Kolik kalorií Existují v Banana? - Dieta

Tady se snažíme odpovědět na jednu otázku, a jedna otázka pouze? Mnoho lidí, které se rozhodnou, že diety a kalorií počítání jsou cestou vpřed, je třeba zjistit, kolik kalorií jsou uvnitř každého jídla a kapalina hoří. Z obsahu sendvič na kus ovoce, všechno má kalorickou hodnotu. Zde vám řekne počet kalorií Buďte v oblíbené ovoce, banán, stejně jako některé další šikovný nutriční informace, které by vás mohly zajímat

Za prvé, než jsme odpovědět na hádanku, které máte o kolik kalorií v banánu, dejte nám zkoumat jen to, co banán je, co kalorie je a proč bychom měli mít strach o tom, kolik kalorií má banán.

Banány jsou protáhlé, ve tvaru půlměsíce, tropické a subtropické žluté ovoce s jemným sladkým masa, které rostou v závěsných clusterů na banánovníků. Jsou čtvrté největší plodiny a třetí nejoblíbenější ovoce na světě. Protože přijdou v jejich vlastnímšikovný snadno slupkou-moci plášť, jsou velmi přenosné, ačkoli oni mohou snadno udělat modřiny, pokud nechcete starat o ně. To z nich dělá jeden z handiest zdravotních občerstvení kolem.

Než se dostaneme k kolik kalorií v banánu, pojďme rychle podívat na jiné nutričních vlastností banán. Banány jsou bohaté na vlákninu, a jsou dobrým zdrojem draslíku a manganu.

V každém sto g banánů obsahuje přibližně: 0,35 mg Vitamin B6 10 mg vitaminu C

20g cukru kalorie, je opravdu jen termín používaný výživu pro charakterizaci energie produkující potenciál v potravinách. Jsme spolknout kalorií jíst jídlo a náročné tekutin. Každá položka jíme má různé množství kalorií, a požadujeme určitéVýše těchto málo energie bomby na den, protože tvoří těla palivo. Tato základní denní množství kalorií, které každý z nás vyžadují, se nazývá bazální metabolismus, a záleží na tom, jak moc jsme se cvičení a kolik energie jsmevynakládat: Průměrná male vyžaduje asi 2500 kalorií denně, aby udržel váhu Průměrná žena spotřebuje zhruba 2000 kalorií denně .

Když vidíte, kolik banánů kalorií v každé ovoce si uvědomí, že jsou opravdu žádné obavy, pokud jde o kalorie počítání pokračuje.

Tak, teď už víme, co banán je a co kalorie je, a proto potřebujeme kalorií, můžeme diskutovat o problematickou otázku, kolik kalorií v banánu. Zde jsou základní nutriční fakta, včetně kalorií. Jak banány jsou všuderůzné velikosti, můžeme pouze přibližné měření:

Extra malý banán - až šest centimetrů dlouhý: o 75 kalorií o 0,27 g tukových gramů Ø 0,88 bílkovinných gramů Ø 18,5 sacharidů Malá banánu - mezi 6 a 7 cm dlouhý: o 90 kalorií o 0,33 g tukových 1.10g Õproteinu o. 23,1 g sacharidů střední banán - mezi 7and 8 palců dlouhý: o 105 kalorií o 0,39 g tukových gramů Ø 1,29 bílkovin Ø 27 gramů sacharidů Velké banánu - mezi 8 a 9 palců dlouhý: o 120 kalorií o 0,45 gtukových gramů Ø 1.48 bílkovin Ø 31,1 g sacharidů Extra Large Banana - přes 9 palců dlouhý: o 135 kalorií o 0,50 g tuku gramů Ø 1,66 bílkovinných gramů Ø 34,7 sacharidů Vím, že jsem mohl být trochu rozvláčný vvysvětlení zde, ale teď už vím, stejně jako mnohem více o výživové hodnotě těchto velkého malého ovoce. Nezapomeňte, příště budete potřebovat rychlý výtah, vzít si banán.

Zatím žádné komentáře.