Přemýšleli jste někdy, kolik kalorií v banán? - Dieta

Banán je pravděpodobně nejvíce populární ovoce na planetě. Je synonymem je to jasné a zářivé žluté barvy a může být rád s jakýmkoliv jídlem dne, nebo jako zdravá svačinka mezi nimi jídla, která nebude kazit chuť k jídlu.

Pochází z některé z nejexotičtějších míst na celém světě, že banán je něco, co se vyváží do všech koutů světa v milionech tun každý rok.

Ale jak dobře jsou banány pro vás, a za všechno, co kalorie počítat počet Crunchers tam,? Zde budeme diskutovat nejen tam, kde banány pocházejí z, ale také to, co jejich nutriční výhody jsou spolu s počtem banánů kalorií nalezených v nich.

Přičemž je téměř žádný tuk v banánu, tam jsou ještě kalorií, které se nacházejí v nich. To není neobvyklé pro lidi chtít vědět, kolik kalorií v banánu, s ohledem na to, jak mnoho lidí se dostává všechny kalorií vědomí tytodnů. banánů je samozřejmě ovoce a to znamená, že je to zdravé a nabízí celou řadu nutričních výhod, ale bohužel to není něco, co je kalorie zdarma.

Tady máme uvedeny některé příklady banánů kalorií pro vás, nezapomeňte, že banány se vyskytují v různých tvarech a velikostech, takže proto někteří budou mít více kalorií než ostatní.

Malý banán, který je přibližně šest a půl palce dlouhá bude mít přibližně 90 kalorií v něm.

Velký banán, který je přibližně osm a půl palce dlouhá bude mít přibližně 120 kalorií v něm.

V 100 g banánů je přibližně 90 kalorií.

V 1 oz banánu je cca 25 kalorií.

Když se podíváte na čísla nad vámi může myslet, že existuje více kalorií v banánu, kterou by bylo možné očekávat. No to může být, ale banán je ještě mnohem zdravější varianta jako snack s ohledem na bar Hershey má přibližně 300 kaloriív něm, a také obsahuje jak tuku a cukru ve větších množstvích.

To neznamená, že banán je prostě něco, co je jen, aby se měl jako svačinu, to může být jeden jako součást nízkokalorické snídaně, která pohání vaše tělo na nadcházející den, nebo jako součást nějakého hlavního jídla.

Za zmínku stojí, že tam nejsou všechny, které mnohem více kalorií v banánu, než to, co byste našli v jiných populárních ovoce, jako jsou jablka a pomeranče. Velký apple má přibližně 115 kalorií v něm, a velká oranžová bude držet kolem o 90kalorií.

Teď, že klíčovou otázkou kolik kalorií v banánu? , Byla zodpovězena, je jistě vhodné prozradit nějaké další nutriční údaje o chutný žlutého ovoce.

Kromě toho tam být mírné množství kalorií v banánu, pokud jde o ovoce jít, tam jsou také některé důležité vitamíny a minerální látky nalezené v nich.

Draslík -. Je přibližně 350 mg draslíku ve 100 g banánů Draslík je jedním ze základních minerálů, které vaše tělo potřebuje každý den, to přispívá k produkci buněk, regulace tělesné tekutiny a pomůcky srdeční frekvence a krevního tlaku.

Vitamin C-Vitamin C je jedním ze základních vitamínů, které vaše tělo potřebuje denní dávku. Ve 100 g banánů najdete přibližně 10 mg vitaminu C. Existuje mnoho výhod, které lze získat z vitamínu C jako silné zuby, kosti, svaly, šlachy a žíly. To také udržuje váš imunitní systém běží a pomáhá nervový systém. Vitamin C je jinak známý jako kyselina askorbová ''.

Vitamin B6-Dalším ze základních vitamínů, které se nacházejí v banánové ovoce, ve 100 g banánu je přibližně 0,35 mg vitamínu B6. Vitamin B6 pomáhá udržovat imunitní systém zdravý a také k výrobě chemické serotonin, který je potřebnýv našem mozku.

Cukr - Sugar vám poskytne tolik potřebnou energii a najdete přibližně 20 g cukru ve 100 g banán.

Vláknina - Banány poskytují slušné množství vlákniny, která pomáhá pravidelný pohyb střev.

Jak můžete vidět, že je hodně říci o banánovou potravu tak před se bojíš, že příliš mnoho kalorií v banánu je moudré uznat všechny dobré, že toto ovoce může udělat pro vás, pokud jedí pravidelně.

Když hledáte odpověď na otázku kolik kalorií v banánu? , Může to být jen malý význam pro vás, jak tato delikátní ovoce dostal jeho jméno. Nicméně, jak je to málo známý fakt, já jsembude trvat příležitost propašovat to tady.

Slovo banán pochází z arabského slova banan , což znamená prst . Zřejmá spojitost je banány tvar!

Bez ohledu na to, kde jste ve světě, budete obvykle zjistíte, že banány jsou potraviny, které lze nalézt v restauracích, obchodech a na místních trzích, kde se pěstuje v tropických zemích s teplým klimatem a jsou obrovské vývozů za následujících místech:.

Filipíny

India

Guatemala

Keňa

China

Colombia

Thajsko

Mexico

Costa Rica

Honduras

Vietnam

Brazílie

Ekvádor

Existuje mnoho dalších zemí, že vývozní banány, ale to jsou jen některé příklady z nejlepších vývozců. Nejvyšší je Indie, kteří skutečně exportovat jen plachý 30 milionů tun ročně, nyní to je hodně banánů!

Když se podíváte na všechny nutriční výhody, které můžete získat tím, že jí banány se zdá hloupé stále se ptát sami sebe? Pokud se obáváte, že 120 kalorií ve velkém banánu je víc, než chcete konzumovat z ovoce pak jít namenší velikosti banány. Jste-li však, že obavy o blaho svého těla, pak se budete jistě měla být více zaměřena na získání všech nezbytných vitamínů a minerálů, které budete potřebovat, a jíst banán nebo dva denně může jít dlouhou cestupomáhat vám v tomto ohledu.