Jak jsem ztratil 100 liber za 3 měsíce - Dieta

Menu:

3 plátky chleba, máslo sprej s jednoduše máslem arašídové Jif a Suger zdarma marmeládou (vaše tip) jsem dělal strewberry

Nebo

Snížená Suger oatmeat (jeho dobrý carb, udržuje si plnou déle)

A voda, nezapomeňte pít hodně vody nebo jakékoli dieta pop / soda, co kdy budete říkat, kde jste

Jíst do sytosti (1/2lbs byla moje porce) ze deli krůtí? Žádné buchty nebo cokoliv jen rovně deli krůtí prsa, 2-3 sýrové tyčinky a hodně vody nebo dietních pop / soda CHECK nálepky!

Nebo

Ano, já vím, že jsou trochu mimo)? Sójové karbanátky s 2% sýrem, vím, že lidé dostanou divný pohled, když slyší sójové karbanátky, ale pokud přidáte koření k němu jako česnek, cibule, kmín, pepř

Sójové karbanátky s 2% sýrem

Nebo

I sopposed, co kdy opravdu chcete dělat jen to nejlepší, aby ji udrželi nízké sacharidů a kalorií

A ano, tam musí být nějaké cvičení, tak bych navrhnout chůzi začít a pohybovat se na své vlastní úrovni a za 3 měsíce jsem byl v 332liber vím, že opravdu není lepší zvuk?, Ale upustil jsem jako 6 kalhoty velikosti a 2 košiliVelikosti jsem byl opravdu surprized