Jak jsem přežil Atkinsova dieta indukční fáze - Dieta

V letošním roce, jsem musel udělat rozhodnutí, kterým se. Mám se vzdát, mějte jíst, co jsem potěšen a získat fator rozhodnout hned, že jsem se chystal převzít kontrolu. Jsem alwayshad slabost pro sacharidů. Jedna z mých oblíbených je jasmínrýže. Bagely jsou velmi dobré. Domácí chléb s máslem je můj mouthwater.

Tato slabost, kombinovaný withhypothyroidism vede k postupnému přibývání na váze.

Vzpomněl jsem si, že můj přítel hadbeen část obrovského fenoménu Atkins před několika lety a thoughtI by to zkontrolovat on-line. Potěšilo mě tím, jak snadné theinduction fáze byla. Jsme (já a můj manžel) začal další den.

Zde je několik tipů na survivingInduction.

Nastavení cíle hmotnosti v rámci realistictime rámu

Pokud je váš cíl je datum v distantfuture kvůli množství váhy máte v úmyslu přijít, setinterim data, říkají každé tři měsíce.

Mají podpůrný tým za sebou

Ať? Tým? Je na planwith vás nebo tam pro povzbuzení, je to jednodušší, než jít italone.

Plán pro zvláštní příležitosti

Pokud víte, že máte narozeniny orevening v blízké budoucnosti, rozhodnout o tom, co budete muset beforeyou se tam dostat. Naplánujte zbytek svého příjmu potravy odpovídajícím způsobem. Myhusband je a vnuka narozeniny jsou ve stejný den. Jsem plánoval forit celý týden.Udělal jsem dort, měl kousek, líbilo se důkladně anddid necítí vinen.

Oslavte své milníky

Jak se dostanete yourtarget, zda je finální nebo mezitímní, slaví! Můžete maydecide nakupovat nové oblečení nebo mají speciální jídlo. Plánování forthe událost je velmi povzbuzující a pomůže vám zůstat na trati.

V místě umělých sladidel, zkuste stevia

Stevia je rostlinný extrakt a doesn''ttaste jako chemikálií. Je k dispozici v tekuté formě nebo pakety. IFit není k dispozici ve vás potravinami příběhu, zkuste se zdravou výživou obchod. Můžete si vytvořit svůj vlastní limonádu s reálným citronovou šťávou a stévieinwater. To je velmi žízeň kalení.

Smetana ke šlehání je váš nový nejlepší přítel

Pokud budete pít kávu se smetanou, heavycream má méně sacharidů než půl na půl. Když jsem vyrůstal, večeře ještě neskončila, dokud jsem jedl dezert. Před pár ofspoonfuls šlehačky, slazené buď orsweetener Stevia, by mohlo být to, cosplňuje tento chuť na dezert.

Vyčisti si zuby hned po jídle

Pokud nejste schopni vyčistit vaše teethright pryč, žvýkat kousek gumy.

Naplánujte si jídla pro sacharidů dayincluding čistých buď v noci před nebo brzy ráno

Stejně jako byste neměli jít groceryshopping, když máte hlad, rozhodování o tom, co se děje na eatright před vámi jíst není moudré ani. Pokud jste schopni planyour jídla na týden, to dělá nakupování jednodušší a jste lesslikely dát dona náhlé podněty.

Přečtěte si popisky!

Dokonce i bez cukru guma má čisté sacharidy. Nenechte se zmást tím, úhledný obalu. Přečtěte si nutritionalinformation na zadní straně. Nezapomeňte odečíst vlákno z thetotal sacharidů, pokud čisté sacharidy nejsou uvedeny.

Nenechte porazit sami se, pokud falloff vůz

Everyoneslips čas od času. Jen ujistěte se, že jste zpátky na. Nezapomeňte, indukční fáze je jen, že? Fáze. Vraťte overthe informace na internetových stránkách o dalších třech fázích a beencouraged tím, co můžete jíst spíše než se zaměřit naco youshould drž se dál od.

Tady je ke zdravému a šťastný vás.