Thermogenic potraviny vysvětlil - Dieta

Pojem termogenní potraviny je něco, co přichází až poměrně často na téma diety a hubnutí. Ale co jsou termogenní potraviny, co je to vlastně dělat, a jaké jsou některé silné příklady z nich? Tento hub se budeposkytnout vám jednoduchý termogenním potraviny definice a seznam termogenní potravin příkladů, ukázat, jak jednoduché pojetí této složité znějící fráze ve skutečnosti je.

Další termín, a ten, který si může být více obeznámeni s je negativní kalorické potraviny . Budu poskytnout stručné vysvětlení, co to je, jak dobře, a spojit dvě fráze dohromady zvýrazněte logické porovnání.

První věcí, první, co znamená slovo termogenní vlastně znamená?

Definice Thermogenic je proces, při kterém se vyrábí teplo, a to prostřednictvím metabolické stimulace, nebo na mikroorganismů, které se vytvářejí teplo do organického odpadu.

Takže termogenní potraviny, jsou potraviny, které zvyšují teplotu. Kdykoli vaše tělo spaluje kalorie, vytváření tepla. Vaše tělo spaluje kalorie, když budete konzumovat potraviny, jak jste se žvýkat je, spolknout, absorbovat živiny, metabolizovat a pakvysunout odpadní produkt. Různé potraviny vyžadují různé počty kalorií být spálen, aby tyto procesy probíhat, tento efekt a počet kalorií, které potřebuje v každém případě, je známá jako tepelné účinek jídla.termogenní jídlo je ten, který vyžaduje ve srovnání s ostatními, více kalorií konzumují, žvýkat, vnitřnosti, metabolizovat a vypořádat se s odpadní produkt.

Termický efekt určité potraviny je myšlenka být v průměru kolem desetiny z kalorií, které konzumují. Takže pokud budete konzumovat 1000 kalorií, bude termický efekt vidět, že jste vynaložit 100 kalorií při zpracování, trávení, absorpci, metabolismus a vysunutí je. Některé potraviny potřebujete více kalorií toto všechno než ostatní, a to jsou ty, které jsou označovány jako termogenní potraviny.

Potraviny s nejvyšším termický efekt se říká, že za ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny s 20 procent efektu. Bílkoviny vyžadují nejvíce úsilí, vypalování 30 procent jejich celkové kalorické hodnoty.

Peppers obsahují koření, který zvýší vaši tělesnou teplotu, a to jsou trefné příklady termogenním potravin. Urychlují srdeční frekvenci, a spustí tělo pracovat tvrději, aby jejich zpracování, spalování kalorií celou dobu.

Všechny potraviny, které hrají roli při zvyšování metabolismu jsou odkazoval se na jako termogenní potraviny. Skvělým příkladem takových potravin jsou negativní kalorické potraviny, které jsem vám to vysvětlím v další části.

V návaznosti na informace o negativních nízkokalorické potraviny, budu poskytovat seznam termogenní potravin pro vás.

Po vysvětlení, co termogenní potraviny jsou, budu pokračovat na negativní nízkokalorické potraviny, protože jsou něco, co se mluví o velkou kolem internetu, ale mají tendenci být hrubě nepochopen.

Mylná představa je, že se jedná o některé potraviny, které skutečně obsahují negativní kalorie, takže méně než nula. Mi líto, že nikoho zklamat, kteří věří v této teorie, ale v tomto ohledu opravdu není žádná taková věc. Voda má nulovou kalorií, a vymůže pít jak hodně z toho, jak chcete, bez přidání do vašeho příjem kalorií, ale není nic, co začíná minus kalorií, přemýšlet o tom, že je to nemožné.

Pravda za negativní kalorie potravin je mnohem logičtější, a to je, že jsou potraviny, které jsou velmi málo kalorií, a skutečný dopad, který mají na těle, když byl spotřebován, může negovat celkového počtu kalorií, které obsahují, proto dělatzáporné číslo.

Příkladem je to, že budete jíst malé hůl celeru, který má velmi málo kalorií, mluvím doslova pár kalorií. Celer je neuvěřitelně žvýkací a vy budete muset pracovat tvrději, než jste spolknout. Tělo pak musí pracovat vaby stravitelné a rozbít potravu, jakož i zpracovat živiny, které obsahuje. To může způsobit, že spálit více než 2 kalorií. Takže se jedná o potravinu, která vám poskytuje pouze 2 kalorií, ale způsobí, že budete vynakládat třeba tři kalorií, což negativně množství kalorií celkově, je v podstatě negativní kalorické potraviny.

Nejsou velké množství potravin, které pracují tímto způsobem, jednoduše proto, že většina potravin má mnohem více kalorií v nich, takže celkové výdaje se nikdy překročit číslo, které obsahují.

Můžete najít na mých webových stránkách pomocí odkazu v dolní části náboje.

Takže teď víte, co termogenní jídlo, a jak se liší od záporné kalorie potravin. Zde jsou některé dobré příklady termogenní potravin pro vás.

Zelený čaj

PeppersCayenne, chilli papričky, habaneros, jalapenos

Kokosový olej

KořeníNěco s obsahem kapsaicinu a piperin

Potraviny, které jsou horké ans pikantní jsou skvělé způsoby, jak zvýšit vaši tělesnou teplotu, která je důvod, proč potraviny, které přirozeně obsahují tyto takový jako ti nalezený v indické, mexické a thajské kuchyně jsou skvělé příklady.

Mohlo by se zdát, že negativní kalorické potraviny a termogenní potraviny jsou jedno a totéž, a abych byl upřímný, není nic špatného při pohledu na ně tímto způsobem. Však zásadní rozdíl je, že ne každý termogenní jídlo způsobit, že těloodpracovat více kalorií než obsahuje. Oni jsou více o vlivu potravin má na těle, a jak mohou snížit celkovou kalorickou hodnotu potravin výrazně. Potraviny, které se vejdou do jednoho nebo obou těchto závorkách, jsou pozitivní potraviny dozahrnout do svého jídelníčku, měli byste zkusit a zvýšit váš metabolismus.

Pamatuj termogenní potraviny jsou o zvyšování teploty ve vašem těle, a práci, kterou je vložil, přičemž negativní kalorické potraviny jsou velmi nízké kalorické potraviny, které vyžaduje dost práce, aby nepřekročil jejich kalorickou hodnotu.