Pravda o Atkinsova dieta Menu - Dieta

Revoluci Dr. Robert C. Atkins, theAtkins stravě přilákala mnoho lidí, kteří chtějí dosáhnout tohoto perfectfigure. Jedná se především nízké carb stravy a je platformou z mnoha forem dietexisting dnes. Hubnutí program běží naZásada, že lowcalorie příjem může odvrátit chutě a zvyšuje fyzické a mentalhealth.Atkinsova dieta menuJe acompilation potravin, které mají vysoký obsah tuku a bílkovin, ale nízkým obsahem sacharidů.

Atkinsdiet menuUmožňuje osobě, jak spálit kalorie s fyzickým výkonem. Thelow kalorie plán brání rozvoji přebytečných tuků., AleAtkinsova dieta menuTaké podporuje intakeof potraviny s vysokým obsahem tuku. Mnoho lidí se neprodávají na tohoto myšlenkového andare starosti jeho účinků na zdraví. Nicméně, s vysokým obsahem tuku strava také meansgiving se na potraviny naložené sacharidů, jako je chléb, hranolky, rýže alotmore. Pravda o nízké carb stravy je, že když vaše tělo postrádá sufficientsupply sacharidů se ukáže na bílkoviny pro pomoc. Nyní, protein je veryimportant v budování svalů a opravy poškozených buněk. Nedostatek proteindisturbs rovnováhy našeho zdraví.

PodstataAtkinsova dieta menuJe to, že když snížíte příjem sacharidů yourbody je nucen vypálit skladování tuku zdroje. Tím, budete si muset vybrat loseweight rychle. Bez příliš sacharidů zvýšit krevní sugarlevels vaše chutě na jídlo se sníží.Atkinsova dieta menuSleduje čtyři fáze, které jsou zavedeny thisdiet. Indukce fáze, která obvykle trvá dva týdny, omezuje thedieter se spotřebou pouhých 25 g sacharidů denně. Většina z nás konzumují na least250g den. On také musí vyvarovat se potravin, které jsou bohaté nasacharidy, i milkand jiné formy zeleniny. Nicméně, on je dovoleno konzumovat unrestrainedamount tuku a masa. Během této fáze, jeho tělo spaluje tuky místo ofcalories a on si všimnete drastickou změnu v jeho hmotnosti. Zbytek thethree fází Atkinsstrava podle stejného vzoru, ale pokaždé, když, si areallowed zvýšit procento svého příjmu sacharidů. je mostnotable, že i když se dostanete na poslední fázi, příjem sacharidů isstill menší než je vaše normální dávky před zapojením ve stravě.

Mnoho lidí následovatAtkinsova dieta menuProtože to jim dává volnou ruku v jídle whatthey chtějí kromě sacharidů. Ale toto omezení může mít špatné účinky onyour celkové zdraví. Ačkoli budete hubnout rychle, může těžká carbohydraterestriction způsobit vaše tělo vstoupit do fáze ketózy. Vaše tělo willgo slabé znedostatek energie dávat potraviny. Nedostatek vlákniny také giveyou některé problémy, jako je zácpa. Pokud chcete začlenitAtkinsova dieta menuVe svém každodenním jídle planmake jistý, že byste se poradit s výživu nebo odborníka nejprve vědět, jestli to isthe pro vás nejlepší.

Zatím žádné komentáře.