Kolik kalorií kcal jsou v sushi a sashimi - Dieta

Naštěstí sushi není výkrm potravin a neobsahuje mnoho kalorií. Sushi se vyrábí s bílým, krátkým zrnem, japonské rýže smíchané se zálivkou z octa rýže, cukr a sůl. Rice obsahuje určité množství sacharidů. Sushi může býtjíst i bez rýže, které také sníží množství zkonzumovaných kalorií. Sushi je také bohatá na bílkoviny, a to pomáhá při budování svalové hmoty. Některé restaurace s preferencí pro chuť než sledování může přidat do sushi rohlíky přísad, jako jsou majonézy, který budezvýšit jejich kalorický hodnoty. Sushi, který obsahuje majonézu a smetanový sýr, a také tempura sushi, jsou obecně vysoký obsah kalorií. Nedoporučují se ve stravě hubnutí. však, by měly být informace na této stránce vám dobrou odhad kalorií a výživy složekv různých sushi položky. Zkontrolujte množství kalorií a živin v základních sushi rolek, nigiri sushi (suši na rýži posteli), sashimi sushi (bez rýže), a sushi kořením, jako je Wasabi. Zde jsou částky kalorií v nejpopulárnějšírole. Jedna sushi Avocado Roll obsahuje 140 kcal. California Roll má 255 kcal. Okurkový role Kappa Maki vám 136 kcal. Dalším typem sushi, ryby na rýži posteli, nazvaný Nigiri sushi obvykle podává s rybami, které váží přibližně 0,5 oz nebo 14gramů. Wild Salmon Sushi názvem Sake obsahuje 50 kalorií. Shiro maguro White Tuna (Tuňák) Nigiri sushi má 55 kalorií. Nigiri sushi Buri s rybami Yellowtail má 51 kalorií. Pokud chcete snížit kalorie příjem, ale stále mají japonské jídlo, zkuste jístsashimi, což je jen ryba bez rýže. Například, Amaebi Sladké krevety sashimi obsahuje 30 kalorií na jeden oz kus. Ikura Salmon sashimi má 19 kalorií za unci. Tako sashimi s Octopus má 46 kalorií. Můžete být překvapeni, ale i Wasabi pastamá slušné množství kalorií. Sto gramů (3,75 oz) z wasabi pasty obsahuje 265 kalorií. Zkontrolujte úplný seznam sushi položek, jejich kalorií a nutriční hodnoty, tuků, sacharidů, vlákniny a bílkovin na této internetové stránce