci při trávení, je to skvělé pro ty s pomalým digestivetract nebo ty s IBS.

Změna je dobrá, my všichni potřebujeme změnu zůstat svěží a živý?.

Nejlepší Wanda Hudgins