Nežádoucí účinky Atkinsova dieta - Dieta

Atkinsova dieta, nejprve se vyvíjel v 70. letech Dr. Robert Atkin, stal se extrémně populární znovu v polovině roku 2000 se díky ve velké části k potvrzení několika významných osobností. Zatímco zuřivost obklopující stravu nyní utichla, zůstávápopulární volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a relativně snadno.

Co není často zmínil se o exponenty stravy jsou však potenciální nežádoucí účinky, z nichž některé mohou potenciálně činí stravu mnohem těžší držet se.

Jedním z hlavních nežádoucích účinků mnoho dieters hlásit zejména v prvních několika dnech začíná na Atkinsova dieta je nespavost, která je pro většinu lidí má tendenci zmenšit po prvních pár týdnů. To je pravděpodobně způsobeno těla úpravě k používání ketony jakojeho primární zdroj paliva.

Na více pozitivní notu však, mnozí lidé mají tendenci k závěru, že zatímco oni spí mnohem méně, mohou tendenci fungovat jako obvykle na mnohem méně spánku, než na jakou jsou zvyklí. Vzhledem k tendenci Atkinsova dieta je, jak se vyrovnathladina cukru v krvi mnoho také zažít zvýšených energetických hladin po celý den, s žádným z poloviny dopoledne nebo odpoledne propadů, že vysoké diety může tendenci produkovat.

Zejména během prvních několika dnů Atkinsova dieta, mnoho dieters zprávy z pociťovali a bolesti hlavy. Jedná se zpravidla k tomu, že tělo trvá několik dní, aby se přizpůsobila použití ketony z tuku jako paliva namísto glukózy z uhlohydrátů.

Závratě mohou být způsobeny také výkyvy hladiny cukru v krvi, které mají tendenci se nakonec vyrovnat na vysoké diety ve srovnání s obsahem sacharidů bohaté stravy.

Snad nejběžnější vedlejší účinky, které Atkinsova dieta je chutě na sacharidy bohaté potraviny jako je chleba nebo sladké potraviny, jako je čokoláda. Opět je to obvykle jen v počáteční fázi diety.

Naštěstí jsou i jiné možnosti, které prostě porušují dietu, když se chutě příliš intenzivní. Kromě potravin povolených programu, několik společnosti vyvinuly specializované nízké sacharidů potraviny jako snack barů a dezertů, které může být v rámcistravě.

Vzhledem k velkému množství bílkovin jíst s Atkinsova dieta, mohou někteří lidé trpí zácpou, zvláště během indukční fáze, kdy jsou sacharidy nejvíce přísně omezen.

To je zvláště v případě, pokud méně než doporučených 8 sklenic vody je konzumována během dne i při další vlákninový doplněk, je také možnost.

S vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů příjem předepsán Atkinsova dieta způsobuje ketony místo glukózy musí být spálen jako palivo pro tělo. Tyto ketony jsou pak vylučovány částečně v dechu a potu, vydávat podivné sladkou vůni.

Stejně jako další dobře zdokumentovány nežádoucí účinky Atkinsova dieta, tam jsou některé, které tvrdí, že strava může buď vyvolat nebo zhoršit srdeční podmínky, vést k osteoporóze a dokonce i vývoj ledvinových kamenů.

Z velké části se jedná o jeden nepodložené nebo zcela protichůdný k omezenému výzkumem do dlouhodobých účinků stravy. Jsou stojí za přečtení do takže pokud uvažujete začíná stravy a máte existující zdravotní stavy, které by mohly být obnovennáhlé a radikální změny ve stravě.

V současné době debata o tom, jak zdravé plán Atkins je opravdu v ničem, ale z krátkodobého hlediska je pokračující. Několik dlouhodobé studie, které byly publikovány napovídá, že nízké diety jsou přinejmenším ne horší než vysocediety, a že v případě některých předcházejících podmínek, jako je epilepsie nebo diabetes, mohou být výhodné.

Ačkoli vedlejší účinky Atkinsova dieta je uvedeno výše, jsou obecně zátěž, které jsou do určité míry vyrovnávají prospěšné vedlejších účinků stravy.

Zadejte dvě diabetes například může být účinně kontrolován po dietě, neboť energie uvolněná z hořících tuků namísto sacharidů má uklidnila vliv na hladinu cukru v krvi.

Epilepsie podobně může být zlepšena ketogenní diety. Například navrženo, aby záchvaty mohly být značně snížena a v některých případech i vylučuje ketózy.

Zatím žádné komentáře.