Kolik vaječný bílek kalorií můžete jíst v jednom dni? - Dieta

Jako ve skutečnosti v jedné velké vejce s průměrnou hmotností kolem 30 g kalorií vaječný bílek má, je asi 16 let.

Takže, můžete mít tolik, kolik bílků v jednom dni, aniž by obavy o kalorie, jak to také velmi nízký obsah tuku, a neuvěřitelné nulová hladina cholesterolu. Proto by, kolik bílků budete jíst v jeden den?

Myslím, že můžete jíst tolik, jak můžete. Nicméně, to je vše závisí na tom, co činnost budete dělat. Kalorie ve vaječném bílku nebude generovat tolik energie jako každá jiná jídla, které má vyšší sacharidů nebo cukru.

Takže byste nedostal dostatek energie z kalorií v jednom bílku, než se pro každou těžkou práci ven nebo fyzických aktivit.

Možná budete muset spojit se s dalším vysokým zdrojem energie, potravin, které vaše tělo může absorbovat rychle; jíst banány v tomto případě by byl dobrým příkladem.

Mimochodem, co lidé obvykle očekávají od jídla vaječných bílků ve velké množství je vzhledem k jeho obsahu bílkovin, které nabízí, zatímco tam je téměř nulová tuk a cholesterol.

Tak vaječný bílek je známé mezi kulturisty, jak se krmí své svaly získat hmotu tím, krmit se spoustou bílkovin. Musí podporovat a živit rostoucí sval na bílkoviny bohatých potravin stravy, nejjednodušší forma, tím lépe.

Pro kulturisty je vaječný bílek doporučujeme, a stát se jedním z nejlepších výběrů.

Čirá kapalina část vajíčka všichni znali a tak rád o, se také nazývají albumin.

Hlavní funkce o vytvoření vaječné bílky je chránit a sloužit dát prospěšný výživu pro kuřecí embrya růst.

Vaječný bílek má asi 90 procent vody, a 10% procent bílkovin, a nulovou tuk.

O bílkovin vaječné bílky, budou v průměru vejce mají kolem 3,5 - 4,0 g bílkovin, ve většině čisté formě, že by někdo mohl někdy dostat.

Věřte tomu nebo ne výživová fakta o vaječných bílků prokázali, že to má lepší kvalitu proteinu ve srovnání s těmi, našel v mase nebo mořské plody.

Vaječný bílek je považován obsahovat všechny důležité aminokyseliny, které naše tělo potřebuje. Pomocí bílkovin, nové buňky schopni vyvinout a opravit ji.

Než budeme pokračovat, protože všichni víme o vaječného právu bílé, ale co syrovátkové bílkoviny.

Jsou to vlastně je extrahován z mléčných výrobků a pocházející z části výroby sýrů, to je v séru, jinými slovy vodě části mléka, které jsou odděleny od tvarohu.

Whey protein má také důležité aminokyseliny, které tělo stavitel používají, je stravitelnější a mají vyšší koncentraci aminokyselin v porovnání s jinými bohaté zdroje bílkovin potravin.

Ale některé komerční vyrobeny syrovátkové bílkoviny obsahují laktózu, který někteří lidé mohou mít nesnášenlivost s.

Navzdory tomu, že je syrovátkový protein s laktózovou zdarma na trhu, je bezpečnější konzumovat bílky pro ty, kteří mají jeden takový problém.

Byl jsem překvapen, když jsem poprvé zjistil, že vaječný bílek je jeden z nejlepších a přírodní produkt pro péči o pleť. Pokud se pokusíte vaječný bílek masku si všimnete liší ve vaší tváři, která bude bělejší, budou póry zmenšují, ažádné póry se objeví.

Vaječný bílek sloužit jako čisticí prostředek, stejně jako utahování Tvůj obličej kůži, také věřit redukovat vrásky. Jak se ve světě klademe vaječný bílek na naší tváři?

Jednoduše, bezva vejce, ujistěte se, že není rozbít žloutek, a lepší, pokud můžete oddělit žloutek od bílé.

Když máte všechny vaječný bílek, dostat kartáč, a malovat obličej s bílku pomocí štětce, ale nechte vaše ústa a oči suché.

Po několika minutách se dostane utáhněte a suché, a nechte ji po dobu dalších 15 minut, než si vypláchněte. Použijte stejný postup během příštích pár dní. Podívejte se na rozdíl to může udělat do týdne.

I přes vyšší kalorií a cholesterolu, vaječné žloutky výhody jsou více můžeme někdy výhody z. Vysokým obsahem živin, bílkovin, vitaminu, minerálů, pomáhá naše tělo potřebuje, a jíst střídmě by být definitivní řešení.

Deviled vejce recept, jednoduché, chutné, a rozdíly jsou neomezené. Místo sloužící pláň, samá chuť vařených vajec, každý jednou za čas, možná budete chtít vyzkoušet různé deviled vejce recepty, a míchání vaječný žlouteks několika dalšími přísadami, aby vytvořit nový druh jídla, že všichni budou milovat.