Údržba hmotnost a zároveň Stuck Doma: Správa kalorií, jak zhubnout - Dieta

Nedávno jsem podstoupil svůj druhý ramenní operaci za 8 měsíců a ocitl opět uvízl doma do bezvýchodné situace a co dělat. Můj lékař mi řekl, že absolutně žádný běh, chůzi i ne, ale okayed mě jezdit na lehocipeduPo něco málo přes měsíc. To může být frustrující, jít od bytí běžec bylo řečeno, nemůžete udělat jednu věc, která opravdu dává vám na míru. Nicméně, život jde dál a já jsem musel najít způsob, jak zůstat aktivnítak, že jsem se dát všechny váhu zpět na které jsem bojoval tak těžké se dostat pryč. Jedna z věcí, které jsem se naučil po mé první operaci je, že prvním krokem k ne dávat váhu zpět, je, že musím nastavit můj. kalorický příjem jsem byl zvyklý jíst na základě strávit 1-2 hodina v posilovně pět dní v týdnu;. svržení, že nebude chodit do posilovny vůbec a nadále jíst stejné smečce kilo zpátky na

Zhubnout, nebo i jen udržet váhu, je jednoduchý rovnováha spálených kalorií oproti jíst kalorií. Aby bylo možné zhubnout, musíte spálit více než jíst a udržet váhu, musíte jíst více než spálíte. Jakvaše tělo spaluje kalorie, je něco, co musíte zjistit, existují on-line nástroje, které se svou výšku a váhu v úvahu, nebo tam jsou více rafinované nástroje, jako je BodyBugg Apex, že jste skutečně nosit na svém těle Osobně si vlastní BodyBugg.a platit za předplatné, jsem zjistil, že musím odpovědnost, ale ne každý to potřebuje. Jakmile budete vědět, jak spálit kalorie, a najít způsob, jak sledovat, můžete zjistit, kolik kalorií můžete jíst za den.Tam je metoda používaná při výpočtu, kolik vypálit a kolik jíst, když chtějí zhubnout, a totéž lze aplikovat při zajišťování, že nemusíte jíst do té míry, že budete přibírání na váze. Aby ztratit jeden libertuku za týden, budete muset snížit 3500 kalorií týdně nebo 500 energetický deficit denně v průběhu týdne. To znamená, že každý den musíte spálit 500 více kalorií, než jedli, aby se ztratit jeden liber týdně, takžeTotéž platí i naopak, že pokud budete jíst více kalorií, než 3500 spálíte získáte libru.

Teď, když jsme se dostali na matematiku z cesty, můžeme mluvit o nízkým dopadem věcí, které můžete udělat kolem domu udržet nebo zhubnout a zároveň nevolnost nebo složil. Každý potřebuje čistit svůj dům, ale uvědomíte si, že? tato spaluje kalorie Například, vytírání a zametání podlahy spálit asi 110 kalorií za 30 minut a pracovat vaše ramena a paže, pokud to trvá 15 minut vám zamést pak vytřít podlahu v kuchyni si můžete vypálit 55 kalorií, což je zhruba na prach je.další skvělý způsob, jak spálit kalorie, v jednu hodinu prachu můžete spálit přibližně 170 kalorií. Jak můžete odvodit, pouhým pohybem se spalování kalorií. trik k udržení nebo zhubnout, přičemž je stanovena až doma, je ujistit se, žemůžete posunout o více než jíte! Udržet přehled o tom, co děláte a co jíte, je snadné, ale vyžaduje odhodlání, aby tak učinily. Pokud máte disk, pak musíte nástrojů, aby byla úspěšná. Existuje několik webových stránektam, zdarma, který vám pomůže zjistit, kolik kalorií jste pálení při vyplňování domácí práce a ještě více webové stránky, které seznam, kolik kalorií jsou v různých potravin můžete jíst. Tak tady to máte, nástroje a technikykteré vám pomohou udržet si váhu ve svém vlastním domě. Nyní vše, co potřebujete, je, abys to udělal!