Klady a zápory VLCD: velmi nízkou kalorickou stravu - Dieta

VLCD nebo velmi nízkou kalorickou stravu spotřebovává méně než 1000 kalorií za den. To stalo se populární mezi lidmi s poruchami příjmu potravy a nyní populární u lidí, kteří se snaží ztratit obrovské množství hmotnosti v krátkém čase.

ATW Simeons začal tento trend, když vynalezl HCG stravy. HCG nebo lidský choriový gonadotropin je hormon nalezený u těhotných žen vytvořených placentou. Lidé na HCG stravy by injekčně hCG při sledování 500 kalorií.

I když jsem nikdy nezkoušel HCG stravy, jsem se snažil VLCD a tady jsou moje klady a zápory:

PROS

1. Quick Hubnutí

Čím méně budete jíst, tím rychleji hmotnost přijde off - bez cvičení průměr je 3-5 liber týdně..

2. Více energie

Všimli jste si někdy, když budete jíst velké snídaně, stanete trochu pomalý? To je proto, že vaše tělo se usilovně snaží spálit ho. Být na VLCD vašem těle nemusí spálit tolik kalorií a zůstat vzhůru.

3. Cheap

I když to závisí na tom, kolik kalorií jste comsuming, potraviny jsou s největší pravděpodobností $ 40 - 50 dolarů týdně.

CONS

1. Ne Stravování ven s přáteli

Když jste na VLCD nemůžete přesně jít na oběd se svými přáteli.? Ale pak znovu, můžete? Řád salát jen s hlávkovým salátem a ocet s citrónovým pepřem pro koření.

2.Hlad

Pokud jste se spotřebovává větší množství kalorií, tj. 800, budete hlady. Jistě, můžete jíst hodně zeleniny, ale že bude stárnout rychle.

3. Zdravotní rizika

I když jsem to neudělal déle než týden, prodloužení stravy, jako je tento (bez vitamínů) povede k ledvinové kameny, žlučové kameny, vypadávání vlasů, atd. ..

Pokud jde o přínos pro zdraví, výzkum ukázal, že strava s nízkým obsahem kalorií prodlužuje život. Ale je to stojí za to?