Low Fat Low Calorie Chilli Con Carne recept - Dieta

To je perfektní jídlo pro každého, kdo je na dietě, nebo jen chce snížit jejich příjem kalorií, sloužil jsem to bezpočtu lidí a nikdo nikdy se domnívá, že je málo tuku, přibližně 10 g na osobu a nízkokalorické;300 kalorií v jedné porci.

Tento recept vám ochotně uživit čtyřčlennou rodinu a je jedním z našich oblíbených.

Podáváme buď s pečenou bramborou nebo prostý vařenou rýží a zelený salát to dělá vynikající rodinnou večeři, nebo když hladoví přátelé přijdou.

1 polévková lžíce rostlinného oleje

1 velká cibule Organic White, jemně nasekané

1 Organic Green Pepper, jemně nasekané

100g Organické houby, plátky

12 oz / 325 g libového mletého hovězího masa Steak

1 stroužek česneku, rozdrcený

300 ml /? Pt z hovězí skladem

2 lžíce rajčatového protlaku

1-2 lžíce kmínu prášku

1 lžička Worcestershire Sauce (volitelné)

1 Green Chilli, deseeded a jemně nasekané, nebo Chilli Powder ochutnat

400g plechovka fazole, vyčerpaný a opláchne

400g plechovka nakrájenými rajčaty

Sůl a černý pepř

A tady je další snadný recept, je to nejlepší, aby se všechny ingredience připravené předem, takže nemusíte nic zapomenout, když přidáváte vše na konci.

Tip:Přidání chilli prášek trochu na čas, a znovu zkontrolujte půlce přidat více, pokud budete potřebovat. Jsem znám dát příliš mnoho Chilli v a ačkoli zbytek rodiny ji miloval, musel jsem se spokojitfazole na toastu, nebyl jsem šťastný kuře.

Přes Vánoce 2010 jsem sledoval Jamie Oliver a on mě naučil nový způsob vaření rýže, jsem teď oddaný této metody, a to učinil rýže dělat tak mnohem jednodušší a čistší pro mě.

Nepotřebujete žádné speciální rýže vařiče, jen mělký hrnec, který má víko a všichni jste pevně.

Tato částka slouží 4 lidi, ale to je snadné změnit množství rýže, stačí vzpomenout 1 šálek rýže = 2 šálky vody.

A tady to máte perfektní rýži, není třeba oplachování, ne vařící vody, aby vylijte, jen mág vidličku přes to, a budete mít dokonalý načechraný rýže sloužit s chilli - děkuji Jamie x

Fancy takže to Chilli speciální? Můj oblíbený doplňkem tohoto receptu je baby kukuřice klas řezu do malých 1cm kol, omáčka klesá v-mezi všechny ty jádra kukuřice a křupavou strukturu je geniální v chilli.

A můj vůbec nejoblíbenějších pánev pro výrobu perfektní rýži? Je to tenhle níže, já jen bych ho koupit v mnoha různých barvách, oni dělají světle modrá a zelené vápna teď taky, ale oh, že červená je právěmě volá.

Zatím žádné komentáře.