1200 kalorií za den Stravování - Dieta

Mnoho lidí se snaží žít zdravým životním stylem, ale současně mají slabost pro pohodlí potraviny lepkavý. Den plný zdravých, nízkoenergetické stravy, je skvělý způsob, jak oživit si po jídle něco hříšného. Zde je jen jeden příklad z 1200 kaloriíza den jídelníčku. Pokud zjistíte, že hlad během dne, zatímco na nízkokalorickou jídlo plánu, bude popíjet teplé bylinné čaje zklidňuje pomoci uklidnit žaludek a zklidňuje chutě.

Já jsem obvykle nemám hlad až do oběda a zcela přeskočit snídani. Pokud jste stejně jako já, může dnes ráno potěšení být uloženy na chutnou svačinu později během dne.

Pro snadné parfait, ujistěte se, že si vyberete non-tuku organické jogurt. Dnes jsem pomocí evropského stylu, jsem obvykle držet řecké. Buď pracovat v pohodě. Vrstva a smíchejte ingredience však se vám líbí. Užijte si to! Tak snadné avýživný!

230 kalorií a méně než 2 g tuku

Teplo litinové pánvi na střední a pokapeme v nejmenším trochu slunečnicového oleje. Cut avokádo na poloviny a nabrat vnitřek jedné polovině na kus vydatnou celozrnného chleba. Zakryjte chléb rovnoměrně a top s dalším kusem. Grillsendvič fóra pár minut na každé straně -. používání těžký talíř lehce stlačte Mezitím, teplo trochu rajskou polévku v malém květináči 1 šálek za porci jsem Trader Joe Organic s nízkým obsahem sodíku rajčatová polévka a přidal malý červený pepř pastu,..některé čerstvé česnek a míchá v šálku čerstvé organické špenátu těsně před vyjmutím z tepla. Omylem jsem dělal oběd příliš brzy a sendviče si tad mokrý, než Kevin přišel doma. Není se čeho bát. jsem vyskočila je do topinkovačepřes pro 2 minut a crisped až k dokonalosti! Oba jsme byli hladoví a jedli toto jídlo předtím, než jsem dokonce myslel fotografování ji. Bylo to tak dobré, my jsme to měli znovu na oběd a druhý den jsem dostal šanci Snap fotografii.

Napodruhé jsem jen vyskočila sendviče v Opékač topinek sám. Tímto způsobem jsem nemusel používat olej. Jak se ukázalo, právě tak dobré, možná i lepší.

525 kalorií 23 g tuku

Tento dávkový dělá asi 5 porcí.

Sezóna s kari, stříkající z jablečného octa, skořice, čerstvě mletý pepř a trochu soli. Ve velkém hrnci dnem, teplo 1 T slunečnicový olej a vaříme cibule a česnek až průsvitný. Přidejte 5 šálků filtrované vody, nahrubo nasekanémrkev, sladké brambory a zázvor a přiveďte k varu. varu polévku po dobu nejméně 20 minut, dokud zelenina jsou měkké. Nechte vychladnout trochu a pak přenést do mixéru nebo kuchyňském robotu a pulsu až do požadované konzistence. Rád na mně být silná akrémová. Pak se vraťte do hrnce a tepla znovu, přidávat a nastavení koření, jogurt a možná ředění trochu více vody. Rád nechat povařit na chvíli déle, aby se chutě meld společně. Nejlépe s čerstvými pažitkou a další kopečkemjogurt.Polévka sám je 100 kalorií za šálek a asi 3 g tuku

Přidal jsem jeden kus česneku Naan a 1/3 šálku kuskusu, aby se to kompletní jídlo.

Jídlo je celkem 350 kalorií a 9 g tuku.

Po 2 vydatné jídlo, jsem konzumoval celkem1105 kalorií.Jako další občerstvení, měl jsem dvě středofrekvenční mandarinky a 1 balíček nutném c vitamíny.