Řezání kalorií nefunguje a heres proč. Ty by zmizet! - Dieta

Vzpomínám si, jak můj 8. třída zdraví učitel vysvětlil jednoduchý matematický hubnutí To bylo tak:.

Ve skutečnosti, tento vzorec je mrtvý špatné aProstě hloupé.

Řekněme, že žena jménem Sue váží 200 liber a má cílovou váhu 125 liber. Sue takto striktní stravy 1500 kalorií za den při výkonu dost spálit 2000 kalorií za den. Podle mého bývalého zdravotního učitele metodiky, jak dlouhobude trvat Sue dosáhnout svého cíle?

V tomto bodě, bude Sue dosáhli svého cíle váhu 125. Gratulujeme, Sue!? Ale počkejte, je háček s touto metodikou. Co když Sue pokračuje ve své dietand cvičební režim pro 50 dalších týdnů? By se ztratit 50 liber víceCo když pokračuje 125 dalších týdnů? by to zmizet? Samozřejmě že ne! Mýtus ztráty 1 libra za každou 3500 caloriesburned sítě spadá byt na to je tvář.

Jak si snížit kalorie, váš metabolismus se zpomaluje.? Přejít na džus rychle na dva týdny a váš metabolismus se zpomalí na procházení (nebudete nutně ztratit nějakou váhu).? Při spuštění jíst opět normálně, to nějakou dobu trvápro váš metabolismus zrychlit zálohování.? To je důvod, proč kalorie kamenictví získat téměř všechny své hmotnosti backA vícePo obnovení normálního příjmu potravy.

Chcete-li ztratit tuk, chcete, aby váš metabolismus vysoká! Zde by se skutečně měl jíst více kalorií, jak zvýšit váš metabolismus a výkonu, aby udržel krok s přidanou příjmu. Intenzivní cvičeníSpaluje kalorie a kopne váš metabolismus ve vysoké GEAR. Mnoho dieters přísně snížit kalorie, ale nikdy výkon! Dělají pravý opak. Jezte více a více se pohybovali. Budete se cítit lépe a vaše tělo začne vypadat lépe, taky.

Připouštím, když řeknu, jíst více, nechci jíst Ben a Jerry zmrzlinu s každým jídlem. Jezte kvalitní kalorií. Jezte více, ale přemýšlet o tom, jak moc výživa jste získali z každé kalorie. Obrovská snídaně szatížení ovoce, zeleniny, vajec, a jogurt může mít stejný počet kalorií jako obrovské snídani v McDonaldu. Jezte výživné jídlo, a jíst hodně to!