Seznam spalování tuků Foods - Dieta

Ty by mohly být docela překvapeni celá vejce v seznamu spalování tuků potravin. Myslím, nejsou opravdu na výkrm, a jen dobré pro vás, pokud jste oddělit vaječný bílek a žloutek hodit pryč? Bohužel tento negativní pohled přišelz toho, jak rychle potravinářský průmysl zneužívá chudé maličkosti. Pokud smažit něco v hydrogenované jedlé oleje, stává nezdravé! Nemluvě o skutečnosti, že kuřata jsou týraný baterie farem, které produkují naše hmotnost vejce. Nejsou vejce špatnépro hladiny cholesterolu příliš? Nebo jsou? Více si o tom za chvíli ... Ale budu se soustředit na pozitiva a ukázat vám, že správné vejce jsou vlastně výživy převálcovat, a pravda, spalování tuků potravin!

V nedávné době fitness nadšence, a tělo stavitelé a zejména, vzali se jíst jen vaječné bílky, házení žloutek do koše. To bylo založeno na myšlence, že bílí obsažené všechny dobré věci (použitelné protein) ažloutek obsahuje všechny špatné věci (tuk a cholesterol). Bohužel tělo stavitelé to špatně ... Celá vejce jsou mnohem biologicky dostupné (lehce stravitelné) zdroj bílkovin, než bělochů pouze. Důvodem jevíce vyvážený aminokyselinový profil. A to není nejlepší bit ... Žloutky jsou nejzdravější a nejvýživnější část vajíčka! Obsahují 90% z vaječných vitaminů, antioxidantů a minerálů. Více než 90%! A myslet,jsme se házet je do koše!

Jeden z antioxidantů, které lze nalézt ve vaječném žloutku, je lutein. To pomáhá zpomalit tvrdnutí tepen, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění. To je také důležité pro udržení zdravých očí. A ať to není pro se žloutkyobsahují vitamíny A, D, E a K, a všechny esenciálních mastných kyselin. Najdete zde také informace o minerály vápník, železo, fosfor, zinek, thiamin, stejně jako vitamíny B6 a B12. Takže jak vidíte, podlevyhnout se vejce nebo házení vaše žloutky do koše vám chybí na tunu spalování tuků živin.

Ale není to pravda, že žloutky bude posílat své hladinu cholesterolu přes střechu? No ne vlastně, to není tento případ. Nedávný výzkum ukázal, nám, že vejce zvýšit množství HDL cholesterolu v našem těle (dobrý cholesterol)bez zvýšení množství cholesterolu LDL (špatný druh). A věděli jste, že HDL cholesterol je důležité pro mnoho životně důležitých funkcí v těle. Ve skutečnosti, jsou vyšší hladiny HDL spojena s nižším rizikem srdečních onemocnění!

V mém nedávném článku o volném prsou kuře, já jsem mluvil o jejich nutričních výhodách výběru volný výběh maso po sklizni baterie hospodářských zvířat. A tím, že jste si vybrat vejce z volného chovu je stejně důležitá. Díky stravě aprostředí, které z volného výběhu slepice nyní, výživová úrovně v jejich vejce jsou mnohem vyšší. můžete doslova vidět rozdíl v nutričních úrovní a dát ji na test sami. Crack otevřete volném výběhu vejce a jeden z baterií farmových slepicea všimněte si, hned volný výběh shell je mnohem silnější. Uvidíte také, že volný výběh žloutek je hluboká oranžově, když ve srovnání s bledě žluté z baterie chovaných slepic. Takže vejce z volného chovu jsou mnohem výživnější než jejichbaterie chovaných protějšek. Přístup k přirozené stravy a všech důležitých cvičení znamená, že vejce z volného výběhu slepic jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny, minerály a mají zdravý poměr omega 3 a omega 6 mastných kyselin. Perfect!

Tak tady to máte! Věřím, že z volného výběhu, celá vejce jsou hodni doplněk do mého seznamu spalování tuků potravin. Doufám, že si budete myslet dvakrát před házet své žloutky do koše od této chvíle. Vaše procento tělesného tukujistě vám poděkovat za to!