Počítání kalorií - musím? - Dieta

To není na škodu sledovat váš příjem kalorií, a to zejména pokud jste jíst nezdravé potraviny. Šance jsou, pokud jste náročný junk, nebyli byste znepokojen kalorie počítání v první řadě.

To není nutné, pokud jste cvičení, a to je také velmi časově náročné. Ale pokud jste počítání a funguje to pro vás prosím, i nadále dělat tak.

Osobně nemám čas spočítat, co jde do pusy.

Takže, tohle je, jak to funguje u mě.

Já vypít sklenici vody před každým jídlem, to také pomáhá se dostat, že voda kvóta setkal jsem použít malou desku, jako dort talíř, a dát malé množství bílkovin, sacharidů, a vegetariáni -.. Většinou vegetariáni todobré, když můžete jíst šálek salátu před jídlem, ale žádný obvaz. Nezajímá mě, tak je to pro mě snadné přeskočit. jsem obvykle přidávají čerstvě mletý pepře, trochu octa a posypeme brambor zavírače.

Příklad:

Část kuřete = 1 ks velikost vaší pěsti.

Část Sacharidy = 1 ks velikost vaší pěsti, není tvůj muž je.

Část zeleniny = Zde získáte obrázek, že jo?

No, nemůžu jíst tolik, teď už ne. Mé tělo mi říká, že polovina porce a 1/2 porce sacharidů je dost. Jsem tvoří zbytek v vegetariáni.

Tady je důvod, proč:

Když budu jíst hodně bílkovin mám objemnější, ne mužný ale ne tak štíhlá, jak bych chtěl být.

Moje tělo nedělá dobře na sacharidy. Nejsem žádný low carb obhájce, ale cítím se lépe, když budu jíst méně z toho. A žádné zpracované sacharidy vůbec.

Můj způsob stravování se skládá převážně z čerstvého ovoce a zeleniny. Jsem jíst malé porce každé 2-3 hodiny. Pokud nemám hlad, když je čas k jídlu I svačinu na ovoce a zelenina a přeskočte protein. Obvykle přeskočit protein.

Já jsem se dostat do bodu, že mám nastavit můj telefon vyzvánět jít pryč, když je čas k jídlu, nebo budu chybět jídlo. Musím udělat sám jíst, tak jsem okusovat dobrý kousek.

Nedělají chybu myšlení to jako dietu, a to buď Pokud chcete léčit jednou denně, jít na to - prostě to přehánět Pokud řeknete si! Jsem na dietě,Nemůžu mít tento smažené kuře, a pak si jít a jíst to, že jste nastavit sami až k selhání. Budete na vaší cestě k flámu a dalších pět liber. jsem předtím use Myoplex proteinové nápoje a to pomohloomezit chutě, ale já už je používat. Vysvětlím ti to, že jeden v jiném hubu.

Jen se snažím jíst správné většinu času.

Pokud můžete projít celý den, aniž by tzv. přišroubování, pak,. Budete dělat dobře, aby pamlsek před spaním A pokud jste opravdu disciplinovaní a může vzdát několik dní bez pamlsek, vášvýsledky budou lepší.

Ale ne zanedbávat tréninku.

Více se dozvíte v, a

Hodně štěstí, a já doufám, že to pomůže,

Ann