Proč nízkokalorické diety způsobit přírůstek na tuk - Dieta

Příliš často ti, kteří mají někteří věří, že nejlepší postup je pro ně hrozně omezit jejich příjem kalorií.? Nyní na první pohled, že se může zdát jako dobrý nápad.? Však, když začnete chápat vaše tělo vnitřnídíla nic nemůže být dále od pravdy.? Výzkum ukázal, že 1 libra se skládá z asi 3500 kalorií.? Proto se zdá, aby logický smysl, že pokud jste měli snížit 1000 kalorií ze svého jídelníčku každý den, pak byste měli být schopniztratit asi 2 libry každý týden.? když to může zpočátku pracují, to rozhodně nefunguje po delší dobu, a to i když to údajně dělal práci budete se divit, jaké procento z vašeho hubnutí byl vlastně tuk.? Extrémně nízké (nebo hladovění diety) se nakonec zvýší procento tělesného tuku, spíše než snížit, i když může dojít ke ztrátě hmotnosti během diety.? Jak je to možné, ptáte se? Je to velmi jednoduché.? Hodně hmotnostiže ztratíte na velmi nízkokalorická dieta je svalová, a ne tuk.? když vyjdete na váze máte pocit, že jste dosáhli úspěchu, protože počet šel nižší, ale pravda to může být, že jste s největší pravděpodobností z yourself méně zdravé.? Jste to, co by se dalo nazvat hubená tuku.? Nyní během diety je velká šance, že si mírně sníženy procento tělesného tuku, ale co se stalo, je, že jste změnil vašeho těla chemii.? Jakmile ukončíte dietu, budete rychle získat váhu zpět, a dokonce i když jste možná skončí na stejné hmotnosti, jako jste byli před zahájením diety Nyní máte vyšší procento tělesného tuku.? Pojďme se podívat na několik důvodů, proč se to stane.

Konečným klíčem k vám zhubnout a ztráty správný druh hmotnosti, je najít cestu k. Vyšší váš metabolismus větší je vaše schopnost spalovat tukové. Nízkokalorické diety, nicméně, dělat pravý opak. Oni zpomalit váš metabolismus. Pokud nechcete poskytnout své tělo dost paliva (potraviny, v tomto případě), vaše tělo bude uznat, že to je hladem a přejde do obrany režimu. bude snažit bránit tím, že zpomaluje svůj metabolismus. Studie ukázaly,že s těžkou kalorické restrikce, které můžete skutečně snížit svůj metabolismus tím, že kdekoli od 20% -.? 40% Přemýšleli jste někdy, proč jste se snaží zhubnout, když budete jíst tak málo To je důvod, proč Přemýšleli jste někdy, proč se poslední 10 libernebo tak každé diety jsou vždy nejtěžší? To je důvod, proč. co musíte dělat, je najít způsoby, jak urychlit váš metabolismus.

Muscle je jedna věc, že ​​jste pracovat ve váš prospěch.? Víc, že ​​máte, tím lépe.? Muscle vyžaduje více energie z vašeho těla, aby jej zachovaly.? Proto, tím více svalů máte vyšší metabolismusbýt a tím více kalorií spálíte.? však, nízkokalorické diety byste mohli ztratit svalovou hmotu místo získání ho.? Pokud nejste aktivně vykonávat způsobem, který vytváříte svaly, zatímco jste diety a pak velkou částhmotnost, kterou ztratí, bude skutečně svalů.? Je součástí organismu vlastní obranný mechanismus.? Vaše tělo si uvědomuje, že zatoužíte sami a snaží se zbavit, že ve vašem těle, které hoří nejvíc energie.? proto, vaše tělozačne hořet svaly na palivo spíše než tuk, který se pokoušíte ztratit.? Opět to má nepříznivý vliv na vaši schopnost zhubnout, protože to zpomalí váš metabolismus.

Když se vaše tělo není za předpokladu, že množství paliva, které potřebuje, aby správně fungovat po celý den začnete cítit letargický.? Spíše než jít do posilovny, aby cvičení se rozhodnete vzít průkaz.? Spíše než si vezmete normální procházkublok se rozhodnete sedět na gauči a dívat se na televizi.? Protože máte sníženou hladinu energie, budete snížit úroveň aktivity.? Když snížíte úroveň aktivity vám sníží počet kalorií, které spálíte každý den.? Jako výsledek, to je obtížnější zhubnout.

Nízké kalorií diety nechat ve stavu neustálého hladu.? Když jsem se ocitl ve stavu neustálého hladu vše, co jsem udělat, je myslet na jídlo.? Lidé na dietu nejčastěji posedlí jídlem.? To je ještě jeden zvaše tělo obranné mechanismy.? Vaše tělo ví, že je vyhladovělý tak vyšle chutě na jídlo.? Pokud jste osoba extrémní vůle budete vzdát se chutě a selhání v cíli zhubnout.

Nikdo zůstává na nízkokalorická dieta navždy. Jakmile jdete z takového stravu pak jsou mnohem více náchylné k přibírání na váze, protože jste již zpomalil metabolismus a nejsou spalování kalorií ve stejném kurzu, který jste byli před zahájenímstravě. Jakmile začnete jíst opět normálně, budete přibraly na váze a bude s největší pravděpodobností vymazání nějakou váhu, že jste přišli. Vaše pomalejší metabolismus se vrátí do vás strašit. Místo děje na nízkokalorická dieta, měli byste si přečíst náboj o. to jen může být informace, které jste hledali.

Zatím žádné komentáře.